Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Joga 25min	29	30 Bieganie 54min 47s 10km 030m (05:28/km) (10.99 km/h)	31 Siłownia 1h 00min	1 Bieganie 46min 24s 9km 050m (05:08/km) (11.70 km/h)	2	3 Bieganie 1h 24min 08s 15km 020m (05:36/km) (10.71 km/h)	3h 05min 34km 100m (05:26/km) (11.04 km/h) 25min 1h 00min

4 Joga 7min	5 Bieganie 54min 46s 10km 060m (05:27/km) (11.02 km/h)	6 Siłownia 1h 00min	7 Bieganie 45min 57s 8km 230m (05:35/km) (10.75 km/h)	8 Siłownia 1h 00min	9	10 Bieganie 51min 8km 500m (06:00/km) (10.00 km/h)	2h 31min 26km 790m (05:39/km) (10.59 km/h) 7min 2h 00min

11 Siłownia 1h 00min	12 Bieganie 48min 19s 8km 260m (05:51/km) (10.26 km/h)	13 Siłownia 1h 00min	14	15 Bieganie 53min 04s 10km 420m (05:06/km) (11.78 km/h)	16 Bieganie 1h 01min 31s 10km 230m (06:01/km) (9.98 km/h)	17 Joga 1h 00min	2h 42min 28km 910m (05:38/km) (10.65 km/h) 2h 00min 1h 00min

18 Bieganie 53min 04s 10km 100m (05:15/km) (11.42 km/h)	19 Siłownia 1h 00min	20 Bieganie 56min 04s 10km 040m (05:35/km) (10.74 km/h)	21	22	23 Bieganie 52min 19s 10km 010m (05:14/km) (11.48 km/h) Pływanie 25min 800m (31:15/km) (1.92 km/h)	24 Bieganie 56min 14s 10km 150m (05:32/km) (10.83 km/h)	3h 37min 40km 300m (05:24/km) (11.11 km/h) 1h 00min 25min 800m (31:15/km) (1.92 km/h)

25 Siłownia 56min	26 Bieganie 57min 10km 030m (05:41/km) (10.56 km/h)	27	28	29	30	1	57min 10km 030m (05:40/km) (10.56 km/h) 56min

Razem - Listopad 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 59min	130km 100m	05:31/km	10.84 km/h
Joga:	1h 07min	0km 000m
Siłownia:	5h 56min	0km 000m
Pływanie:	25min	800m	31:15/km	1.92 km/h