Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 42min 6km 120m (06:52/km) (8.74 km/h)	27 Bieganie 53min 51s 10km 100m (05:20/km) (11.25 km/h)	28	29 Bieganie 1h 06min 20s 11km 630m (05:42/km) (10.52 km/h)	30 Joga 45min	31 Bieganie 1h 14min 45s 14km 070m (05:19/km) (11.29 km/h)	1 Bieganie 1h 33min 58s 16km 110m (05:50/km) (10.29 km/h)	5h 30min 58km 030m (05:42/km) (10.52 km/h) 45min

2	3 Bieganie 56min 41s 7km 960m (07:07/km) (8.43 km/h)	4 Bieganie 2h 16min 51s 17km 260m (07:56/km) (7.57 km/h)	5 Bieganie 1h 04min 47s 10km 010m (06:28/km) (9.27 km/h)	6	7 Bieganie 51min 37s 9km 280m (05:34/km) (10.79 km/h)	8 Bieganie 1h 18min 06s 13km 020m (06:00/km) (10.00 km/h)	6h 28min 57km 530m (06:44/km) (8.90 km/h)

9 Joga 30min	10 Bieganie 58min 06s 10km 020m (05:48/km) (10.35 km/h)	11 Fitness_ECh 30min	12 Bieganie 1h 13min 50s 12km 810m (05:46/km) (10.41 km/h)	13	14 Bieganie 58min 14s 10km 570m (05:31/km) (10.89 km/h)	15 Bieganie 1h 43min 50s 18km 090m (05:44/km) (10.45 km/h)	4h 54min 51km 490m (05:42/km) (10.51 km/h) 30min 30min

16	17 Bieganie 55min 02s 10km 020m (05:30/km) (10.92 km/h)	18 Fitness_ECh 30min	19 Rower - siłownia 40min 13km 000m (03:05/km) (19.50 km/h)	20 Bieganie 1h 05min 35s 11km 220m (05:51/km) (10.26 km/h)	21 Bieganie 2h 06min 59s 20km 100m (06:19/km) (9.50 km/h)	22 Rower - siłownia 50min 16km 000m (03:08/km) (19.20 km/h)	4h 07min 41km 340m (05:59/km) (10.02 km/h) 30min 1h 30min 29km 000m (03:06/km) (19.33 km/h)

23	24 Bieganie 57min 19s 10km 480m (05:28/km) (10.97 km/h)	25 Fitness_ECh 40min	26 Bieganie 1h 21min 23s 14km 070m (05:47/km) (10.37 km/h)	27	28 Bieganie 1h 13min 58s 12km 610m (05:52/km) (10.23 km/h)	29 Bieganie 1h 34min 14s 17km 060m (05:31/km) (10.86 km/h)	5h 06min 54km 220m (05:39/km) (10.60 km/h) 40min

30 Joga 20min	31 Bieganie 53min 57s 10km 010m (05:23/km) (11.13 km/h)	1 Bieganie 55min 10s 10km 050m (05:29/km) (10.93 km/h)	2 Fitness_ECh 40min	3	4 Bieganie 1h 11min 56s 12km 150m (05:55/km) (10.13 km/h)	5 Bieganie 1h 35min 05s 16km 100m (05:54/km) (10.16 km/h)	4h 36min 48km 310m (05:42/km) (10.50 km/h) 20min 40min

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 04min	230km 700m	06:00/km	10.00 km/h
Joga:	50min	0km 000m
Fitness_ECh:	1h 40min	0km 000m
Rower - siłownia:	1h 30min	29km 000m	03:06/km	19.33 km/h