Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Pływanie 1h 00min	29 Bieganie 57min 35s 10km 020m (05:45/km) (10.44 km/h)	30 Fitness_ECh 40min	1	2	3 Pływanie 30min Bieganie 36min 7km 020m (05:08/km) (11.70 km/h) Bieganie 35min 5km 200m (06:44/km) (8.91 km/h)	4 Bieganie 1h 33min 44s 15km 790m (05:56/km) (10.11 km/h)	3h 42min 38km 030m (05:50/km) (10.26 km/h) 1h 30min 40min

5	6 Bieganie 52min 9km 050m (05:45/km) (10.44 km/h)	7	8 Bieganie 27min 26s 4km 620m (05:56/km) (10.10 km/h) Fitness_ECh 30min	9	10 Bieganie 57min 56s 10km 930m (05:18/km) (11.32 km/h)	11 Bieganie 1h 55min 30s 18km 040m (06:24/km) (9.37 km/h)	4h 12min 42km 640m (05:55/km) (10.12 km/h) 30min

12	13	14 Bieganie 1h 02min 35s 9km 940m (06:18/km) (9.53 km/h)	15	16	17 Bieganie 1h 18min 26s 14km 460m (05:25/km) (11.06 km/h)	18 Bieganie 1h 40min 53s 16km 600m (06:05/km) (9.87 km/h)	4h 01min 41km 000m (05:54/km) (10.17 km/h)

19	20	21 Bieganie 1h 00min 12s 10km 130m (05:57/km) (10.10 km/h)	22 Siłownia 40min Bieganie 40min 7km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	23	24 Bieganie 1h 40min 24s 15km 950m (06:18/km) (9.53 km/h)	25	3h 20min 33km 080m (06:03/km) (9.89 km/h) 40min

26 Bieganie 42min 6km 120m (06:52/km) (8.74 km/h)	27 Bieganie 53min 51s 10km 100m (05:20/km) (11.25 km/h)	28	29 Bieganie 1h 06min 20s 11km 630m (05:42/km) (10.52 km/h)	30 Joga 45min	31 Bieganie 1h 14min 45s 14km 070m (05:19/km) (11.29 km/h)	1 Bieganie 1h 33min 58s 16km 110m (05:50/km) (10.29 km/h)	5h 30min 58km 030m (05:42/km) (10.52 km/h) 45min

Razem - Grudzień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 17min	186km 650m	05:52/km	10.21 km/h
Pływanie:	30min	0km 000m
Fitness_ECh:	30min	0km 000m
Siłownia:	40min	0km 000m
Joga:	45min	0km 000m