Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 52min 21s 10km 190m (05:08/km) (11.68 km/h)	29 Rower 25min 6km 300m (03:58/km) (15.12 km/h)	30 Bieganie 57min 29s 11km 020m (05:13/km) (11.50 km/h)	1	2 Bieganie 1h 02min 22s 12km 110m (05:09/km) (11.65 km/h)	3 Wioślarstwo 2h 00min 12km 000m (10:00/km) (6.00 km/h) Bieganie 1h 40min 23s 18km 030m (05:34/km) (10.78 km/h)	4h 32min 51km 350m (05:18/km) (11.30 km/h) 25min 6km 300m (03:58/km) (15.12 km/h) 2h 00min 12km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)

4 Rower 26min 6km 300m (04:08/km) (14.54 km/h)	5 Rower 24min 6km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) Bieganie 1h 03min 58s 11km 520m (05:33/km) (10.81 km/h)	6 Rower 25min 6km 000m (04:10/km) (14.40 km/h)	7 Bieganie 56min 07s 10km 040m (05:35/km) (10.73 km/h) Rower 24min 6km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	8	9 Bieganie 5h 52min 20s 45km 370m (07:46/km) (7.73 km/h)	10	7h 52min 66km 930m (07:03/km) (8.50 km/h) 1h 39min 24km 300m (04:04/km) (14.73 km/h)

11	12 Rower 28min 6km 400m (04:23/km) (13.71 km/h) Bieganie 45min 31s 7km 250m (06:17/km) (9.56 km/h)	13	14 Bieganie 54min 48s 10km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	15	16 Bieganie 52min 30s 10km 050m (05:13/km) (11.49 km/h)	17 Bieganie 1h 22min 42s 15km 040m (05:30/km) (10.91 km/h)	3h 55min 42km 340m (05:33/km) (10.79 km/h) 28min 6km 400m (04:22/km) (13.71 km/h)

18 Rower 27min 6km 300m (04:17/km) (14.00 km/h)	19 Bieganie 52min 28s 10km 140m (05:10/km) (11.60 km/h)	20	21	22 Bieganie 1h 21min 09s 14km 010m (05:48/km) (10.36 km/h)	23	24 Bieganie 1h 37min 07s 17km 100m (05:41/km) (10.56 km/h)	3h 50min 41km 250m (05:35/km) (10.73 km/h) 27min 6km 300m (04:17/km) (14.00 km/h)

25	26 Bieganie 52min 52s 10km 010m (05:17/km) (11.36 km/h)	27 Inna aktywność 30min	28	29 Bieganie 54min 18s 10km 200m (05:19/km) (11.27 km/h)	30	31 Bieganie 1h 13min 48s 13km 060m (05:39/km) (10.62 km/h)	3h 00min 33km 270m (05:26/km) (11.03 km/h) 30min

Razem - Lipiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 22min	213km 930m	05:59/km	10.01 km/h
Rower:	2h 34min	37km 000m	04:09/km	14.42 km/h
Wioślarstwo:	2h 00min	12km 000m	10:00/km	6.00 km/h
Inna aktywność:	30min	0km 000m
Slow jogging:		0km 000m