Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 42min 7km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 30min 4km 500m (06:40/km) (9.00 km/h)	31 Cross fit 1h 00min	1 Siłownia 1h 00min	2	3 Tabata 1h 00min Siłownia 1h 00min	4 Bieganie 2h 47min 39s 30km 030m (05:35/km) (10.75 km/h)	5	3h 59min 41km 530m (05:46/km) (10.40 km/h) 1h 00min 2h 00min 1h 00min

6 Bieganie 57min 30s 10km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	7 Cross fit 1h 00min	8 Bieganie 57min 38s 10km 170m (05:40/km) (10.59 km/h)	9 Siłownia 1h 00min Cross fit 1h 00min	10	11 Bieganie 1h 31min 56s 16km 000m (05:45/km) (10.44 km/h) Bieganie 1h 10min 10km 500m (06:40/km) (9.00 km/h)	12 Cross fit 1h 00min	4h 37min 46km 670m (05:56/km) (10.11 km/h) 3h 00min 1h 00min

13 Bieganie 47min 24s 9km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	14	15 Bieganie 54min 20s 10km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	16 Siłownia 1h 00min Cross fit 1h 00min	17	18	19 Bieganie 1h 27min 16km 170m (05:23/km) (11.15 km/h)	3h 08min 35km 170m (05:21/km) (11.18 km/h) 1h 00min 1h 00min

20	21 Bieganie 33min 23s 6km 440m (05:11/km) (11.57 km/h)	22 Bieganie 31min 25s 6km 000m (05:14/km) (11.46 km/h)	23	24 Bieganie 29min 5km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	25	26 ORLEN Warsaw Marathon 3h 52min 35s 42km 490m (05:28/km) (10.96 km/h)	5h 26min 59km 930m (05:26/km) (11.02 km/h)

27 Siłownia 1h 00min	28 Cross fit 1h 00min	29	30 Bieganie 36min 7km 000m (05:09/km) (11.67 km/h)	1 Siłownia 1h 00min Bieganie 46min 8km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	2 Bieganie 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) Siłownia 20min	3	1h 57min 21km 000m (05:34/km) (10.77 km/h) 2h 20min 1h 00min

Razem - Kwiecień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 35min	178km 800m	05:34/km	10.77 km/h
Cross fit:	5h 00min	0km 000m
Siłownia:	5h 00min	0km 000m
Tabata:	1h 00min	0km 000m
Rower:		0km 000m