Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Tabata 1h 10min	27 Cross fit 1h 00min	28 Bieganie 1h 01min 10km 500m (05:49/km) (10.33 km/h)	29 Siłownia 1h 00min Fitness_ECh 1h 00min	30	31 Bieganie 55min 9km 000m (06:07/km) (9.82 km/h)	1 Fitness_ECh 1h 00min Bieganie 23min 4km 000m (05:45/km) (10.43 km/h) Bieganie 1h 35min 14km 000m (06:47/km) (8.84 km/h)	3h 54min 37km 500m (06:14/km) (9.62 km/h) 1h 10min 1h 00min 1h 00min 2h 00min

2 Tabata 1h 00min	3 Cross fit 1h 00min	4 Bieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	5 Cross fit 1h 00min	6	7 Bieganie 1h 30min 14km 000m (06:26/km) (9.33 km/h)	8 Cross fit 1h 00min	2h 30min 24km 000m (06:15/km) (9.60 km/h) 1h 00min 3h 00min

9 Siłownia 1h 00min Bieganie 1h 00min 10km 500m (05:43/km) (10.50 km/h)	10 Cross fit 1h 00min Bieganie 1h 15min 10km 500m (07:09/km) (8.40 km/h)	11 Tabata 1h 00min	12 Bieganie 59min 07s 10km 400m (05:41/km) (10.56 km/h)	13 Bieganie 56min 28s 10km 290m (05:29/km) (10.93 km/h)	14 Siłownia 1h 00min	15 Bieganie 38min 6km 000m (06:20/km) (9.47 km/h)	4h 48min 47km 690m (06:03/km) (9.92 km/h) 2h 00min 1h 00min 1h 00min

16 Fitness_ECh 1h 00min	17 Cross fit 1h 00min	18	19 Cross fit 1h 00min	20 Bieganie 57min 45s 10km 000m (05:47/km) (10.39 km/h)	21 Cross fit 1h 00min	22 Bieganie 44min 50s 7km 500m (05:59/km) (10.04 km/h)	1h 42min 17km 500m (05:51/km) (10.24 km/h) 1h 00min 3h 00min

23 Bieganie 57min 30s 10km 040m (05:44/km) (10.48 km/h)	24 Cross fit 1h 00min	25 Bieganie 55min 11s 10km 020m (05:30/km) (10.89 km/h)	26 Siłownia 1h 00min Cross fit 1h 00min	27	28 Bieganie 1h 20min 14km 040m (05:42/km) (10.53 km/h)	1 Cross fit 1h 00min Bieganie 1h 28min 15km 000m (05:52/km) (10.23 km/h)	4h 40min 49km 100m (05:42/km) (10.50 km/h) 3h 00min 1h 00min

Razem - Luty 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 11min	141km 290m	06:01/km	9.95 km/h
Tabata:	2h 00min	0km 000m
Cross fit:	9h 00min	0km 000m
Siłownia:	3h 00min	0km 000m
Fitness_ECh:	2h 00min	0km 000m