Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 58min 10km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	30 Cross fit 1h 00min	31 Snowboard 3h 00min	1 Bieganie 1h 15min 12km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	2 Snowboard 3h 00min	3	4 Fitness_ECh 1h 00min Tabata 1h 00min	2h 13min 22km 000m (06:02/km) (9.92 km/h) 1h 00min 6h 00min 1h 00min 1h 00min

5 Siłownia 1h 00min	6 Bieganie 1h 12min 11km 500m (06:16/km) (9.58 km/h)	7 Tabata 1h 00min	8 Bieganie 1h 02min 10km 000m (06:12/km) (9.68 km/h) Cross fit 1h 00min	9	10	11 Bieganie 58min 10km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) Fitness_ECh 1h 00min	3h 12min 31km 500m (06:05/km) (9.84 km/h) 1h 00min 1h 00min 1h 00min 1h 00min

12 Tabata 1h 00min	13 Cross fit 1h 00min	14 Fitness_ECh 1h 00min	15 Bieganie 1h 04min 08s 11km 220m (05:43/km) (10.50 km/h)	16 Siłownia 1h 00min	17 Bieganie 1h 20min 11km 000m (07:16/km) (8.25 km/h) Bieganie 28min 5km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	18 Fitness_ECh 1h 00min Tabata 1h 00min	2h 52min 27km 220m (06:19/km) (9.49 km/h) 2h 00min 1h 00min 2h 00min 1h 00min

19 Bieganie 44min 40s 8km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	20 Cross fit 1h 00min	21 Fitness_ECh 1h 00min	22 Bieganie 57min 10s 10km 060m (05:41/km) (10.56 km/h) Cross fit 1h 00min	23	24 Bieganie 54min 9km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 42min 6km 300m (06:40/km) (9.00 km/h)	25 Fitness_ECh 1h 00min Bieganie 32min 5km 000m (06:24/km) (9.38 km/h) Bieganie 51min 7km 000m (07:17/km) (8.24 km/h)	4h 40min 45km 360m (06:11/km) (9.69 km/h) 2h 00min 2h 00min

26 Tabata 1h 10min	27 Cross fit 1h 00min	28 Bieganie 1h 01min 10km 500m (05:49/km) (10.33 km/h)	29 Siłownia 1h 00min Fitness_ECh 1h 00min	30	31 Bieganie 55min 9km 000m (06:07/km) (9.82 km/h)	1 Fitness_ECh 1h 00min Bieganie 23min 4km 000m (05:45/km) (10.43 km/h) Bieganie 1h 35min 14km 000m (06:47/km) (8.84 km/h)	3h 54min 37km 500m (06:14/km) (9.62 km/h) 1h 10min 1h 00min 1h 00min 2h 00min

Razem - Styczeń 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 55min	135km 580m	06:09/km	9.73 km/h
Cross fit:	5h 00min	0km 000m
Snowboard:	3h 00min	0km 000m
Fitness_ECh:	7h 00min	0km 000m
Tabata:	5h 10min	0km 000m
Siłownia:	3h 00min	0km 000m