Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 50min 46s 11km 010m (04:37/km) (13.01 km/h) 10x100m/40" 9min 45s 2km 090m (04:40/km) (12.86 km/h) Bieganie 10min 47s 2km 010m (05:22/km) (11.18 km/h)	31 Bieganie 58min 03s 12km 010m (04:50/km) (12.41 km/h)	1 Bieganie 29min 04s 6km 010m (04:50/km) (12.41 km/h) 15x200m/1'05" 26min 06s 5km 750m (04:32/km) (13.22 km/h) Bieganie 10min 32s 2km 010m (05:14/km) (11.45 km/h)	2	3 Bieganie 57min 28s 12km 010m (04:47/km) (12.54 km/h)	4 Bieganie 14min 26s 3km 010m (04:48/km) (12.51 km/h) 6x1km/2'55" 39min 24s 9km 190m (04:17/km) (13.99 km/h) Bieganie 10min 52s 2km 010m (05:24/km) (11.10 km/h)	5h 17min 67km 110m (04:43/km) (12.69 km/h)

5	6 Bieganie 1h 02min 35s 13km 510m (04:38/km) (12.95 km/h)	7 Bieganie 14min 29s 3km 010m (04:49/km) (12.47 km/h) BC 38min 9km 020m (04:13/km) (14.24 km/h) Bieganie 11min 27s 2km 010m (05:42/km) (10.53 km/h)	8 Bieganie 1h 10min 03s 14km 310m (04:54/km) (12.26 km/h)	9	10 Bieganie 37min 55s 8km 010m (04:44/km) (12.68 km/h) 10x150m/1'20" 18min 3km 760m (04:47/km) (12.53 km/h) Bieganie 10min 55s 2km 010m (05:26/km) (11.05 km/h)	11 Bieganie 14min 40s 3km 010m (04:52/km) (12.31 km/h) 8x1km/2'55" 52min 19s 12km 140m (04:19/km) (13.92 km/h) Boso 11min 20s 2km 010m (05:38/km) (10.64 km/h)	5h 41min 72km 800m (04:41/km) (12.78 km/h)

12	13 Bieganie 1h 14min 56s 16km 010m (04:41/km) (12.82 km/h)	14 Bieganie 38min 37s 8km 010m (04:49/km) (12.45 km/h) 15x150m podbiegi 24min 14s 4km 960m (04:53/km) (12.28 km/h) Bieganie 13min 55s 2km 510m (05:33/km) (10.82 km/h)	15 Bieganie 14min 56s 3km 010m (04:58/km) (12.09 km/h) BC 28min 57s 7km 010m (04:08/km) (14.53 km/h) Bieganie 11min 32s 2km 010m (05:44/km) (10.46 km/h)	16	17 Bieganie 1h 22min 53s 16km 010m (05:11/km) (11.59 km/h)	18 Bieganie 1h 34min 23s 20km 010m (04:43/km) (12.72 km/h)	6h 24min 79km 540m (04:49/km) (12.42 km/h)

19	20 Bieganie 1h 06min 48s 14km 010m (04:46/km) (12.58 km/h)	21 Bieganie 14min 30s 3km 010m (04:49/km) (12.46 km/h) 8x1km/2'45" 50min 44s 11km 890m (04:16/km) (14.06 km/h) Bieganie 10min 42s 2km 010m (05:19/km) (11.27 km/h)	22 Bieganie 1h 10min 22s 13km 500m (05:13/km) (11.51 km/h)	23	24 Bieganie 1h 07min 16s 14km 010m (04:48/km) (12.50 km/h) 10x100m/40" 10min 06s 2km 010m (05:01/km) (11.94 km/h) Bieganie 6min 1km 020m (05:53/km) (10.20 km/h)	25 Bieganie 1h 17min 40s 16km 020m (04:51/km) (12.38 km/h)	6h 14min 77km 480m (04:49/km) (12.43 km/h)

26	27 Bieganie 14min 20s 3km 010m (04:46/km) (12.60 km/h) 6x1km/2'30" 36min 49s 8km 680m (04:14/km) (14.15 km/h) Bieganie 10min 53s 2km 010m (05:25/km) (11.08 km/h)	28 Bieganie 1h 00min 30s 12km 010m (05:02/km) (11.91 km/h)	29 Bieganie 53min 38s 11km 010m (04:52/km) (12.32 km/h)	30	31 Bieganie 20min 27s 4km 010m (05:06/km) (11.77 km/h)	1 Bieganie 10min 30s 2km 150m (04:53/km) (12.29 km/h) XXIV Eko Toyota Półmaraton ... 40min 14s 10km 100m (03:59/km) (15.06 km/h) Bieganie 6min 09s 1km 010m (06:05/km) (9.85 km/h)	4h 13min 53km 990m (04:41/km) (12.78 km/h)

Razem - Sierpień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 44min	310km 540m	04:46/km	12.55 km/h