Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Bieganie 1h 23min 51s 18km 020m (04:39/km) (12.89 km/h)	3 Bieganie 35min 47s 7km 010m (05:06/km) (11.75 km/h) 20x200m podbiegi 43min 34s 8km 710m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 11min 08s 2km 010m (05:32/km) (10.83 km/h)	4 Bieganie 1h 04min 43s 13km 010m (04:58/km) (12.06 km/h)	5	6 +569m/-569m 1h 37min 50s 18km 010m (05:26/km) (11.05 km/h)	7 +1056m/-1056m 2h 32min 40s 28km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	8h 09min 94km 770m (05:09/km) (11.62 km/h)

8	9 +419m/-419m 1h 14min 53s 15km 010m (04:59/km) (12.03 km/h)	10 Bieganie 57min 55s 12km 010m (04:49/km) (12.44 km/h) 10x100m/40" 9min 55s 2km 110m (04:42/km) (12.77 km/h) Bieganie 11min 04s 2km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)	11 Bieganie 39min 48s 8km 010m (04:58/km) (12.08 km/h) 20x200m podbiegi 44min 25s 8km 810m (05:02/km) (11.90 km/h) Bieganie 13min 03s 2km 300m (05:40/km) (10.57 km/h)	12	13 +1199m/-1199m 2h 45min 29s 27km 010m (06:08/km) (9.79 km/h)	14 Bieganie 1h 18min 46s 16km 010m (04:55/km) (12.20 km/h)	8h 15min 93km 270m (05:18/km) (11.30 km/h)

15	16 +297m/-297m 1h 15min 13s 15km 020m (05:00/km) (11.98 km/h)	17 Bieganie 49min 17s 10km 010m (04:55/km) (12.19 km/h)	18 Bieganie 41min 23s 8km 010m (05:10/km) (11.61 km/h)	19	20 Bieganie 9min 17s 1km 660m (05:36/km) (10.73 km/h) Złoty Maraton 45 4h 50min 08s 45km 090m (06:26/km) (9.32 km/h)	21	7h 45min 79km 790m (05:49/km) (10.29 km/h)

22	23 Bieganie 41min 35s 8km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	24 Bieganie 47min 13s 10km 010m (04:43/km) (12.72 km/h)	25 Bieganie 53min 09s 11km 200m (04:45/km) (12.64 km/h)	26	27 Bieganie 1h 06min 56s 14km 010m (04:47/km) (12.56 km/h)	28 Bieganie 1h 10min 34s 15km 010m (04:42/km) (12.76 km/h)	4h 39min 58km 230m (04:47/km) (12.50 km/h)

29	30 Bieganie 50min 46s 11km 010m (04:37/km) (13.01 km/h) 10x100m/40" 9min 45s 2km 090m (04:40/km) (12.86 km/h) Bieganie 10min 47s 2km 010m (05:22/km) (11.18 km/h)	31 Bieganie 58min 03s 12km 010m (04:50/km) (12.41 km/h)	1 Bieganie 29min 04s 6km 010m (04:50/km) (12.41 km/h) 15x200m/1'05" 26min 06s 5km 750m (04:32/km) (13.22 km/h) Bieganie 10min 32s 2km 010m (05:14/km) (11.45 km/h)	2	3 Bieganie 57min 28s 12km 010m (04:47/km) (12.54 km/h)	4 Bieganie 14min 26s 3km 010m (04:48/km) (12.51 km/h) 6x1km/2'55" 39min 24s 9km 190m (04:17/km) (13.99 km/h) Bieganie 10min 52s 2km 010m (05:24/km) (11.10 km/h)	5h 17min 67km 110m (04:43/km) (12.69 km/h)

Razem - Lipiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 58min	353km 180m	05:15/km	11.40 km/h