Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 BNP 1h 28min 31s 20km 010m (04:25/km) (13.56 km/h) Bieganie 4min 02s 690m (05:51/km) (10.26 km/h)	29 Bieganie 1h 11min 48s 14km 010m (05:07/km) (11.71 km/h)	30 Bieganie 58min 44s 12km 000m (04:54/km) (12.26 km/h) 10x100m/50" 11min 51s 2km 400m (04:56/km) (12.15 km/h) Bieganie 11min 10s 2km 010m (05:33/km) (10.80 km/h)	31	1 Bieganie 34min 15s 7km 010m (04:53/km) (12.28 km/h) 15x200m podbiegi 32min 22s 6km 530m (04:57/km) (12.11 km/h) Bieganie 10min 42s 2km 010m (05:19/km) (11.27 km/h)	2 +299m/-299m 1h 54min 01s 23km 010m (04:57/km) (12.11 km/h)	7h 17min 89km 680m (04:52/km) (12.30 km/h)

3	4 +380m/-380m 1h 23min 20s 17km 010m (04:54/km) (12.25 km/h)	5 Bieganie 14min 21s 3km 010m (04:46/km) (12.59 km/h) BC 55min 17s 13km 020m (04:15/km) (14.13 km/h) Bieganie 10min 38s 2km 010m (05:17/km) (11.34 km/h)	6 +406m/-406m 1h 19min 56s 16km 010m (05:00/km) (12.02 km/h)	7 +225m MTB 1h 02min 54s 20km 000m (03:09/km) (19.08 km/h)	8 +1091m/-1091m 3h 00min 30s 31km 020m (05:49/km) (10.31 km/h)	9 Bieganie 1h 02min 02s 13km 010m (04:46/km) (12.58 km/h) +740m MTB 2h 41min 08s 50km 040m (03:13/km) (18.63 km/h)	8h 06min 95km 090m (05:06/km) (11.74 km/h) 3h 44min 70km 040m (03:11/km) (18.76 km/h)

10	11 Bieganie 55min 51s 12km 010m (04:39/km) (12.90 km/h) 10x100m/40" 9min 54s 2km 010m (04:56/km) (12.18 km/h) Bieganie 10min 55s 2km 000m (05:28/km) (10.99 km/h)	12 Bieganie 39min 36s 8km 010m (04:57/km) (12.14 km/h) 15x200m podbiegi 32min 07s 6km 510m (04:56/km) (12.16 km/h) Bieganie 10min 48s 2km 010m (05:22/km) (11.17 km/h)	13 Bieganie 1h 13min 24s 16km 010m (04:35/km) (13.09 km/h)	14	15 +1011m/-1011m 2h 38min 46s 27km 010m (05:53/km) (10.21 km/h)	16 Bieganie 1h 05min 21s 13km 010m (05:01/km) (11.94 km/h)	7h 36min 88km 580m (05:09/km) (11.64 km/h)

17	18 Bieganie 1h 03min 03s 13km 500m (04:40/km) (12.85 km/h)	19 Bieganie 41min 27s 8km 010m (05:10/km) (11.59 km/h)	20 Bieganie 48min 26s 10km 010m (04:50/km) (12.40 km/h)	21	22 +1328m/-1328m 3h 26min 52s 34km 010m (06:05/km) (9.86 km/h) +123m MTB 31min 22s 10km 830m (02:54/km) (20.72 km/h)	23 Bieganie 1h 11min 35s 14km 010m (05:07/km) (11.74 km/h)	7h 11min 79km 540m (05:25/km) (11.06 km/h) 31min 10km 830m (02:53/km) (20.72 km/h)

24	25 +202m/-202m 1h 16min 21s 16km 010m (04:46/km) (12.58 km/h)	26 Bieganie 35min 04s 7km 010m (05:00/km) (11.99 km/h) 20x200m podbiegi 43min 23s 8km 710m (04:59/km) (12.05 km/h) Bieganie 11min 07s 2km 010m (05:32/km) (10.85 km/h)	27 Bieganie 1h 22min 01s 16km 010m (05:07/km) (11.71 km/h)	28	29 +452m/-452m 1h 25min 57s 16km 500m (05:13/km) (11.52 km/h)	30 +1184m/-1184m 2h 39min 33s 24km 010m (06:39/km) (9.03 km/h)	8h 13min 90km 260m (05:28/km) (10.98 km/h)

Razem - Czerwiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	34h 18min	392km 030m	05:15/km	11.42 km/h
Rower:	4h 15min	80km 870m	03:09/km	19.00 km/h