Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 45min 02s 10km 010m (04:30/km) (13.34 km/h) 10x100m/35" 8min 48s 1km 970m (04:28/km) (13.43 km/h) Bieganie 11min 30s 2km 010m (05:43/km) (10.49 km/h)	1 Bieganie 19min 21s 4km 010m (04:50/km) (12.43 km/h) 10x400m/1'15" 26min 36s 6km 090m (04:22/km) (13.74 km/h) Bieganie 10min 49s 2km 010m (05:23/km) (11.15 km/h)	2 Bieganie 1h 04min 39s 13km 000m (04:58/km) (12.06 km/h)	3 +620m MTB 1h 52min 55s 29km 160m (03:52/km) (15.49 km/h)	4 Bieganie 14min 34s 3km 010m (04:50/km) (12.40 km/h) BC+ 32min 58s 8km 010m (04:07/km) (14.58 km/h) Bieganie 11min 02s 2km 010m (05:29/km) (10.93 km/h)	5 Bieganie 1h 15min 48s 16km 010m (04:44/km) (12.67 km/h)	5h 21min 68km 140m (04:42/km) (12.73 km/h) 1h 52min 29km 160m (03:52/km) (15.49 km/h)

6	7 Bieganie 38min 45s 8km 010m (04:50/km) (12.40 km/h) 12x200m podbiegi 26min 11s 5km 230m (05:00/km) (11.98 km/h) Bieganie 10min 35s 2km 010m (05:16/km) (11.40 km/h)	8 Bieganie 1h 03min 01s 13km 500m (04:40/km) (12.85 km/h)	9 Bieganie 46min 49s 10km 010m (04:41/km) (12.83 km/h) 10x100m/40" 10min 14s 2km 060m (04:58/km) (12.08 km/h) Bieganie 10min 38s 2km 010m (05:17/km) (11.34 km/h)	10	11 Bieganie 21min 56s 4km 400m (04:59/km) (12.04 km/h)	12 Bieganie 11min 06s 2km 000m (05:33/km) (10.81 km/h) 3. Festiwal Górski Jedlina-Zdrój 1h 56min 19s 21km 240m (05:29/km) (10.96 km/h)	5h 55min 70km 470m (05:02/km) (11.89 km/h)

13 +337m MTB 1h 21min 19s 24km 260m (03:21/km) (17.90 km/h)	14 Bieganie 57min 15s 10km 500m (05:27/km) (11.00 km/h)	15 Bieganie 1h 01min 09s 12km 010m (05:05/km) (11.78 km/h)	16 Bieganie 53min 24s 11km 010m (04:51/km) (12.37 km/h) 10x100m/45" 10min 25s 2km 160m (04:49/km) (12.44 km/h) Bieganie 11min 18s 2km 000m (05:39/km) (10.62 km/h)	17	18 Bieganie 1h 15min 17s 16km 010m (04:42/km) (12.76 km/h)	19 +833m/-833m 2h 10min 53s 23km 510m (05:34/km) (10.78 km/h)	6h 39min 77km 200m (05:10/km) (11.59 km/h) 1h 21min 24km 260m (03:21/km) (17.90 km/h)

20	21 +259m/-259m 1h 16min 57s 16km 010m (04:48/km) (12.48 km/h)	22 Bieganie 29min 34s 6km 010m (04:55/km) (12.20 km/h) 20x200m podbiegi 42min 43s 8km 840m (04:50/km) (12.42 km/h) Bieganie 11min 16s 2km 200m (05:07/km) (11.72 km/h)	23 Bieganie 1h 15min 20s 16km 010m (04:42/km) (12.75 km/h)	24	25 +1147m/-1147m 2h 51min 05s 28km 010m (06:06/km) (9.82 km/h)	26 Easy+ 1h 05min 12s 14km 010m (04:39/km) (12.89 km/h)	7h 52min 91km 090m (05:10/km) (11.58 km/h)

27	28 BNP 1h 28min 31s 20km 010m (04:25/km) (13.56 km/h) Bieganie 4min 02s 690m (05:51/km) (10.26 km/h)	29 Bieganie 1h 11min 48s 14km 010m (05:07/km) (11.71 km/h)	30 Bieganie 58min 44s 12km 000m (04:54/km) (12.26 km/h) 10x100m/50" 11min 51s 2km 400m (04:56/km) (12.15 km/h) Bieganie 11min 10s 2km 010m (05:33/km) (10.80 km/h)	31	1 Bieganie 34min 15s 7km 010m (04:53/km) (12.28 km/h) 15x200m podbiegi 32min 22s 6km 530m (04:57/km) (12.11 km/h) Bieganie 10min 42s 2km 010m (05:19/km) (11.27 km/h)	2 +299m/-299m 1h 54min 01s 23km 010m (04:57/km) (12.11 km/h)	7h 17min 89km 680m (04:52/km) (12.30 km/h)

Razem - Maj 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 49min	344km 030m	05:01/km	11.94 km/h
Rower:	3h 14min	53km 420m	03:38/km	16.50 km/h