Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 +794m MTB 2h 07min 37s 32km 640m (03:55/km) (15.35 km/h)	2 Bieganie 10min 55s 2km 000m (05:28/km) (10.99 km/h) BNP 2h 18min 10s 30km 010m (04:36/km) (13.03 km/h) Bieganie 5min 54s 1km 010m (05:50/km) (10.27 km/h)	3 Bieganie 50min 9km 010m (05:33/km) (10.81 km/h)	4 Bieganie 1h 08min 25s 14km 010m (04:53/km) (12.29 km/h)	5	6 Bieganie 14min 32s 3km 010m (04:50/km) (12.43 km/h) 4x4km/6' 1h 29min 58s 20km 340m (04:25/km) (13.57 km/h) Bieganie 11min 23s 2km 000m (05:42/km) (10.54 km/h)	7 Bieganie 1h 07min 16s 14km 010m (04:48/km) (12.50 km/h) +1553m szosa 3h 31min 08s 75km 090m (02:49/km) (21.34 km/h)	7h 36min 95km 400m (04:47/km) (12.54 km/h) 5h 38min 107km 730m (03:08/km) (19.08 km/h)

8	9 Bieganie 1h 22min 37s 17km 010m (04:51/km) (12.35 km/h)	10 Bieganie 14min 40s 3km 010m (04:52/km) (12.31 km/h) BC 50min 12km 010m (04:10/km) (14.41 km/h) Bieganie 10min 44s 2km 010m (05:20/km) (11.24 km/h)	11 Bieganie 1h 19min 22s 16km 010m (04:57/km) (12.10 km/h)	12 +290m MTB 1h 07min 26s 18km 880m (03:34/km) (16.80 km/h)	13 Bieganie 14min 17s 3km 010m (04:45/km) (12.64 km/h) 10x1km/2'40" 1h 05min 07s 15km 110m (04:19/km) (13.92 km/h) Bieganie 10min 54s 2km 010m (05:25/km) (11.06 km/h)	14 Bieganie 1h 34min 54s 20km 010m (04:45/km) (12.65 km/h)	7h 02min 90km 190m (04:41/km) (12.81 km/h) 1h 07min 18km 880m (03:34/km) (16.80 km/h)

15	16 Bieganie 1h 06min 41s 14km 010m (04:46/km) (12.61 km/h)	17 Bieganie 46min 08s 10km 010m (04:37/km) (13.02 km/h)	18 Bieganie 1h 05min 43s 13km 500m (04:52/km) (12.33 km/h)	19	20 Bieganie 19min 33s 4km 010m (04:53/km) (12.31 km/h)	21 Bieganie 11min 32s 2km 000m (05:46/km) (10.40 km/h) Wiedeń Maraton 2h 58min 42s 42km 195m (04:14/km) (14.17 km/h)	6h 28min 85km 725m (04:31/km) (13.25 km/h)

22	23	24 Bieganie 42min 21s 8km 000m (05:18/km) (11.33 km/h)	25 Bieganie 48min 22s 10km 010m (04:50/km) (12.42 km/h)	26	27 Bieganie 57min 05s 12km 000m (04:45/km) (12.61 km/h) 10x100m/40" 9min 50s 2km 110m (04:40/km) (12.87 km/h) Bieganie 10min 58s 2km 010m (05:27/km) (11.00 km/h)	28 Bieganie 1h 20min 54s 17km 010m (04:45/km) (12.62 km/h)	4h 09min 51km 140m (04:52/km) (12.30 km/h)

29	30 Bieganie 45min 02s 10km 010m (04:30/km) (13.34 km/h) 10x100m/35" 8min 48s 1km 970m (04:28/km) (13.43 km/h) Bieganie 11min 30s 2km 010m (05:43/km) (10.49 km/h)	1 Bieganie 19min 21s 4km 010m (04:50/km) (12.43 km/h) 10x400m/1'15" 26min 36s 6km 090m (04:22/km) (13.74 km/h) Bieganie 10min 49s 2km 010m (05:23/km) (11.15 km/h)	2 Bieganie 1h 04min 39s 13km 000m (04:58/km) (12.06 km/h)	3 +620m MTB 1h 52min 55s 29km 160m (03:52/km) (15.49 km/h)	4 Bieganie 14min 34s 3km 010m (04:50/km) (12.40 km/h) BC+ 32min 58s 8km 010m (04:07/km) (14.58 km/h) Bieganie 11min 02s 2km 010m (05:29/km) (10.93 km/h)	5 Bieganie 1h 15min 48s 16km 010m (04:44/km) (12.67 km/h)	5h 21min 68km 140m (04:42/km) (12.73 km/h) 1h 52min 29km 160m (03:52/km) (15.49 km/h)

Razem - Kwiecień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 22min	336km 445m	04:42/km	12.76 km/h
Rower:	6h 46min	126km 610m	03:12/km	18.70 km/h