Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 10km easy + Podbiegi 1h 24min 35s 16km 510m (05:07/km) (11.71 km/h)	2 Rozgrzewka 14min 53s 3km 010m (04:57/km) (12.13 km/h) BC 48min 13s 11km 010m (04:23/km) (13.70 km/h) Trucht 5min 18s 1km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	3 Easy 1h 13min 42s 15km 010m (04:55/km) (12.22 km/h)	4	5 Rozgrzewka 15min 02s 3km 000m (05:01/km) (11.97 km/h) 5x2km/4min 59min 19s 13km 770m (04:18/km) (13.93 km/h) Trucht 9min 28s 1km 840m (05:09/km) (11.66 km/h)	6 +581m/-581m 1h 51min 51s 20km 510m (05:27/km) (11.00 km/h)	7h 02min 85km 660m (04:55/km) (12.17 km/h)

7	8 +520m/-520m 1h 21min 52s 14km 010m (05:51/km) (10.27 km/h)	9 Rozgrzewka 15min 02s 3km 000m (05:01/km) (11.97 km/h) BC 52min 10s 12km 010m (04:21/km) (13.81 km/h) Trucht 6min 41s 1km 300m (05:08/km) (11.67 km/h)	10 Easy 1h 09min 15s 14km 010m (04:57/km) (12.14 km/h)	11	12 Rozgrzewka 15min 20s 3km 010m (05:06/km) (11.78 km/h) 8x1km/3'30" 59min 10s 13km 300m (04:27/km) (13.49 km/h) Trucht 6min 25s 1km 200m (05:21/km) (11.22 km/h)	13 Wybieganie 1h 57min 57s 24km 010m (04:55/km) (12.21 km/h) Marsz 59min 44s 4km 470m (13:22/km) (4.49 km/h)	7h 03min 85km 850m (04:56/km) (12.15 km/h) 59min 4km 470m (13:21/km) (4.49 km/h)

14	15 13km easy+10x100m/45s 1h 22min 17s 16km 810m (04:54/km) (12.26 km/h)	16 Rozgrzewka 14min 48s 3km 010m (04:55/km) (12.20 km/h) BC 55min 53s 13km 010m (04:18/km) (13.97 km/h) Trucht 6min 35s 1km 250m (05:16/km) (11.39 km/h)	17 Easy 1h 09min 52s 14km 200m (04:55/km) (12.19 km/h)	18	19 Bieganie 57min 10s 12km 010m (04:46/km) (12.61 km/h)	20 Rozgrzewka 14min 57s 3km 000m (04:59/km) (12.04 km/h) 3x4km/6' 1h 07min 20s 15km 270m (04:25/km) (13.61 km/h) Trucht 5min 09s 1km 010m (05:06/km) (11.77 km/h)	6h 14min 79km 570m (04:42/km) (12.76 km/h)

21	22 Easy 1h 08min 20s 14km 010m (04:53/km) (12.30 km/h)	23 Rozgrzewka 14min 48s 3km 010m (04:55/km) (12.20 km/h) BC 1h 00min 14s 14km 010m (04:18/km) (13.96 km/h) Trucht 8min 39s 1km 650m (05:15/km) (11.45 km/h)	24 Easy 1h 13min 44s 15km 010m (04:55/km) (12.21 km/h)	25	26 Rozgrzewka 15min 15s 3km 010m (05:04/km) (11.84 km/h) 14x400m/1'55" 46min 38s 10km 760m (04:20/km) (13.84 km/h) Trucht 5min 34s 1km 010m (05:31/km) (10.89 km/h) Marsz 1h 11min 37s 6km 050m (11:50/km) (5.07 km/h)	27 +602m/-602m 1h 40min 43s 18km 250m (05:31/km) (10.87 km/h)	6h 33min 80km 720m (04:52/km) (12.29 km/h) 1h 11min 6km 050m (11:50/km) (5.07 km/h)

28	1 Easy 1h 12min 31s 15km 010m (04:50/km) (12.42 km/h)	2 Rozgrzewka 15min 22s 3km 010m (05:06/km) (11.75 km/h) BC 50min 59s 12km 010m (04:15/km) (14.13 km/h) Trucht 7min 53s 1km 510m (05:13/km) (11.49 km/h)	3 +269m/-269m 1h 14min 45s 14km 500m (05:09/km) (11.64 km/h)	4	5 Rozgrzewka 15min 02s 3km 000m (05:01/km) (11.97 km/h) 8x1km/3'15" 56min 31s 13km 000m (04:21/km) (13.80 km/h) Trucht 5min 16s 1km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	6 Easy 1h 17min 49s 16km 010m (04:52/km) (12.34 km/h)	6h 16min 79km 050m (04:45/km) (12.61 km/h)

Razem - Luty 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 54min	331km 800m	04:51/km	12.33 km/h
Marsz:	2h 11min	10km 520m	12:29/km	4.81 km/h