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Dzienniczek - Sierpień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Marsz 1h 07min 21s 5km 260m (12:48/km) (4.69 km/h) Bieganie 33min 45s 6km 170m (05:28/km) (10.97 km/h)	30 Marsz 1h 31min 39s 7km 080m (12:57/km) (4.64 km/h) Bieganie 34min 03s 6km 180m (05:31/km) (10.89 km/h)	31 Marsz 1h 16min 16s 6km 520m (11:42/km) (5.13 km/h) Bieganie 31min 48s 6km 140m (05:11/km) (11.58 km/h)	1 Marsz 1h 04min 35s 5km 130m (12:35/km) (4.77 km/h) Bieganie 33min 22s 6km 160m (05:25/km) (11.08 km/h) Marsz 1h 08min 42s 3km 200m (21:28/km) (2.79 km/h)	2 Marsz 1h 04min 22s 5km 310m (12:07/km) (4.95 km/h) Jazda na rowerze 18min 02s 2km 230m (08:05/km) (7.42 km/h) Bieganie 33min 41s 6km 160m (05:28/km) (10.97 km/h)	3 Bieganie 35min 22s 6km 250m (05:40/km) (10.60 km/h) Marsz 1h 20min 56s 5km 320m (15:13/km) (3.94 km/h)	4 Marsz 1h 03min 47s 5km 230m (12:12/km) (4.92 km/h) Bieganie 33min 31s 6km 150m (05:27/km) (11.01 km/h) Marsz 1h 18min 55s 4km 060m (19:26/km) (3.09 km/h)	3h 55min 43km 210m (05:27/km) (11.01 km/h) 10h 56min 47km 110m (13:56/km) (4.31 km/h) 18min 2km 230m (08:05/km) (7.42 km/h)
					61.5
5 Marsz 35min 35s 1km 430m (24:53/km) (2.41 km/h) Marsz 23min 07s 1km 430m (16:10/km) (3.71 km/h) Marsz 1h 42min 17s 5km 940m (17:13/km) (3.48 km/h) Marsz 1h 20min 03s 3km 790m (21:07/km) (2.84 km/h)	6 Marsz 1h 20min 31s 6km 010m (13:24/km) (4.48 km/h) Bieganie 1h 07min 23s 12km 260m (05:30/km) (10.92 km/h) Marsz 35min 51s 1km 730m (20:43/km) (2.90 km/h) Marsz 18min 12s 1km 130m (16:06/km) (3.73 km/h) Marsz 31min 53s 2km 550m (12:30/km) (4.80 km/h) Marsz 1h 06min 27s 3km 540m (18:46/km) (3.20 km/h) Marsz 1h 42min 53s 2km 910m (35:21/km) (1.70 km/h)	7 Marsz 1h 30min 6km 380m (14:06/km) (4.25 km/h) Bieganie 41min 14s 7km 270m (05:40/km) (10.58 km/h) Marsz 38min 50s 1km 750m (22:11/km) (2.70 km/h) Marsz 27min 04s 1km 640m (16:30/km) (3.64 km/h) Marsz 32min 53s 2km 620m (12:33/km) (4.78 km/h) Marsz 50min 03s 2km 800m (17:53/km) (3.36 km/h) Marsz 1h 28min 03s 2km 830m (31:07/km) (1.93 km/h)	8 Marsz 1h 37min 35s 6km 280m (15:32/km) (3.86 km/h) Bieganie 46min 30s 8km 250m (05:38/km) (10.65 km/h) Marsz 38min 40s 2km 590m (14:56/km) (4.02 km/h) Marsz 1h 58min 20s 4km 270m (27:43/km) (2.17 km/h) Marsz 23min 20s 1km 370m (17:02/km) (3.52 km/h) Marsz 22min 32s 1km 430m (15:45/km) (3.81 km/h)	9 Marsz 1h 38min 58s 6km 400m (15:28/km) (3.88 km/h) Bieganie 46min 05s 8km 150m (05:39/km) (10.61 km/h) Marsz 1h 16min 25s 4km 260m (17:56/km) (3.34 km/h) Marsz 23min 02s 1km 600m (14:24/km) (4.17 km/h) Marsz 31min 54s 2km 550m (12:31/km) (4.80 km/h) Marsz 36min 17s 2km 700m (13:26/km) (4.46 km/h)	10 Marsz 1h 42min 35s 6km 470m (15:51/km) (3.78 km/h) Bieganie 40min 16s 7km 270m (05:32/km) (10.83 km/h) Marsz 22min 41s 1km 420m (15:58/km) (3.76 km/h) Marsz 25min 29s 1km 470m (17:20/km) (3.46 km/h) Marsz 44min 54s 2km 690m (16:41/km) (3.59 km/h) Marsz 1h 52min 37s 4km 080m (27:36/km) (2.17 km/h)	11 Marsz 1h 44min 14s 7km 510m (13:53/km) (4.32 km/h) Bieganie 47min 22s 8km 410m (05:38/km) (10.65 km/h) Marsz 4h 32min 57s 12km 840m (21:15/km) (2.82 km/h) Marsz 33min 15s 2km 590m (12:50/km) (4.67 km/h) Marsz 1h 36min 56s 5km 640m (17:11/km) (3.49 km/h)	4h 48min 51km 610m (05:35/km) (10.72 km/h) 38h 06min 126km 640m (18:03/km) (3.32 km/h)

12 Marsz 1h 39min 34s 5km 690m (17:30/km) (3.43 km/h) Bieganie 35min 04s 6km 190m (05:40/km) (10.59 km/h) Marsz 1h 03min 58s 4km 010m (15:57/km) (3.76 km/h)	13 Marsz 1h 16min 43s 5km 140m (14:56/km) (4.02 km/h) Bieganie 34min 44s 6km 140m (05:39/km) (10.61 km/h) Marsz 44min 25s 2km 020m (21:59/km) (2.73 km/h)	14 Marsz 1h 29min 47s 5km 670m (15:50/km) (3.79 km/h) Bieganie 34min 29s 6km 160m (05:36/km) (10.72 km/h) Marsz 1h 09min 34s 3km 430m (20:17/km) (2.96 km/h)	15 Marsz 58min 42s 5km 060m (11:36/km) (5.17 km/h) Bieganie 34min 02s 6km 200m (05:29/km) (10.93 km/h) Marsz 1h 13min 53s 3km 250m (22:44/km) (2.64 km/h)	16 Marsz 1h 02min 17s 5km 150m (12:06/km) (4.96 km/h) Bieganie 34min 16s 6km 170m (05:33/km) (10.80 km/h) Marsz 1h 12min 28s 3km 360m (21:34/km) (2.78 km/h)	17 Marsz 1h 16min 45s 5km 700m (13:28/km) (4.46 km/h) Bieganie 34min 29s 6km 200m (05:34/km) (10.79 km/h) Marsz 1h 00min 52s 2km 860m (21:17/km) (2.82 km/h)	18 Bieganie 34min 06s 6km 190m (05:31/km) (10.89 km/h) Marsz 1h 38min 37s 5km 730m (17:13/km) (3.49 km/h)	4h 01min 43km 250m (05:34/km) (10.76 km/h) 15h 47min 57km 070m (16:36/km) (3.61 km/h)
61.2					60.2
19 Jazda na rowerze 22min 16s 5km 290m (04:13/km) (14.25 km/h) Jazda na rowerze 37min 11s 5km 950m (06:15/km) (9.60 km/h) Bieganie 33min 37s 6km 210m (05:25/km) (11.08 km/h) Marsz 1h 18min 18s 5km 340m (14:40/km) (4.09 km/h)	20 Jazda na rowerze 21min 45s 5km 280m (04:07/km) (14.57 km/h) Jazda na rowerze 36min 07s 5km 950m (06:04/km) (9.88 km/h) Bieganie 33min 31s 6km 210m (05:24/km) (11.12 km/h) Marsz 1h 46min 03s 6km 840m (15:30/km) (3.87 km/h)	21 Jazda na rowerze 23min 12s 5km 320m (04:22/km) (13.76 km/h) Jazda na rowerze 26min 16s 4km 790m (05:29/km) (10.94 km/h) Bieganie 33min 46s 6km 140m (05:30/km) (10.91 km/h) Marsz 1h 15min 48s 5km 150m (14:43/km) (4.08 km/h)	22 Marsz 1h 23min 27s 5km 740m (14:32/km) (4.13 km/h) Bieganie 33min 07s 6km 170m (05:22/km) (11.18 km/h) Marsz 44min 34s 2km 740m (16:16/km) (3.69 km/h)	23 Marsz 1h 00min 44s 5km 090m (11:56/km) (5.03 km/h) Bieganie 33min 54s 6km 160m (05:30/km) (10.90 km/h) Marsz 1h 24min 37s 3km 840m (22:02/km) (2.72 km/h)	24 Marsz 1h 20min 40s 5km 050m (15:58/km) (3.76 km/h) Bieganie 33min 45s 6km 200m (05:27/km) (11.02 km/h) Jazda na rowerze 24min 02s 5km 290m (04:33/km) (13.21 km/h)	25 Jazda na rowerze 25min 47s 5km 060m (05:06/km) (11.78 km/h) Marsz 56min 29s 5km 170m (10:56/km) (5.49 km/h) Bieganie 33min 43s 6km 160m (05:28/km) (10.96 km/h)	3h 55min 43km 250m (05:26/km) (11.02 km/h) 3h 36min 42km 930m (05:02/km) (11.89 km/h) 11h 10min 44km 960m (14:55/km) (4.02 km/h)
					60.6
26 Marsz 1h 13min 22s 5km 200m (14:07/km) (4.25 km/h) Bieganie 34min 46s 6km 180m (05:38/km) (10.67 km/h)	27 Marsz 1h 17min 31s 5km 540m (14:00/km) (4.29 km/h) Bieganie 36min 06s 6km 230m (05:48/km) (10.35 km/h) Marsz 1h 34min 26s 6km 090m (15:30/km) (3.87 km/h)	28 Marsz 1h 21min 21s 5km 120m (15:53/km) (3.78 km/h) Bieganie 35min 46s 6km 370m (05:37/km) (10.69 km/h)	29 Marsz 1h 10min 39s 5km 360m (13:11/km) (4.55 km/h) Bieganie 35min 20s 6km 190m (05:42/km) (10.51 km/h)	30 Marsz 1h 12min 25s 5km 350m (13:32/km) (4.43 km/h) Bieganie 34min 26s 6km 170m (05:35/km) (10.75 km/h)	31 Marsz 1h 13min 37s 5km 210m (14:08/km) (4.25 km/h) Bieganie 34min 01s 6km 190m (05:30/km) (10.92 km/h)	1 Marsz 1h 04min 52s 5km 150m (12:36/km) (4.76 km/h) Bieganie 34min 51s 6km 190m (05:38/km) (10.66 km/h)	4h 05min 43km 520m (05:38/km) (10.65 km/h) 10h 08min 43km 020m (14:08/km) (4.24 km/h)
					61.0

Razem - Sierpień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 31min	200km 160m	05:33/km	10.80 km/h
Marsz:	81h 09min	294km 790m	16:31/km	3.63 km/h
Jazda na rowerze:	3h 54min	45km 160m	05:11/km	11.55 km/h