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Dzienniczek - Lipiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Jazda na rowerze 25min 56s 2km 210m (11:44/km) (5.11 km/h) Bieganie 32min 53s 6km 370m (05:10/km) (11.62 km/h) Marsz 1h 38min 55s 5km 770m (17:09/km) (3.50 km/h)	2 Jazda na rowerze 20min 46s 2km 810m (07:23/km) (8.12 km/h) Bieganie 33min 15s 6km 140m (05:25/km) (11.08 km/h) Marsz 1h 35min 08s 5km 340m (17:49/km) (3.37 km/h)	3 Jazda na rowerze 19min 48s 2km 120m (09:20/km) (6.42 km/h) Marsz 1h 22min 33s 5km 290m (15:36/km) (3.84 km/h) Bieganie 36min 47s 6km 790m (05:25/km) (11.08 km/h)	4 Jazda na rowerze 25min 37s 5km 880m (04:21/km) (13.77 km/h) Jazda na rowerze 50min 54s 8km 060m (06:19/km) (9.50 km/h) Bieganie 33min 33s 6km 180m (05:26/km) (11.05 km/h) Marsz 1h 34min 13s 5km 630m (16:44/km) (3.59 km/h)	5 Bieganie 33min 33s 6km 160m (05:27/km) (11.02 km/h) Jazda na rowerze 1h 28min 48s 14km 960m (05:56/km) (10.11 km/h) Marsz 1h 23min 56s 5km 140m (16:20/km) (3.67 km/h)	6 Marsz 1h 32min 42s 6km 040m (15:21/km) (3.91 km/h) Bieganie 34min 09s 6km 150m (05:33/km) (10.81 km/h) Marsz 57min 18s 2km 750m (20:50/km) (2.88 km/h)	7 Marsz 1h 05min 5km 240m (12:24/km) (4.84 km/h) Bieganie 34min 18s 6km 160m (05:34/km) (10.78 km/h) Marsz 1h 09min 40s 3km 440m (20:15/km) (2.96 km/h) Jazda na rowerze 25min 15s 5km 340m (04:44/km) (12.69 km/h)	3h 58min 43km 950m (05:25/km) (11.06 km/h) 4h 17min 41km 380m (06:12/km) (9.66 km/h) 12h 19min 44km 640m (16:33/km) (3.62 km/h)
					60.2
8 Jazda na rowerze 28min 13s 5km 470m (05:10/km) (11.63 km/h) Marsz 1h 16min 43s 5km 240m (14:38/km) (4.10 km/h) Bieganie 34min 25s 6km 170m (05:35/km) (10.76 km/h) Marsz 57min 17s 3km 040m (18:51/km) (3.18 km/h)	9 Marsz 1h 19min 56s 5km 360m (14:55/km) (4.02 km/h) Bieganie 34min 36s 6km 270m (05:31/km) (10.87 km/h) Marsz 1h 00min 52s 3km 180m (19:08/km) (3.13 km/h)	10 Marsz 1h 04min 56s 5km 300m (12:15/km) (4.90 km/h) Bieganie 33min 39s 6km 160m (05:28/km) (10.98 km/h) Marsz 45min 36s 2km 280m (20:00/km) (3.00 km/h)	11 Marsz 1h 13min 11s 5km 020m (14:35/km) (4.12 km/h) Bieganie 34min 33s 6km 170m (05:36/km) (10.71 km/h) Marsz 1h 21min 15s 3km 730m (21:47/km) (2.75 km/h)	12 Marsz 1h 05min 24s 5km 070m (12:54/km) (4.65 km/h) Bieganie 33min 57s 6km 140m (05:32/km) (10.85 km/h) Jazda na rowerze 45min 39s 7km 410m (06:10/km) (9.74 km/h)	13 Marsz 1h 17min 5km 510m (13:58/km) (4.29 km/h) Jazda na rowerze 20min 08s 2km 390m (08:25/km) (7.12 km/h) Bieganie 34min 48s 6km 170m (05:38/km) (10.64 km/h)	14 Marsz 57min 37s 5km 170m (11:09/km) (5.38 km/h) Bieganie 33min 45s 6km 180m (05:28/km) (10.99 km/h)	3h 59min 43km 260m (05:32/km) (10.83 km/h) 1h 34min 15km 270m (06:09/km) (9.75 km/h) 12h 19min 48km 900m (15:07/km) (3.97 km/h)
					61.5
15 Marsz 1h 13min 27s 5km 310m (13:50/km) (4.34 km/h) Bieganie 33min 29s 6km 160m (05:26/km) (11.04 km/h)	16 Marsz 1h 00min 11s 5km 120m (11:45/km) (5.10 km/h) Bieganie 34min 34s 6km 180m (05:36/km) (10.73 km/h) Marsz 34min 51s 2km 050m (17:00/km) (3.53 km/h)	17 Jazda na rowerze 23min 55s 2km 970m (08:03/km) (7.45 km/h) Marsz 1h 33min 51s 5km 280m (17:46/km) (3.38 km/h) Bieganie 34min 57s 6km 160m (05:40/km) (10.58 km/h)	18 Jazda na rowerze 18min 20s 2km 270m (08:05/km) (7.43 km/h) Bieganie 33min 37s 6km 180m (05:26/km) (11.03 km/h) Marsz 1h 42min 45s 5km 900m (17:25/km) (3.45 km/h)	19 Jazda na rowerze 18min 54s 2km 250m (08:24/km) (7.14 km/h) Bieganie 33min 21s 6km 170m (05:24/km) (11.10 km/h) Marsz 1h 41min 17s 5km 770m (17:33/km) (3.42 km/h)	20 Bieganie 33min 31s 6km 170m (05:26/km) (11.05 km/h) Marsz 1h 29min 31s 5km 500m (16:17/km) (3.69 km/h)	21 Marsz 1h 02min 22s 5km 020m (12:25/km) (4.83 km/h) Bieganie 34min 56s 6km 260m (05:35/km) (10.75 km/h) Marsz 1h 45min 26s 5km 630m (18:44/km) (3.20 km/h)	3h 58min 43km 280m (05:30/km) (10.89 km/h) 12h 03min 45km 580m (15:52/km) (3.78 km/h) 1h 01min 7km 490m (08:09/km) (7.35 km/h)
					60.8
22 Marsz 1h 33min 25s 5km 820m (16:03/km) (3.74 km/h) Bieganie 34min 05s 6km 180m (05:31/km) (10.88 km/h) Marsz 1h 19min 02s 4km 040m (19:34/km) (3.07 km/h)	23 Marsz 1h 16min 39s 5km 490m (13:58/km) (4.30 km/h) Bieganie 33min 51s 6km 210m (05:27/km) (11.01 km/h) Marsz 51min 28s 2km 540m (20:16/km) (2.96 km/h)	24 Bieganie 33min 37s 6km 180m (05:26/km) (11.03 km/h) Marsz 1h 34min 57s 5km 150m (18:26/km) (3.25 km/h)	25 Marsz 1h 20min 08s 5km 460m (14:41/km) (4.09 km/h) Bieganie 33min 40s 6km 180m (05:27/km) (11.01 km/h) Marsz 1h 09min 11s 3km 380m (20:28/km) (2.93 km/h)	26 Marsz 1h 15min 35s 5km 370m (14:05/km) (4.26 km/h) Bieganie 34min 19s 6km 170m (05:34/km) (10.79 km/h) Marsz 1h 20min 20s 4km 130m (19:27/km) (3.08 km/h)	27 Marsz 1h 18min 47s 5km 160m (15:16/km) (3.93 km/h) Bieganie 34min 09s 6km 200m (05:30/km) (10.89 km/h) Marsz 50min 03s 2km 400m (20:51/km) (2.88 km/h)	28 Marsz 1h 01min 59s 5km 160m (12:01/km) (4.99 km/h) Bieganie 34min 27s 6km 200m (05:33/km) (10.80 km/h)	3h 58min 43km 320m (05:29/km) (10.91 km/h) 14h 51min 54km 100m (16:28/km) (3.64 km/h)
					61.4
29 Marsz 1h 07min 21s 5km 260m (12:48/km) (4.69 km/h) Bieganie 33min 45s 6km 170m (05:28/km) (10.97 km/h)	30 Marsz 1h 31min 39s 7km 080m (12:57/km) (4.64 km/h) Bieganie 34min 03s 6km 180m (05:31/km) (10.89 km/h)	31 Marsz 1h 16min 16s 6km 520m (11:42/km) (5.13 km/h) Bieganie 31min 48s 6km 140m (05:11/km) (11.58 km/h)	1 Marsz 1h 04min 35s 5km 130m (12:35/km) (4.77 km/h) Bieganie 33min 22s 6km 160m (05:25/km) (11.08 km/h) Marsz 1h 08min 42s 3km 200m (21:28/km) (2.79 km/h)	2 Marsz 1h 04min 22s 5km 310m (12:07/km) (4.95 km/h) Jazda na rowerze 18min 02s 2km 230m (08:05/km) (7.42 km/h) Bieganie 33min 41s 6km 160m (05:28/km) (10.97 km/h)	3 Bieganie 35min 22s 6km 250m (05:40/km) (10.60 km/h) Marsz 1h 20min 56s 5km 320m (15:13/km) (3.94 km/h)	4 Marsz 1h 03min 47s 5km 230m (12:12/km) (4.92 km/h) Bieganie 33min 31s 6km 150m (05:27/km) (11.01 km/h) Marsz 1h 18min 55s 4km 060m (19:26/km) (3.09 km/h)	3h 55min 43km 210m (05:27/km) (11.01 km/h) 10h 56min 47km 110m (13:56/km) (4.31 km/h) 18min 2km 230m (08:05/km) (7.42 km/h)
					61.5

Razem - Lipiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 34min	192km 300m	05:28/km	10.94 km/h
Jazda na rowerze:	6h 52min	64km 140m	06:25/km	9.34 km/h
Marsz:	55h 29min	212km 080m	15:42/km	3.82 km/h