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Dzienniczek - Luty 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Marsz 1h 13min 36s 5km 070m (14:31/km) (4.13 km/h) Marsz 46min 35s 2km 650m (17:35/km) (3.41 km/h) Bieganie 34min 14s 6km 002m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:146/166	30 Marsz 1h 18min 36s 5km 100m (15:25/km) (3.89 km/h) Piłka nożna 1h 30min 14s 5km 540m (16:17/km) (3.68 km/h) Marsz 42min 52s 2km 440m (17:34/km) (3.42 km/h) Bieganie 18min 48s 3km 189m (05:54/km) (10.18 km/h) HR:144/153	31 Marsz 40min 19s 2km 150m (18:45/km) (3.20 km/h) Marsz 1h 20min 36s 5km 400m (14:56/km) (4.02 km/h) Bieganie 34min 17s 5km 975m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:144/152	1 Marsz 53min 41s 2km 690m (19:57/km) (3.01 km/h) Marsz 1h 21min 16s 5km 270m (15:25/km) (3.89 km/h) Bieganie 35min 18s 6km 121m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:143/148	2 Marsz 51min 46s 2km 640m (19:37/km) (3.06 km/h) Marsz 1h 16min 17s 5km 290m (14:25/km) (4.16 km/h) Bieganie 34min 43s 6km 181m (05:37/km) (10.68 km/h) HR:143/150	3 Marsz 1h 15min 24s 5km 190m (14:32/km) (4.13 km/h) Bieganie 35min 14s 6km 212m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:157/167	4 Marsz 56min 50s 5km 160m (11:01/km) (5.45 km/h) Bieganie 34min 42s 6km 201m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:147/159	3h 47min 39km 881m (05:41/km) (10.53 km/h) 12h 37min 49km 050m (15:26/km) (3.88 km/h) 1h 30min 5km 540m (16:17/km) (3.68 km/h)
					61.8
5 Marsz 1h 08min 09s 5km 170m (13:11/km) (4.55 km/h) Bieganie 42min 40s 7km 366m (05:48/km) (10.36 km/h) HR:150/162	6 Marsz 1h 15min 09s 5km 250m (14:19/km) (4.19 km/h) Bieganie 35min 41s 6km 448m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:161/169	7 Marsz 1h 04min 15s 5km 140m (12:30/km) (4.80 km/h) Bieganie 35min 28s 6km 367m (05:34/km) (10.77 km/h) HR:156/168	8 Marsz 44min 58s 2km 830m (15:53/km) (3.78 km/h) Marsz 1h 20min 06s 5km 330m (15:02/km) (3.99 km/h) Bieganie 31min 43s 5km 610m (05:39/km) (10.61 km/h) HR:142/160	9 Marsz 58min 37s 5km 090m (11:31/km) (5.21 km/h)	10 Marsz 44min 47s 3km 200m (14:00/km) (4.29 km/h) Marsz 1h 16min 46s 5km 610m (13:41/km) (4.38 km/h) Bieganie 31min 54s 5km 620m (05:41/km) (10.57 km/h) HR:147/167	11 Marsz 1h 14min 30s 5km 270m (14:08/km) (4.24 km/h) Bieganie 31min 46s 5km 770m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:152/166	3h 29min 37km 181m (05:37/km) (10.66 km/h) 9h 47min 42km 890m (13:41/km) (4.38 km/h)
					61.7
12 Marsz 1h 13min 03s 6km 320m (11:34/km) (5.19 km/h) Marsz 37min 51s 2km 280m (16:36/km) (3.61 km/h) Bieganie 31min 42s 6km 080m (05:13/km) (11.51 km/h)	13 Piłka nożna 1h 35min 08s 5km 880m (16:11/km) (3.71 km/h) Marsz 1h 10min 31s 5km 230m (13:29/km) (4.45 km/h) Bieganie 16min 28s 3km 110m (05:18/km) (11.33 km/h) Marsz 35min 55s 2km 200m (16:20/km) (3.68 km/h)	14 Marsz 1h 16min 15s 5km 120m (14:54/km) (4.03 km/h) Bieganie 31min 40s 5km 920m (05:21/km) (11.22 km/h) Marsz 35min 49s 2km 150m (16:40/km) (3.60 km/h)	15 Marsz 32min 34s 2km 000m (16:17/km) (3.68 km/h) Bieganie 31min 44s 5km 920m (05:22/km) (11.19 km/h) Marsz 1h 20min 43s 5km 480m (14:44/km) (4.07 km/h)	16 Marsz 41min 40s 2km 120m (19:39/km) (3.05 km/h) Bieganie 31min 43s 5km 690m (05:34/km) (10.76 km/h) Marsz 1h 19min 37s 5km 450m (14:37/km) (4.11 km/h)	17 Marsz 1h 15min 26s 5km 050m (14:56/km) (4.02 km/h) Bieganie 31min 36s 5km 800m (05:27/km) (11.01 km/h) Marsz 1h 13min 58s 4km 660m (15:52/km) (3.78 km/h)	18 Bieganie 31min 46s 5km 800m (05:29/km) (10.95 km/h) Marsz 39min 15s 2km 540m (15:27/km) (3.88 km/h) Marsz 1h 02min 52s 5km 230m (12:01/km) (4.99 km/h)	3h 26min 38km 320m (05:23/km) (11.13 km/h) 13h 35min 55km 830m (14:36/km) (4.11 km/h) 1h 35min 5km 880m (16:10/km) (3.71 km/h)
					61.4
19 Marsz 1h 14min 28s 5km 170m (14:24/km) (4.17 km/h) Bieganie 31min 44s 5km 990m (05:18/km) (11.33 km/h)	20 Marsz 59min 42s 5km 080m (11:45/km) (5.11 km/h) Bieganie 31min 42s 6km 100m (05:12/km) (11.55 km/h)	21 Marsz 1h 11min 21s 5km 440m (13:07/km) (4.57 km/h) Bieganie 31min 47s 6km 130m (05:11/km) (11.57 km/h)	22 Marsz 1h 03min 57s 5km 270m (12:08/km) (4.94 km/h) Bieganie 31min 49s 6km 070m (05:14/km) (11.45 km/h)	23 Marsz 1h 10min 55s 5km 660m (12:32/km) (4.79 km/h) Bieganie 32min 11s 6km 030m (05:20/km) (11.24 km/h) Marsz 1h 16min 20s 5km 200m (14:41/km) (4.09 km/h)	24 Marsz 48min 10s 2km 780m (17:20/km) (3.46 km/h) Marsz 1h 38min 39s 7km 000m (14:06/km) (4.26 km/h) Bieganie 31min 42s 5km 570m (05:41/km) (10.54 km/h)	25 Marsz 1h 16min 5km 660m (13:26/km) (4.47 km/h) Bieganie 31min 42s 5km 880m (05:23/km) (11.13 km/h)	3h 42min 41km 770m (05:19/km) (11.26 km/h) 10h 39min 47km 260m (13:31/km) (4.43 km/h)
					61.4
26 Marsz 41min 53s 2km 640m (15:52/km) (3.78 km/h) Marsz 1h 18min 33s 5km 180m (15:10/km) (3.96 km/h) Bieganie 32min 6km 030m (05:18/km) (11.31 km/h)	27 Piłka nożna 1h 38min 26s 5km 430m (18:08/km) (3.31 km/h) Marsz 1h 22min 43s 5km 350m (15:28/km) (3.88 km/h)	28 Marsz 32min 55s 2km 360m (13:57/km) (4.30 km/h) Bieganie 31min 45s 6km 250m (05:05/km) (11.81 km/h) Marsz 1h 20min 45s 5km 340m (15:07/km) (3.97 km/h)	29 Marsz 30min 23s 2km 330m (13:02/km) (4.60 km/h) Bieganie 31min 45s 6km 120m (05:11/km) (11.57 km/h) Marsz 1h 16min 58s 5km 380m (14:18/km) (4.19 km/h)	1 Marsz 36min 29s 2km 490m (14:39/km) (4.10 km/h) Bieganie 32min 07s 6km 030m (05:20/km) (11.27 km/h) Marsz 1h 18min 21s 5km 420m (14:27/km) (4.15 km/h)	2 Marsz 28min 16s 2km 080m (13:35/km) (4.42 km/h) Bieganie 31min 36s 6km 050m (05:13/km) (11.49 km/h) Marsz 1h 34min 54s 5km 460m (17:23/km) (3.45 km/h)	3 Bieganie 31min 39s 6km 070m (05:13/km) (11.51 km/h) Marsz 1h 26min 45s 5km 570m (15:34/km) (3.85 km/h)	3h 10min 36km 550m (05:13/km) (11.49 km/h) 12h 28min 49km 600m (15:05/km) (3.97 km/h) 1h 38min 5km 430m (18:07/km) (3.31 km/h)
					61.4

Razem - Luty 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 33min	160km 386m	05:26/km	11.01 km/h
Marsz:	47h 41min	200km 800m	14:15/km	4.21 km/h
Piłka nożna:	3h 13min	11km 310m	17:06/km	3.51 km/h