Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Marsz 1h 47min 44s 6km 450m (16:42/km) (3.59 km/h) Bieganie 34min 31s 5km 712m (06:03/km) (9.93 km/h) HR:154/178	2 Marsz 1h 20min 17s 5km 500m (14:36/km) (4.11 km/h) Bieganie 33min 51s 5km 822m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:161/168	3 Marsz 1h 15min 35s 5km 240m (14:25/km) (4.16 km/h) Marsz 35min 3km 000m (11:40/km) (5.14 km/h) Bieganie 34min 46s 6km 124m (05:41/km) (10.57 km/h) HR:157/170	4 Marsz 1h 00min 41s 5km 070m (11:58/km) (5.01 km/h) Bieganie 35min 06s 6km 037m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:153/166	5 Marsz 1h 08min 09s 5km 280m (12:54/km) (4.65 km/h) Bieganie 33min 28s 6km 222m (05:23/km) (11.15 km/h) HR:155/164	6 Marsz 1h 00min 15s 5km 220m (11:33/km) (5.20 km/h) Bieganie 33min 52s 6km 135m (05:31/km) (10.87 km/h) HR:165/175	7 Marsz 1h 23min 42s 5km 750m (14:33/km) (4.12 km/h) Bieganie 33min 34s 5km 745m (05:51/km) (10.27 km/h) HR:160/167	3h 59min 41km 797m (05:43/km) (10.49 km/h) 9h 31min 41km 510m (13:45/km) (4.36 km/h)
					61.1
8 Marsz 58min 37s 5km 240m (11:11/km) (5.36 km/h) Marsz 35min 28s 1km 720m (20:37/km) (2.91 km/h) Bieganie 21min 14s 3km 349m (06:20/km) (9.46 km/h) HR:143/150	9 Piłka nożna 1h 34min 28s 5km 420m (17:26/km) (3.44 km/h) Marsz 45min 36s 2km 700m (16:53/km) (3.55 km/h) Marsz 58min 43s 5km 180m (11:20/km) (5.29 km/h)	10 Marsz 1h 08min 12s 5km 180m (13:10/km) (4.56 km/h)	11 Marsz 1h 16min 10s 5km 600m (13:36/km) (4.41 km/h) Marsz 51min 57s 2km 370m (21:55/km) (2.74 km/h) Bieganie 33min 59s 5km 841m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:155/165	12 Marsz 1h 08min 59s 5km 130m (13:27/km) (4.46 km/h) Marsz 45min 26s 2km 280m (19:56/km) (3.01 km/h) Bieganie 33min 45s 5km 684m (05:56/km) (10.10 km/h) HR:155/166	13 Marsz 1h 17min 54s 5km 990m (13:00/km) (4.61 km/h) Bieganie 33min 38s 5km 712m (05:53/km) (10.19 km/h) HR:166/174	14 Marsz 1h 17min 34s 6km 200m (12:31/km) (4.80 km/h) Bieganie 34min 52s 5km 876m (05:56/km) (10.11 km/h) HR:143/156	2h 37min 26km 462m (05:57/km) (10.08 km/h) 11h 04min 47km 590m (13:57/km) (4.30 km/h) 1h 34min 5km 420m (17:25/km) (3.44 km/h)
					60.9
15 Marsz 1h 17min 57s 5km 370m (14:31/km) (4.13 km/h) Bieganie 34min 08s 5km 807m (05:53/km) (10.21 km/h) HR:149/165	16 Marsz 1h 24min 40s 5km 390m (15:42/km) (3.82 km/h) Bieganie 19min 08s 3km 143m (06:05/km) (9.86 km/h) HR:147/157	17 Marsz 46min 20s 2km 270m (20:25/km) (2.94 km/h) Marsz 1h 41min 47s 5km 790m (17:35/km) (3.41 km/h) Bieganie 32min 36s 5km 717m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:142/148	18 Marsz 1h 10min 47s 5km 110m (13:51/km) (4.33 km/h) Bieganie 34min 55s 5km 990m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:146/157	19 Marsz 1h 11min 18s 5km 140m (13:52/km) (4.33 km/h) Bieganie 34min 03s 5km 836m (05:50/km) (10.28 km/h) HR:146/156	20 Marsz 1h 19min 54s 5km 210m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 33min 48s 5km 974m (05:39/km) (10.60 km/h) HR:157/171	21 Marsz 1h 03min 05s 5km 210m (12:06/km) (4.96 km/h) Bieganie 33min 42s 5km 963m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:151/168	3h 42min 38km 430m (05:47/km) (10.37 km/h) 9h 55min 39km 490m (15:05/km) (3.98 km/h)
					61.4
22 Marsz 36min 01s 2km 440m (14:46/km) (4.06 km/h) Marsz 1h 48min 27s 9km 540m (11:22/km) (5.28 km/h) Marsz 34min 37s 1km 920m (18:02/km) (3.33 km/h) Bieganie 33min 38s 5km 883m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:153/167	23 Piłka nożna 1h 42min 42s 7km 180m (14:18/km) (4.19 km/h) Marsz 45min 08s 2km 910m (15:31/km) (3.87 km/h) Marsz 55min 45s 5km 130m (10:52/km) (5.52 km/h)	24 Marsz 44min 11s 2km 750m (16:04/km) (3.73 km/h) Marsz 1h 16min 45s 5km 170m (14:51/km) (4.04 km/h) Bieganie 35min 36s 5km 772m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:137/148	25 Marsz 41min 30s 2km 820m (14:43/km) (4.08 km/h) Marsz 1h 36min 15s 5km 500m (17:30/km) (3.43 km/h) Bieganie 34min 23s 5km 570m (06:10/km) (9.72 km/h) HR:141/162	26 Marsz 1h 35min 08s 5km 300m (17:57/km) (3.34 km/h) Bieganie 34min 07s 5km 748m (05:56/km) (10.11 km/h) HR:146/162	27 Marsz 1h 15min 18s 5km 070m (14:51/km) (4.04 km/h) Bieganie 33min 53s 5km 936m (05:42/km) (10.51 km/h) HR:154/170	28 Marsz 1h 48min 04s 7km 910m (13:40/km) (4.39 km/h) Bieganie 34min 09s 6km 046m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:174/186	3h 25min 34km 955m (05:53/km) (10.19 km/h) 13h 37min 56km 460m (14:28/km) (4.15 km/h) 1h 42min 7km 180m (14:18/km) (4.19 km/h)
					61.9
29 Marsz 1h 13min 36s 5km 070m (14:31/km) (4.13 km/h) Marsz 46min 35s 2km 650m (17:35/km) (3.41 km/h) Bieganie 34min 14s 6km 002m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:146/166	30 Marsz 1h 18min 36s 5km 100m (15:25/km) (3.89 km/h) Piłka nożna 1h 30min 14s 5km 540m (16:17/km) (3.68 km/h) Marsz 42min 52s 2km 440m (17:34/km) (3.42 km/h) Bieganie 18min 48s 3km 189m (05:54/km) (10.18 km/h) HR:144/153	31 Marsz 40min 19s 2km 150m (18:45/km) (3.20 km/h) Marsz 1h 20min 36s 5km 400m (14:56/km) (4.02 km/h) Bieganie 34min 17s 5km 975m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:144/152	1 Marsz 53min 41s 2km 690m (19:57/km) (3.01 km/h) Marsz 1h 21min 16s 5km 270m (15:25/km) (3.89 km/h) Bieganie 35min 18s 6km 121m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:143/148	2 Marsz 51min 46s 2km 640m (19:37/km) (3.06 km/h) Marsz 1h 16min 17s 5km 290m (14:25/km) (4.16 km/h) Bieganie 34min 43s 6km 181m (05:37/km) (10.68 km/h) HR:143/150	3 Marsz 1h 15min 24s 5km 190m (14:32/km) (4.13 km/h) Bieganie 35min 14s 6km 212m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:157/167	4 Marsz 56min 50s 5km 160m (11:01/km) (5.45 km/h) Bieganie 34min 42s 6km 201m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:147/159	3h 47min 39km 881m (05:41/km) (10.53 km/h) 12h 37min 49km 050m (15:26/km) (3.88 km/h) 1h 30min 5km 540m (16:17/km) (3.68 km/h)
					61.8

Razem - Styczeń 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 12min	156km 810m	05:48/km	10.32 km/h
Marsz:	50h 11min	207km 860m	14:29/km	4.14 km/h
Piłka nożna:	4h 47min	18km 140m	15:50/km	3.79 km/h