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Dzienniczek - Maj 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Marsz 1h 11min 5km 000m (14:12/km) (4.23 km/h) Jazda na rowerze 29min 26s 6km 030m (04:53/km) (12.29 km/h) Bieganie 27min 21s 5km 040m (05:26/km) (11.06 km/h) HR:150/167	2 Marsz 58min 38s 3km 280m (17:53/km) (3.36 km/h) Marsz 1h 24min 58s 6km 400m (13:17/km) (4.52 km/h) Marsz 29min 39s 1km 420m (20:53/km) (2.87 km/h) Bieganie 27min 23s 5km 030m (05:27/km) (11.02 km/h) HR:154/167	3 Marsz 1h 20min 17s 5km 540m (14:29/km) (4.14 km/h) Bieganie 30min 43s 5km 186m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:136/151	4 Marsz 46min 28s 2km 570m (18:05/km) (3.32 km/h) Marsz 1h 43min 04s 7km 450m (13:50/km) (4.34 km/h) Bieganie 30min 31s 5km 214m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:126/143	5 Marsz 48min 31s 2km 950m (16:27/km) (3.65 km/h) Marsz 1h 49min 03s 8km 330m (13:05/km) (4.58 km/h) Bieganie 29min 51s 5km 188m (05:45/km) (10.43 km/h) HR:150/171	6 Marsz 35min 25s 3km 180m (11:08/km) (5.39 km/h) Marsz 1h 17min 11s 5km 310m (14:32/km) (4.13 km/h) Bieganie 35min 36s 6km 326m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:149/167	7 Marsz 1h 14min 53s 5km 340m (14:01/km) (4.28 km/h) Bieganie 30min 41s 5km 218m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:161/175	3h 32min 37km 202m (05:42/km) (10.52 km/h) 13h 39min 56km 770m (14:25/km) (4.16 km/h) 29min 6km 030m (04:52/km) (12.29 km/h)
					61.1
8 Marsz 1h 04min 14s 5km 230m (12:17/km) (4.89 km/h) Marsz 30min 26s 2km 290m (13:17/km) (4.51 km/h) Bieganie 29min 43s 5km 239m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:148/161	9 Marsz 1h 02min 48s 5km 320m (11:48/km) (5.08 km/h) Bieganie 29min 25s 5km 200m (05:39/km) (10.61 km/h) HR:147/172	10 Marsz 59min 36s 5km 140m (11:36/km) (5.17 km/h) Bieganie 29min 31s 5km 170m (05:43/km) (10.51 km/h) HR:144/152	11 Marsz 29min 57s 2km 450m (12:13/km) (4.91 km/h) Marsz 1h 40min 33s 7km 480m (13:27/km) (4.46 km/h) Bieganie 29min 49s 5km 192m (05:45/km) (10.45 km/h) HR:153/164	12 Marsz 40min 57s 2km 860m (14:19/km) (4.19 km/h) Marsz 1h 52min 49s 7km 650m (14:45/km) (4.07 km/h) Bieganie 29min 26s 5km 224m (05:38/km) (10.65 km/h) HR:145/159	13 Marsz 34min 52s 2km 780m (12:33/km) (4.78 km/h) Marsz 1h 30min 55s 7km 070m (12:52/km) (4.67 km/h) Bieganie 31min 20s 5km 577m (05:37/km) (10.68 km/h) HR:167/185	14 Marsz 1h 27min 20s 4km 210m (20:45/km) (2.89 km/h) Marsz 53min 38s 5km 030m (10:40/km) (5.63 km/h) Bieganie 28min 48s 5km 212m (05:32/km) (10.86 km/h) HR:147/173	3h 28min 36km 814m (05:39/km) (10.62 km/h) 12h 48min 57km 510m (13:21/km) (4.49 km/h)
					60.1
15 Marsz 1h 12min 16s 5km 680m (12:43/km) (4.72 km/h) Marsz 38min 46s 2km 460m (15:46/km) (3.81 km/h) Bieganie 29min 03s 5km 136m (05:39/km) (10.61 km/h) HR:155/167	16 Piłka nożna 1h 37min 30s 6km 740m (14:28/km) (4.15 km/h) Marsz 1h 03min 37s 5km 390m (11:48/km) (5.08 km/h) Marsz 24min 18s 1km 450m (16:46/km) (3.58 km/h)	17 Marsz 1h 12min 57s 5km 920m (12:19/km) (4.87 km/h) Bieganie 30min 38s 5km 083m (06:02/km) (9.96 km/h) HR:160/175	18 Marsz 46min 45s 2km 850m (16:24/km) (3.66 km/h) Marsz 1h 19min 53s 5km 590m (14:17/km) (4.20 km/h) Bieganie 30min 05s 5km 250m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:150/160	19 Piłka nożna 1h 36min 24s 6km 570m (14:40/km) (4.09 km/h) Marsz 1h 19min 48s 5km 680m (14:03/km) (4.27 km/h) Marsz 33min 20s 2km 030m (16:25/km) (3.65 km/h) Bieganie 19min 09s 3km 272m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:141/152	20 Marsz 53min 26s 2km 760m (19:22/km) (3.10 km/h) Marsz 1h 42min 49s 7km 330m (14:02/km) (4.28 km/h) Bieganie 30min 56s 5km 316m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:124/146	21 Marsz 2h 02min 03s 6km 780m (18:00/km) (3.33 km/h) Bieganie 29min 33s 5km 181m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:134/163	2h 49min 29km 238m (05:47/km) (10.36 km/h) 13h 09min 53km 920m (14:39/km) (4.10 km/h) 3h 13min 13km 310m (14:34/km) (4.12 km/h)
					61.0
22 Marsz 52min 23s 3km 420m (15:19/km) (3.92 km/h) Marsz 2h 18min 29s 9km 420m (14:42/km) (4.08 km/h) Bieganie 29min 33s 5km 120m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:150/173	23 Marsz 1h 16min 57s 5km 630m (13:40/km) (4.39 km/h) Bieganie 36min 24s 5km 277m (06:54/km) (8.70 km/h) HR:167/178	24 Marsz 1h 05min 51s 5km 520m (11:56/km) (5.03 km/h) Bieganie 30min 08s 5km 183m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:159/167	25 Marsz 1h 28min 22s 7km 450m (11:52/km) (5.06 km/h) Marsz 29min 54s 2km 450m (12:12/km) (4.92 km/h) Bieganie 29min 30s 5km 269m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:155/165	26 Marsz 59min 14s 5km 370m (11:02/km) (5.44 km/h) Jazda na rowerze 29min 02s 3km 070m (09:27/km) (6.34 km/h) Jazda na rowerze 22min 59s 5km 300m (04:20/km) (13.84 km/h) Jazda na rowerze 22min 04s 5km 140m (04:18/km) (13.98 km/h) Marsz 1h 22min 51s 3km 970m (20:52/km) (2.88 km/h) Bieganie 30min 15s 5km 211m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:150/159	27 Marsz 1h 47min 25s 5km 000m (21:29/km) (2.79 km/h) Marsz 1h 15min 21s 5km 140m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 30min 14s 5km 228m (05:47/km) (10.38 km/h) HR:148/161	28 Jazda na rowerze 27min 48s 5km 300m (05:15/km) (11.44 km/h) Jazda na rowerze 27min 05s 5km 380m (05:02/km) (11.92 km/h) Marsz 1h 17min 35s 3km 560m (21:48/km) (2.75 km/h) Marsz 1h 01min 55s 5km 250m (11:48/km) (5.09 km/h) Bieganie 28min 52s 5km 141m (05:37/km) (10.69 km/h) HR:158/169	3h 34min 36km 429m (05:54/km) (10.17 km/h) 15h 16min 62km 180m (14:44/km) (4.07 km/h) 2h 08min 24km 190m (05:19/km) (11.25 km/h)
					60.2
29 Marsz 1h 08min 02s 5km 140m (13:14/km) (4.53 km/h) Bieganie 17min 51s 3km 160m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:130/154	30 Marsz 1h 27min 01s 5km 610m (15:31/km) (3.87 km/h) Bieganie 29min 36s 5km 142m (05:45/km) (10.42 km/h) HR:154/166	31 Marsz 1h 11min 27s 6km 360m (11:14/km) (5.34 km/h) Jazda na rowerze 17min 23s 2km 280m (07:37/km) (7.87 km/h) Marsz 1h 05min 40s 4km 340m (15:08/km) (3.97 km/h) Bieganie 29min 19s 5km 143m (05:42/km) (10.53 km/h) HR:122/151	1 Marsz 1h 02min 44s 5km 400m (11:37/km) (5.16 km/h) Jazda na rowerze 1h 28min 41s 17km 760m (05:00/km) (12.02 km/h) Marsz 38min 15s 2km 050m (18:40/km) (3.22 km/h) Bieganie 22min 41s 3km 897m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:140/168	2 Marsz 56min 15s 5km 120m (10:59/km) (5.46 km/h) Marsz 42min 2km 970m (14:08/km) (4.24 km/h) Marsz 1h 14min 18s 5km 460m (13:36/km) (4.41 km/h) Marsz 58min 34s 5km 150m (11:22/km) (5.28 km/h) Bieganie 19min 34s 3km 424m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:121/135	3 Marsz 1h 04min 24s 5km 360m (12:01/km) (4.99 km/h) Marsz 32min 09s 2km 320m (13:51/km) (4.33 km/h) Marsz 47min 05s 2km 680m (17:34/km) (3.42 km/h) Bieganie 28min 47s 5km 135m (05:36/km) (10.70 km/h) HR:124/168	4 Marsz 1h 16min 49s 5km 290m (14:31/km) (4.13 km/h) Bieganie 26min 32s 4km 398m (06:02/km) (9.95 km/h) HR:158/173	2h 54min 30km 299m (05:45/km) (10.43 km/h) 14h 04min 63km 250m (13:21/km) (4.49 km/h) 1h 46min 20km 040m (05:17/km) (11.34 km/h)
					58.4

Razem - Maj 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 41min	153km 128m	05:45/km	10.43 km/h
Marsz:	59h 45min	251km 830m	14:14/km	4.21 km/h
Jazda na rowerze:	2h 55min	32km 500m	05:24/km	11.09 km/h
Piłka nożna:	3h 13min	13km 310m	14:34/km	4.12 km/h