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Dzienniczek - Luty 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Marsz 57min 26s 3km 130m (18:21/km) (3.27 km/h) Marsz 1h 08min 35s 5km 650m (12:08/km) (4.94 km/h) Marsz 20min 21s 1km 010m (20:09/km) (2.98 km/h) Bieganie 26min 48s 4km 312m (06:13/km) (9.65 km/h)	31 Marsz 1h 30min 14s 5km 550m (16:15/km) (3.69 km/h) Bieganie 23min 32s 3km 813m (06:10/km) (9.72 km/h)	1 Marsz 1h 19min 15s 6km 300m (12:35/km) (4.77 km/h) Bieganie 23min 40s 4km 127m (05:44/km) (10.46 km/h)	2 Marsz 59min 35s 5km 160m (11:33/km) (5.20 km/h) Bieganie 23min 16s 3km 912m (05:57/km) (10.09 km/h)	3 Marsz 1h 05min 43s 5km 260m (12:30/km) (4.80 km/h) Bieganie 23min 07s 3km 979m (05:49/km) (10.33 km/h)	4 Marsz 1h 47min 15s 6km 860m (15:38/km) (3.84 km/h) Marsz 1h 04min 24s 4km 500m (14:19/km) (4.19 km/h) Bieganie 19min 30s 3km 153m (06:11/km) (9.70 km/h)	5 Marsz 1h 20min 57s 6km 440m (12:34/km) (4.77 km/h) Bieganie 20min 52s 3km 366m (06:12/km) (9.68 km/h)	2h 40min 26km 662m (06:01/km) (9.95 km/h) 11h 33min 49km 860m (13:54/km) (4.31 km/h)
					59.9
6 Marsz 1h 15min 09s 5km 750m (13:04/km) (4.59 km/h) Marsz 1h 16min 42s 5km 390m (14:14/km) (4.22 km/h) Bieganie 21min 21s 3km 389m (06:18/km) (9.52 km/h)	7 Marsz 1h 12min 36s 5km 530m (13:08/km) (4.57 km/h) Marsz 24min 32s 1km 370m (17:54/km) (3.35 km/h) Piłka nożna 1h 33min 41s 5km 790m (16:11/km) (3.71 km/h)	8 Marsz 25min 12s 2km 240m (11:15/km) (5.33 km/h) Marsz 1h 34min 17s 6km 100m (15:27/km) (3.88 km/h) Bieganie 24min 12s 4km 140m (05:51/km) (10.26 km/h)	9 Marsz 1h 19min 02s 5km 870m (13:28/km) (4.46 km/h) Marsz 1h 04min 57s 3km 830m (16:57/km) (3.54 km/h) Bieganie 23min 59s 3km 746m (06:24/km) (9.37 km/h)	10 Marsz 1h 25min 15s 5km 850m (14:34/km) (4.12 km/h) Marsz 1h 11min 46s 4km 240m (16:56/km) (3.54 km/h) Bieganie 22min 07s 3km 802m (05:49/km) (10.31 km/h)	11 Marsz 1h 19min 48s 5km 410m (14:45/km) (4.07 km/h) Marsz 27min 19s 1km 230m (22:13/km) (2.70 km/h) Bieganie 25min 44s 3km 374m (07:38/km) (7.87 km/h)	12 Bieganie 20min 26s 3km 175m (06:26/km) (9.32 km/h)	2h 17min 21km 626m (06:22/km) (9.42 km/h) 12h 56min 52km 810m (14:42/km) (4.08 km/h) 1h 33min 5km 790m (16:10/km) (3.71 km/h)
					60.3
13 Marsz 1h 05min 43s 3km 320m (19:48/km) (3.03 km/h) Marsz 1h 21min 09s 5km 460m (14:52/km) (4.04 km/h) Bieganie 20min 18s 3km 436m (05:54/km) (10.16 km/h)	14 Piłka nożna 1h 40min 51s 6km 420m (15:43/km) (3.82 km/h) Marsz 1h 33min 11s 5km 650m (16:30/km) (3.64 km/h) Marsz 21min 12s 1km 170m (18:07/km) (3.31 km/h)	15 Marsz 43min 14s 2km 670m (16:12/km) (3.71 km/h) Marsz 1h 36min 05s 7km 260m (13:14/km) (4.53 km/h) Bieganie 22min 49s 3km 870m (05:54/km) (10.18 km/h)	16 Marsz 1h 04min 19s 5km 160m (12:28/km) (4.81 km/h) Bieganie 26min 49s 4km 498m (05:58/km) (10.06 km/h)	17 Marsz 1h 05min 21s 5km 460m (11:58/km) (5.01 km/h) Bieganie 20min 22s 3km 441m (05:55/km) (10.14 km/h)	18 Marsz 1h 14min 17s 5km 230m (14:12/km) (4.22 km/h) Bieganie 18min 49s 3km 170m (05:56/km) (10.11 km/h)	19 Marsz 57min 45s 5km 520m (10:28/km) (5.74 km/h) Bieganie 24min 25s 4km 211m (05:48/km) (10.35 km/h)	2h 13min 22km 626m (05:54/km) (10.17 km/h) 11h 02min 46km 900m (14:07/km) (4.25 km/h) 1h 40min 6km 420m (15:42/km) (3.82 km/h)
					60.8
20 Marsz 44min 52s 3km 510m (12:47/km) (4.69 km/h) Marsz 2h 16min 21s 8km 640m (15:47/km) (3.80 km/h) Bieganie 18min 44s 3km 156m (05:56/km) (10.11 km/h)	21 Piłka nożna 1h 39min 38s 6km 280m (15:52/km) (3.78 km/h) Marsz 34min 26s 2km 340m (14:43/km) (4.08 km/h) Marsz 1h 21min 29s 5km 980m (13:38/km) (4.40 km/h) Marsz 37min 28s 2km 030m (18:27/km) (3.25 km/h)	22 Marsz 38min 18s 2km 440m (15:42/km) (3.82 km/h) Marsz 1h 11min 41s 5km 090m (14:05/km) (4.26 km/h) Bieganie 20min 46s 3km 165m (06:34/km) (9.14 km/h) HR:139/146	23 Marsz 32min 28s 2km 440m (13:18/km) (4.51 km/h) Marsz 1h 07min 59s 5km 240m (12:58/km) (4.62 km/h) Bieganie 18min 19s 3km 203m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:138/158	24 Marsz 1h 12min 12s 5km 260m (13:44/km) (4.37 km/h)	25 Piłka nożna 50min 4km 000m (12:30/km) (4.80 km/h) Marsz 57min 10s 5km 020m (11:23/km) (5.27 km/h) Marsz 1h 17min 38s 6km 050m (12:50/km) (4.68 km/h)	26 Piłka nożna 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Marsz 22min 48s 2km 020m (11:17/km) (5.32 km/h) Marsz 1h 32min 08s 7km 070m (13:02/km) (4.60 km/h)	57min 9km 524m (06:04/km) (9.88 km/h) 14h 26min 63km 130m (13:43/km) (4.37 km/h) 3h 14min 13km 280m (14:39/km) (4.09 km/h)
					59.9
27 Marsz 1h 04min 54s 5km 170m (12:33/km) (4.78 km/h) Marsz 32min 04s 1km 960m (16:22/km) (3.67 km/h) Bieganie 30min 01s 5km 179m (05:48/km) (10.35 km/h) HR:138/151	28 Marsz 46min 04s 2km 620m (17:35/km) (3.41 km/h) Marsz 1h 08min 24s 5km 200m (13:09/km) (4.56 km/h) Bieganie 29min 30s 5km 283m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:148/164	1 Marsz 33min 40s 2km 540m (13:15/km) (4.53 km/h) Marsz 1h 12min 25s 5km 160m (14:02/km) (4.28 km/h) Bieganie 18min 17s 3km 222m (05:40/km) (10.57 km/h) HR:137/151	2 Marsz 42min 35s 2km 620m (16:15/km) (3.69 km/h) Marsz 1h 13min 32s 5km 330m (13:48/km) (4.35 km/h) Bieganie 17min 55s 3km 162m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:141/158	3 Marsz 33min 54s 2km 450m (13:50/km) (4.34 km/h) Marsz 1h 08min 51s 5km 190m (13:16/km) (4.52 km/h) Bieganie 21min 48s 3km 807m (05:44/km) (10.48 km/h) HR:139/155	4 Marsz 1h 26min 5km 290m (16:15/km) (3.69 km/h) Bieganie 28min 45s 5km 154m (05:35/km) (10.76 km/h) HR:139/167	5 Marsz 50min 12s 5km 090m (09:52/km) (6.08 km/h) Bieganie 28min 24s 5km 232m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:145/151	2h 54min 31km 039m (05:37/km) (10.66 km/h) 11h 12min 48km 620m (13:50/km) (4.34 km/h)
					60.1

Razem - Luty 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 19min	82km 775m	06:01/km	9.95 km/h
Marsz:	49h 34min	212km 310m	14:00/km	4.28 km/h
Piłka nożna:	6h 29min	25km 490m	15:16/km	3.93 km/h