Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Marsz 1h 08min 35s 5km 200m (13:11/km) (4.55 km/h) Bieganie 32min 11s 5km 136m (06:16/km) (9.58 km/h) HR:158/175	31 Marsz 1h 06min 44s 5km 270m (12:40/km) (4.74 km/h) Bieganie 33min 43s 5km 173m (06:31/km) (9.21 km/h) HR:154/171	1 Marsz 1h 10min 12s 6km 120m (11:28/km) (5.23 km/h) Bieganie 32min 02s 5km 103m (06:17/km) (9.56 km/h) HR:158/171	2 Marsz 1h 02min 36s 5km 230m (11:58/km) (5.01 km/h) Bieganie 31min 05s 5km 171m (06:01/km) (9.98 km/h) HR:142/162	3 Marsz 1h 39min 57s 7km 010m (14:15/km) (4.21 km/h) Bieganie 30min 01s 5km 127m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:139/162	4 Marsz 1h 04min 12s 5km 560m (11:33/km) (5.20 km/h) Bieganie 30min 07s 5km 149m (05:51/km) (10.26 km/h) HR:142/163	5 Marsz 2h 05min 39s 6km 790m (18:30/km) (3.24 km/h) Bieganie 31min 07s 5km 143m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:148/163	3h 40min 36km 002m (06:07/km) (9.81 km/h) 9h 17min 41km 180m (13:32/km) (4.43 km/h)
64.7	64.0		64.6	65.3	64.9	64.0
6 Marsz 1h 11min 14s 5km 270m (13:31/km) (4.44 km/h) Bieganie 32min 04s 5km 329m (06:01/km) (9.97 km/h) HR:144/164	7 Marsz 1h 09min 06s 5km 070m (13:38/km) (4.40 km/h) Jazda na rowerze 29min 03s 5km 570m (05:13/km) (11.50 km/h) Jazda na rowerze 31min 59s 5km 510m (05:48/km) (10.34 km/h) Bieganie 42min 57s 7km 177m (05:59/km) (10.03 km/h) HR:127/161	8 Marsz 1h 15min 33s 6km 000m (12:36/km) (4.77 km/h) Bieganie 31min 06s 5km 201m (05:59/km) (10.03 km/h) HR:137/163	9 Marsz 1h 12min 31s 6km 040m (12:00/km) (5.00 km/h) Bieganie 30min 05s 5km 150m (05:50/km) (10.27 km/h) HR:147/159	10 Marsz 1h 40min 47s 7km 010m (14:23/km) (4.17 km/h) Bieganie 30min 21s 5km 170m (05:52/km) (10.22 km/h) HR:151/166	11 Marsz 1h 21min 50s 5km 070m (16:08/km) (3.72 km/h) Bieganie 29min 23s 5km 139m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:150/163	12 Marsz 1h 48min 18s 6km 880m (15:44/km) (3.81 km/h) Bieganie 31min 19s 5km 155m (06:05/km) (9.88 km/h) HR:132/157	3h 47min 38km 321m (05:55/km) (10.12 km/h) 9h 39min 41km 340m (14:00/km) (4.28 km/h) 1h 01min 11km 080m (05:30/km) (10.89 km/h)

13 Marsz 1h 11min 59s 5km 340m (13:29/km) (4.45 km/h) Marsz 40min 11s 2km 030m (19:48/km) (3.03 km/h)	14 Piłka nożna 1h 37min 19s 5km 750m (16:55/km) (3.55 km/h) Marsz 1h 07min 04s 5km 590m (12:00/km) (5.00 km/h)	15 Jazda na rowerze 27min 26s 3km 890m (07:03/km) (8.51 km/h) Marsz 43min 04s 2km 250m (19:08/km) (3.13 km/h) Marsz 1h 03min 01s 5km 160m (12:13/km) (4.91 km/h) Bieganie 32min 34s 5km 301m (06:09/km) (9.77 km/h) HR:142/166	16 Jazda na rowerze 21min 34s 3km 600m (05:59/km) (10.02 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 5km 100m (06:30/km) (9.23 km/h) Marsz 1h 07min 33s 5km 220m (12:56/km) (4.64 km/h) Bieganie 23min 37s 4km 110m (05:45/km) (10.44 km/h) HR:150/162	17 Marsz 1h 04min 39s 5km 040m (12:50/km) (4.68 km/h) Bieganie 32min 01s 5km 189m (06:10/km) (9.72 km/h) HR:156/169	18 Jazda na rowerze 35min 18s 4km 250m (08:18/km) (7.22 km/h) Marsz 1h 02min 02s 5km 160m (12:01/km) (4.99 km/h) Bieganie 25min 44s 4km 184m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:153/183	19 Marsz 1h 04min 48s 5km 440m (11:55/km) (5.04 km/h) Bieganie 32min 15s 5km 152m (06:16/km) (9.59 km/h) HR:132/173	2h 26min 23km 936m (06:06/km) (9.82 km/h) 9h 04min 41km 230m (13:12/km) (4.54 km/h) 1h 37min 5km 750m (16:55/km) (3.55 km/h) 1h 57min 16km 840m (06:58/km) (8.60 km/h)
		64.5
20 Marsz 54min 55s 3km 080m (17:50/km) (3.37 km/h) Marsz 1h 05min 02s 5km 100m (12:45/km) (4.71 km/h) Bieganie 26min 28s 4km 213m (06:17/km) (9.55 km/h) HR:149/170	21 Piłka nożna 1h 40min 03s 5km 130m (19:30/km) (3.08 km/h) Marsz 1h 06min 15s 5km 300m (12:30/km) (4.80 km/h)	22 Marsz 54min 3km 080m (17:32/km) (3.42 km/h) Marsz 1h 00min 18s 5km 200m (11:36/km) (5.17 km/h) Bieganie 33min 42s 5km 162m (06:32/km) (9.19 km/h) HR:139/149	23 Marsz 1h 00min 48s 5km 060m (12:01/km) (4.99 km/h) Marsz 19min 26s 670m (29:00/km) (2.07 km/h) Bieganie 27min 54s 4km 251m (06:34/km) (9.14 km/h) HR:141/162	24 Marsz 1h 05min 52s 5km 130m (12:50/km) (4.67 km/h) Marsz 34min 47s 1km 700m (20:28/km) (2.93 km/h) Bieganie 32min 09s 5km 117m (06:17/km) (9.55 km/h) HR:143/156	25 Marsz 1h 08min 56s 5km 460m (12:38/km) (4.75 km/h) Bieganie 34min 09s 5km 190m (06:35/km) (9.12 km/h) HR:142/154	26 Marsz 1h 17min 38s 7km 020m (11:04/km) (5.43 km/h) Bieganie 34min 44s 5km 256m (06:36/km) (9.08 km/h) HR:142/164	3h 09min 29km 189m (06:28/km) (9.26 km/h) 10h 27min 46km 800m (13:25/km) (4.47 km/h) 1h 40min 5km 130m (19:30/km) (3.08 km/h)
						63.3
27 Jazda na rowerze 30min 57s 5km 350m (05:47/km) (10.37 km/h) Jazda na rowerze 27min 21s 5km 230m (05:14/km) (11.47 km/h) Marsz 1h 02min 39s 5km 130m (12:13/km) (4.91 km/h)	28 Piłka nożna 1h 40min 48s Marsz 1h 03min 49s 5km 210m (12:15/km) (4.90 km/h) Jazda na rowerze 42min 37s 6km 210m (06:52/km) (8.74 km/h)	29 Marsz 1h 09min 27s 5km 430m (12:47/km) (4.69 km/h) Bieganie 34min 14s 5km 151m (06:39/km) (9.03 km/h) HR:138/151	30 Marsz 1h 14min 59s 5km 800m (12:56/km) (4.64 km/h)	1 Marsz 1h 08min 01s 5km 320m (12:47/km) (4.69 km/h) Bieganie 33min 35s 5km 157m (06:31/km) (9.21 km/h) HR:140/154	2 Marsz 1h 02min 44s 5km 070m (12:22/km) (4.85 km/h) Bieganie 35min 12s 5km 247m (06:43/km) (8.94 km/h) HR:135/146	3 Marsz 55min 32s 5km 310m (10:27/km) (5.74 km/h) Bieganie 32min 08s 5km 055m (06:21/km) (9.44 km/h) HR:146/160	2h 15min 20km 610m (06:33/km) (9.15 km/h) 1h 40min 16km 790m (06:00/km) (9.98 km/h) 7h 37min 37km 270m (12:16/km) (4.89 km/h) 1h 40min

Razem - Wrzesień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 31min	122km 290m	06:08/km	9.77 km/h
Marsz:	40h 45min	181km 650m	13:27/km	4.46 km/h
Jazda na rowerze:	4h 39min	44km 710m	06:14/km	9.60 km/h
Piłka nożna:	4h 58min	10km 880m	18:08/km	3.31 km/h