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Dzienniczek - Kwiecień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Marsz 1h 13min 33s 6km 440m (11:25/km) (5.25 km/h) Bieganie 25min 42s 4km 169m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:150/179	30 Marsz 59min 07s 5km 440m (10:52/km) (5.52 km/h)	31 Marsz 51min 46s 5km 030m (10:17/km) (5.83 km/h) Bieganie 30min 09s 5km 103m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:151/167	1 Marsz 1h 09min 24s 6km 350m (10:56/km) (5.49 km/h) Bieganie 32min 05s 5km 312m (06:02/km) (9.93 km/h) HR:150/164	2 Marsz 59min 02s 5km 430m (10:52/km) (5.52 km/h) Bieganie 31min 44s 5km 251m (06:03/km) (9.93 km/h) HR:147/158	3 Marsz 1h 12min 29s 6km 650m (10:54/km) (5.50 km/h) Marsz 1h 24min 38s 7km 540m (11:13/km) (5.35 km/h) Bieganie 30min 49s 5km 115m (06:01/km) (9.96 km/h) HR:149/168	4 Marsz 1h 29min 14s 8km 190m (10:54/km) (5.51 km/h)	2h 30min 24km 950m (06:01/km) (9.95 km/h) 9h 19min 51km 070m (10:57/km) (5.48 km/h)

5 Marsz 1h 07min 55s 6km 270m (10:50/km) (5.54 km/h) Marsz 57min 06s 3km 510m (16:16/km) (3.69 km/h) Nordic walking 1h 19min 32s 7km 010m (11:21/km) (5.29 km/h) Bieganie 30min 36s 5km 122m (05:58/km) (10.04 km/h) HR:153/174	6 Marsz 1h 38min 31s 8km 840m (11:09/km) (5.38 km/h)	7 Marsz 1h 29min 34s 7km 070m (12:40/km) (4.74 km/h)	8 Marsz 46min 53s 4km 160m (11:16/km) (5.32 km/h) Marsz 51min 15s 3km 050m (16:48/km) (3.57 km/h) Marsz 1h 09min 05s 6km 060m (11:24/km) (5.26 km/h) Bieganie 30min 18s 5km 115m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:153/170	9 Marsz 44min 25s 4km 010m (11:05/km) (5.42 km/h) Jazda na rowerze 1h 38min 51s 20km 540m (04:49/km) (12.47 km/h) Marsz 56min 59s 3km 490m (16:20/km) (3.67 km/h) Marsz 1h 21min 01s 7km 100m (11:25/km) (5.26 km/h)	10 Marsz 1h 30min 20s 6km 300m (14:20/km) (4.18 km/h) Jazda na rowerze 1h 47min 11s 20km 090m (05:20/km) (11.25 km/h) Marsz 50min 14s 3km 080m (16:19/km) (3.68 km/h) Marsz 56min 55s 5km 030m (11:19/km) (5.30 km/h) Bieganie 30min 15s 5km 113m (05:55/km) (10.14 km/h) HR:142/166	11 Marsz 55min 07s 5km 080m (10:51/km) (5.53 km/h) Marsz 52min 24s 3km 100m (16:54/km) (3.55 km/h) Marsz 1h 26min 40s 7km 280m (11:54/km) (5.04 km/h) Bieganie 36min 15s 6km 109m (05:56/km) (10.11 km/h) HR:150/172	2h 07min 21km 459m (05:56/km) (10.11 km/h) 17h 34min 83km 430m (12:38/km) (4.75 km/h) 1h 19min 7km 010m (11:20/km) (5.29 km/h) 3h 26min 40km 630m (05:04/km) (11.83 km/h)

12 Marsz 49min 58s 3km 090m (16:10/km) (3.71 km/h) Marsz 1h 06min 26s 6km 130m (10:50/km) (5.54 km/h)	13 Marsz 24min 04s 880m (27:21/km) (2.19 km/h) Marsz 1h 20min 28s 7km 210m (11:10/km) (5.38 km/h)	14 Marsz 1h 18min 52s 7km 050m (11:11/km) (5.36 km/h) Bieganie 30min 57s 5km 116m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:144/160	15 Marsz 50min 08s 5km 040m (09:57/km) (6.03 km/h) Bieganie 30min 05s 5km 116m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:151/164	16 Marsz 53min 44s 5km 030m (10:41/km) (5.62 km/h) Marsz 1h 09min 05s 6km 230m (11:05/km) (5.41 km/h)	17 Marsz 1h 07min 33s 6km 030m (11:12/km) (5.36 km/h) Marsz 1h 07min 35s 6km 090m (11:06/km) (5.41 km/h) Bieganie 29min 58s 5km 123m (05:51/km) (10.26 km/h) HR:151/161	18 Marsz 59min 21s 5km 110m (11:37/km) (5.17 km/h) Bieganie 31min 15s 5km 126m (06:06/km) (9.84 km/h) HR:147/160	2h 02min 20km 481m (05:58/km) (10.05 km/h) 11h 07min 57km 890m (11:31/km) (5.21 km/h)

19 Marsz 54min 58s 4km 520m (12:10/km) (4.93 km/h) Marsz 30min 11s 2km 100m (14:22/km) (4.17 km/h) Marsz 58min 40s 5km 140m (11:25/km) (5.26 km/h) Bieganie 30min 52s 5km 151m (06:00/km) (10.01 km/h) HR:148/158	20 Marsz 1h 45min 49s 9km 020m (11:44/km) (5.11 km/h)	21 Marsz 50min 58s 3km 160m (16:08/km) (3.72 km/h) Marsz 1h 09min 27s 6km 020m (11:32/km) (5.20 km/h)	22 Marsz 1h 04min 32s 5km 610m (11:30/km) (5.22 km/h) Marsz 1h 31min 11s 8km 150m (11:11/km) (5.36 km/h) Bieganie 30min 44s 5km 109m (06:01/km) (9.97 km/h) HR:154/176	23 Marsz 1h 10min 49s 6km 130m (11:33/km) (5.19 km/h) Marsz 54min 29s 3km 100m (17:35/km) (3.41 km/h) Marsz 1h 11min 51s 6km 360m (11:18/km) (5.31 km/h) Bieganie 31min 17s 5km 165m (06:03/km) (9.91 km/h) HR:150/162	24 Nordic walking 1h 03min 27s 6km 210m (10:13/km) (5.87 km/h) Marsz 53min 55s 3km 150m (17:07/km) (3.51 km/h) Marsz 1h 13min 24s 6km 380m (11:30/km) (5.22 km/h) Bieganie 30min 58s 5km 165m (06:00/km) (10.01 km/h) HR:152/164	25 Marsz 59min 31s 5km 180m (11:29/km) (5.22 km/h) Marsz 1h 02min 55s 3km 590m (17:32/km) (3.42 km/h) Marsz 1h 24min 34s 7km 570m (11:10/km) (5.37 km/h) Bieganie 32min 17s 5km 330m (06:03/km) (9.91 km/h) HR:154/163	2h 36min 25km 920m (06:01/km) (9.96 km/h) 17h 37min 85km 180m (12:24/km) (4.83 km/h) 1h 03min 6km 210m (10:13/km) (5.87 km/h)
					65.0
26 Marsz 58min 03s 5km 220m (11:07/km) (5.40 km/h) Marsz 56min 40s 3km 500m (16:11/km) (3.71 km/h) Marsz 56min 47s 5km 060m (11:13/km) (5.35 km/h) Bieganie 30min 31s 5km 205m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:148/165	27 Marsz 54min 38s 3km 430m (15:56/km) (3.77 km/h) Marsz 1h 07min 34s 5km 620m (12:01/km) (4.99 km/h) Bieganie 31min 05s 5km 111m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:152/169	28 Marsz 58min 05s 3km 300m (17:36/km) (3.41 km/h) Marsz 1h 17min 20s 6km 240m (12:24/km) (4.84 km/h) Bieganie 31min 21s 5km 125m (06:07/km) (9.81 km/h) HR:146/176	29 Marsz 26min 09s 2km 030m (12:53/km) (4.66 km/h) Marsz 54min 03s 3km 100m (17:26/km) (3.44 km/h) Marsz 1h 18min 01s 6km 700m (11:39/km) (5.15 km/h) Bieganie 23min 49s 4km 163m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:148/162	30 Marsz 26min 31s 2km 070m (12:49/km) (4.68 km/h) Marsz 51min 03s 3km 040m (16:48/km) (3.57 km/h) Marsz 1h 40min 21s 8km 250m (12:10/km) (4.93 km/h) Bieganie 18min 41s 3km 134m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:160/183	1 Marsz 56min 15s 5km 120m (10:59/km) (5.46 km/h) Bieganie 30min 07s 5km 128m (05:52/km) (10.22 km/h) HR:150/161	2 Marsz 1h 08min 6km 150m (11:03/km) (5.43 km/h) Bieganie 34min 58s 5km 195m (06:44/km) (8.91 km/h) HR:151/167	3h 20min 33km 061m (06:03/km) (9.89 km/h) 14h 49min 68km 830m (12:55/km) (4.64 km/h)

Razem - Kwiecień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 35min	106km 276m	05:58/km	10.03 km/h
Marsz:	65h 18min	318km 220m	12:18/km	4.87 km/h
Nordic walking:	2h 22min	13km 220m	10:48/km	5.55 km/h
Jazda na rowerze:	3h 26min	40km 630m	05:04/km	11.83 km/h