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Dzienniczek - Marzec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Marsz 47min 42s 4km 050m (11:47/km) (5.09 km/h) Marsz 26min 40s 2km 250m (11:51/km) (5.06 km/h) Bieganie 30min 51s 5km 212m (05:55/km) (10.14 km/h) HR:149/158	2 Piłka nożna 1h 51min 20s 6km 670m (16:41/km) (3.59 km/h) Marsz 1h 23min 7km 040m (11:47/km) (5.09 km/h)	3 Marsz 56min 26s 5km 380m (10:29/km) (5.72 km/h)	4 Marsz 1h 04min 47s 6km 150m (10:32/km) (5.70 km/h) Bieganie 32min 48s 5km 105m (06:26/km) (9.34 km/h) HR:144/157	5 Marsz 1h 04min 36s 6km 050m (10:41/km) (5.62 km/h)	6 Marsz 1h 14min 23s 7km 010m (10:37/km) (5.65 km/h)	7 Marsz 52min 26s 5km 090m (10:18/km) (5.82 km/h) Marsz 1h 21min 41s 7km 140m (11:26/km) (5.24 km/h) Bieganie 41min 34s 7km 102m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:153/167	1h 45min 17km 419m (06:02/km) (9.93 km/h) 9h 11min 50km 160m (10:59/km) (5.46 km/h) 1h 51min 6km 670m (16:41/km) (3.59 km/h)

8 Marsz 37min 35s 2km 170m (17:19/km) (3.46 km/h) Marsz 1h 56min 42s 10km 220m (11:25/km) (5.25 km/h) Bieganie 24min 19s 4km 104m (05:56/km) (10.13 km/h) HR:155/167	9 Piłka nożna 1h 31min 20s 6km 260m (14:35/km) (4.11 km/h) Marsz 1h 10min 30s 6km 090m (11:35/km) (5.18 km/h)	10 Marsz 1h 02min 48s 5km 500m (11:25/km) (5.25 km/h) Bieganie 30min 14s 5km 100m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:164/205	11 Marsz 47min 4km 030m (11:40/km) (5.14 km/h) Marsz 30min 04s 2km 020m (14:53/km) (4.03 km/h) Marsz 1h 09min 26s 6km 140m (11:19/km) (5.31 km/h) Bieganie 33min 41s 5km 202m (06:29/km) (9.27 km/h) HR:142/152	12 Marsz 1h 12min 45s 6km 280m (11:35/km) (5.18 km/h) Bieganie 33min 41s 5km 100m (06:36/km) (9.08 km/h) HR:140/149	13 Marsz 1h 55min 22s 10km 080m (11:27/km) (5.24 km/h)	14 Marsz 55min 55s 5km 110m (10:57/km) (5.48 km/h) Bieganie 31min 24s 5km 102m (06:09/km) (9.75 km/h) HR:150/161	2h 33min 24km 608m (06:13/km) (9.63 km/h) 11h 18min 57km 640m (11:45/km) (5.10 km/h) 1h 31min 6km 260m (14:35/km) (4.11 km/h)

15 Marsz 46min 39s 4km 030m (11:35/km) (5.18 km/h) Marsz 32min 28s 2km 090m (15:32/km) (3.86 km/h)	16 Marsz 26min 01s 2km 050m (12:41/km) (4.73 km/h) Marsz 59min 37s 5km 470m (10:54/km) (5.51 km/h) Bieganie 30min 57s 5km 105m (06:04/km) (9.90 km/h) HR:148/159	17 Marsz 56min 34s 5km 240m (10:48/km) (5.56 km/h) Marsz 1h 16min 52s 7km 070m (10:52/km) (5.52 km/h) Bieganie 30min 56s 5km 163m (05:59/km) (10.01 km/h) HR:149/162	18 Marsz 1h 14min 04s 6km 170m (12:00/km) (5.00 km/h) Marsz 1h 10min 37s 6km 120m (11:32/km) (5.20 km/h)	19 Marsz 1h 10min 36s 6km 090m (11:36/km) (5.18 km/h) Bieganie 30min 58s 5km 100m (06:04/km) (9.88 km/h) HR:150/163	20 Marsz 53min 01s 5km 090m (10:25/km) (5.76 km/h) Bieganie 30min 25s 5km 104m (05:58/km) (10.07 km/h) HR:151/161	21 Marsz 52min 01s 5km 090m (10:13/km) (5.87 km/h) Marsz 1h 10min 48s 6km 430m (11:01/km) (5.45 km/h) Bieganie 30min 38s 5km 113m (05:59/km) (10.01 km/h) HR:152/165	2h 33min 25km 585m (06:00/km) (9.97 km/h) 11h 29min 60km 940m (11:18/km) (5.30 km/h)

22 Marsz 56min 47s 5km 050m (11:15/km) (5.34 km/h) Marsz 1h 35min 48s 6km 600m (14:31/km) (4.13 km/h) Bieganie 30min 47s 5km 101m (06:02/km) (9.94 km/h) HR:153/167	23 Marsz 57min 06s 5km 000m (11:25/km) (5.25 km/h) Marsz 1h 07min 6km 080m (11:01/km) (5.44 km/h)	24 Marsz 55min 46s 5km 110m (10:55/km) (5.50 km/h) Marsz 1h 13min 25s 6km 160m (11:55/km) (5.03 km/h) Bieganie 31min 22s 5km 207m (06:01/km) (9.96 km/h) HR:153/163	25 Marsz 1h 08min 08s 6km 130m (11:07/km) (5.40 km/h) Bieganie 36min 49s 6km 132m (06:00/km) (9.99 km/h) HR:156/173	26 Marsz 1h 18min 46s 7km 420m (10:37/km) (5.65 km/h)	27 Marsz 1h 21min 57s 7km 360m (11:08/km) (5.39 km/h) Bieganie 30min 01s 5km 101m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:142/174	28 Nordic walking 1h 27min 14s 7km 550m (11:33/km) (5.19 km/h) Marsz 57min 55s 5km 190m (11:10/km) (5.38 km/h) Bieganie 29min 54s 5km 110m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:148/166	2h 38min 26km 651m (05:57/km) (10.06 km/h) 11h 32min 60km 100m (11:31/km) (5.21 km/h) 1h 27min 7km 550m (11:33/km) (5.19 km/h)

29 Marsz 1h 13min 33s 6km 440m (11:25/km) (5.25 km/h) Bieganie 25min 42s 4km 169m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:150/179	30 Marsz 59min 07s 5km 440m (10:52/km) (5.52 km/h)	31 Marsz 51min 46s 5km 030m (10:17/km) (5.83 km/h) Bieganie 30min 09s 5km 103m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:151/167	1 Marsz 1h 09min 24s 6km 350m (10:56/km) (5.49 km/h) Bieganie 32min 05s 5km 312m (06:02/km) (9.93 km/h) HR:150/164	2 Marsz 59min 02s 5km 430m (10:52/km) (5.52 km/h) Bieganie 31min 44s 5km 251m (06:03/km) (9.93 km/h) HR:147/158	3 Marsz 1h 12min 29s 6km 650m (10:54/km) (5.50 km/h) Marsz 1h 24min 38s 7km 540m (11:13/km) (5.35 km/h) Bieganie 30min 49s 5km 115m (06:01/km) (9.96 km/h) HR:149/168	4 Marsz 1h 29min 14s 8km 190m (10:54/km) (5.51 km/h)	2h 30min 24km 950m (06:01/km) (9.95 km/h) 9h 19min 51km 070m (10:57/km) (5.48 km/h)

Razem - Marzec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 27min	103km 535m	06:03/km	9.91 km/h
Marsz:	46h 36min	245km 750m	11:22/km	5.27 km/h
Piłka nożna:	3h 22min	12km 930m	15:40/km	3.83 km/h
Nordic walking:	1h 27min	7km 550m	11:33/km	5.19 km/h