Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Marsz 1h 00min 26s 5km 140m (11:45/km) (5.10 km/h) Marsz 54min 07s 5km 160m (10:29/km) (5.72 km/h)	30 Piłka nożna 1h 20min 09s 4km 660m (17:12/km) (3.49 km/h) Marsz 41min 18s 4km 080m (10:07/km) (5.93 km/h)	1 Marsz 1h 03min 06s 5km 400m (11:41/km) (5.13 km/h) Marsz 1h 02min 06s 5km 430m (11:26/km) (5.25 km/h) Bieganie 25min 17s 4km 103m (06:10/km) (9.74 km/h) HR:148/162	2 Marsz 1h 01min 16s 5km 120m (11:58/km) (5.01 km/h) Marsz 1h 32min 32s 6km 590m (14:02/km) (4.27 km/h)	3 Marsz 1h 09min 17s 5km 360m (12:56/km) (4.64 km/h) Marsz 1h 01min 46s 5km 430m (11:23/km) (5.27 km/h) Bieganie 30min 57s 5km 058m (06:07/km) (9.81 km/h) HR:147/160	4 Marsz 56min 10s 5km 510m (10:12/km) (5.89 km/h)	5 Marsz 1h 02min 03s 5km 230m (11:52/km) (5.06 km/h) Bieganie 27min 4km 158m (06:30/km) (9.24 km/h) HR:145/157	1h 23min 13km 319m (06:14/km) (9.60 km/h) 11h 24min 58km 450m (11:42/km) (5.13 km/h) 1h 20min 4km 660m (17:11/km) (3.49 km/h)

6 Marsz 1h 05min 33s 5km 290m (12:23/km) (4.84 km/h) Bieganie 25min 23s 4km 093m (06:12/km) (9.67 km/h) HR:146/158	7 Marsz 1h 10min 26s 5km 950m (11:50/km) (5.07 km/h) Bieganie 33min 47s 4km 933m (06:51/km) (8.76 km/h) HR:142/151	8 Marsz 1h 03min 50s 5km 140m (12:25/km) (4.83 km/h) Marsz 49min 15s 4km 380m (11:15/km) (5.34 km/h) Bieganie 27min 42s 4km 255m (06:31/km) (9.22 km/h) HR:141/154	9 Marsz 1h 08min 10s 5km 350m (12:44/km) (4.71 km/h) Marsz 1h 02min 22s 5km 190m (12:01/km) (4.99 km/h)	10 Marsz 1h 15min 40s 5km 480m (13:48/km) (4.35 km/h)	11 Marsz 1h 10min 44s 5km 170m (13:41/km) (4.39 km/h)	12 Marsz 1h 16min 56s 6km 680m (11:31/km) (5.21 km/h)	1h 26min 13km 281m (06:32/km) (9.17 km/h) 10h 02min 48km 630m (12:23/km) (4.84 km/h)

13 Marsz 1h 08min 05s 5km 130m (13:16/km) (4.52 km/h)	14 Marsz 59min 42s 5km 000m (11:56/km) (5.03 km/h)	15 Marsz 1h 07min 56s 5km 140m (13:13/km) (4.54 km/h) Bieganie 27min 18s 4km 259m (06:25/km) (9.36 km/h) HR:151/165	16 Marsz 1h 21min 29s 6km 160m (13:14/km) (4.54 km/h) Bieganie 26min 25s 4km 065m (06:30/km) (9.23 km/h) HR:145/156	17 Marsz 30min 46s 2km 150m (14:19/km) (4.19 km/h) Marsz 53min 26s 5km 040m (10:36/km) (5.66 km/h) Bieganie 32min 34s 5km 095m (06:24/km) (9.39 km/h) HR:141/151	18 Marsz 58min 30s 5km 420m (10:48/km) (5.56 km/h)	19 Marsz 1h 03min 21s 5km 470m (11:35/km) (5.18 km/h) Bieganie 25min 37s 4km 195m (06:06/km) (9.83 km/h) HR:149/162	1h 51min 17km 614m (06:21/km) (9.44 km/h) 8h 03min 39km 510m (12:13/km) (4.91 km/h)

20 Marsz 1h 05min 45s 5km 470m (12:01/km) (4.99 km/h)	21 Piłka nożna 1h 50min 23s 5km 360m (20:36/km) (2.91 km/h) Marsz 1h 13min 16s 6km 490m (11:17/km) (5.31 km/h)	22 Marsz 1h 10min 22s 5km 210m (13:30/km) (4.44 km/h) Bieganie 25min 13s 4km 123m (06:07/km) (9.81 km/h) HR:154/165	23 Marsz 50min 16s 5km 000m (10:03/km) (5.97 km/h) Bieganie 27min 23s 4km 101m (06:41/km) (8.99 km/h) HR:144/154	24 Marsz 1h 18min 11s 5km 840m (13:23/km) (4.48 km/h)	25 Marsz 58min 36s 5km 060m (11:35/km) (5.18 km/h) Bieganie 33min 09s 5km 167m (06:25/km) (9.35 km/h) HR:142/154	26 Marsz 1h 04min 39s 5km 560m (11:38/km) (5.16 km/h)	1h 25min 13km 391m (06:24/km) (9.37 km/h) 7h 41min 38km 630m (11:56/km) (5.03 km/h) 1h 50min 5km 360m (20:35/km) (2.91 km/h)
		63.4
27 Marsz 1h 11min 16s 6km 110m (11:40/km) (5.14 km/h)	28 Marsz 1h 15min 57s 6km 240m (12:10/km) (4.93 km/h) Bieganie 31min 31s 5km 213m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:156/171	29 Marsz 1h 04min 03s 5km 390m (11:53/km) (5.05 km/h) Bieganie 32min 04s 5km 151m (06:14/km) (9.64 km/h) HR:152/167	30 Marsz 1h 09min 06s 5km 430m (12:44/km) (4.71 km/h) Bieganie 31min 57s 5km 186m (06:10/km) (9.74 km/h) HR:153/161	31 Marsz 1h 46min 58s 7km 520m (14:13/km) (4.22 km/h) Marsz 1h 04min 25s 5km 460m (11:48/km) (5.09 km/h) Bieganie 25min 14s 4km 105m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:150/161	1 Marsz 1h 01min 37s 5km 460m (11:17/km) (5.32 km/h) Bieganie 33min 04s 5km 256m (06:17/km) (9.54 km/h) HR:147/160	2 Marsz 1h 10min 51s 6km 160m (11:30/km) (5.22 km/h) Marsz 58min 22s 5km 060m (11:32/km) (5.20 km/h) Bieganie 31min 01s 5km 228m (05:56/km) (10.11 km/h) HR:148/167	3h 04min 30km 139m (06:07/km) (9.78 km/h) 10h 42min 52km 830m (12:09/km) (4.93 km/h)

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 08min	77km 260m	06:19/km	9.49 km/h
Marsz:	42h 07min	206km 990m	12:12/km	4.91 km/h
Piłka nożna:	1h 50min	5km 360m	20:35/km	2.91 km/h