Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Marsz 1h 06min 58s 5km 440m (12:19/km) (4.87 km/h)	2 Piłka nożna 1h 46min 25s 5km 590m (19:02/km) (3.15 km/h) Marsz 1h 02min 32s 5km 510m (11:21/km) (5.29 km/h)	3 Marsz 1h 00min 03s 5km 110m (11:45/km) (5.11 km/h) Bieganie 26min 54s 4km 287m (06:16/km) (9.56 km/h) HR:145/156	4 Marsz 57min 58s 5km 000m (11:36/km) (5.18 km/h) Bieganie 31min 32s 4km 367m (07:13/km) (8.31 km/h) HR:141/177	5 Marsz 50min 56s 5km 150m (09:53/km) (6.07 km/h)	6 Marsz 1h 01min 13s 5km 240m (11:41/km) (5.14 km/h) Bieganie 26min 54s 4km 402m (06:07/km) (9.82 km/h) HR:138/149	7 Marsz 1h 00min 05s 5km 280m (11:23/km) (5.27 km/h) Bieganie 26min 04s 4km 101m (06:21/km) (9.44 km/h) HR:147/157	1h 51min 17km 157m (06:29/km) (9.24 km/h) 6h 59min 36km 730m (11:25/km) (5.25 km/h) 1h 46min 5km 590m (19:02/km) (3.15 km/h)

8 Marsz 50min 20s 4km 040m (12:28/km) (4.82 km/h) Marsz 57min 31s 5km 060m (11:22/km) (5.28 km/h) Bieganie 26min 23s 4km 160m (06:21/km) (9.46 km/h) HR:150/162	9 Marsz 58min 45s 5km 050m (11:38/km) (5.16 km/h) Bieganie 24min 51s 4km 076m (06:06/km) (9.84 km/h) HR:147/163	10 Marsz 1h 16min 23s 6km 030m (12:40/km) (4.74 km/h) Bieganie 26min 48s 4km 420m (06:04/km) (9.90 km/h) HR:150/162	11 Marsz 1h 01min 38s 5km 590m (11:02/km) (5.44 km/h) Bieganie 25min 02s 4km 117m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:147/157	12 Marsz 1h 07min 01s 5km 140m (13:02/km) (4.60 km/h) Bieganie 30min 52s 4km 071m (07:35/km) (7.91 km/h) HR:144/154	13 Marsz 57min 14s 4km 350m (13:09/km) (4.56 km/h) Marsz 59min 32s 5km 190m (11:28/km) (5.23 km/h) Bieganie 27min 19s 4km 331m (06:18/km) (9.51 km/h) HR:144/162	14 Marsz 57min 41s 5km 270m (10:57/km) (5.48 km/h) Bieganie 33min 19s 5km 209m (06:24/km) (9.38 km/h) HR:140/151	3h 14min 30km 384m (06:24/km) (9.37 km/h) 9h 06min 45km 720m (11:56/km) (5.02 km/h)
					63.5
15 Marsz 30min 41s 2km 390m (12:50/km) (4.67 km/h) Marsz 1h 02min 01s 5km 160m (12:01/km) (4.99 km/h) Bieganie 26min 18s 4km 286m (06:08/km) (9.78 km/h) HR:151/165	16 Piłka nożna 1h 45min 11s 5km 650m (18:37/km) (3.22 km/h) Marsz 1h 05min 05s 5km 000m (13:01/km) (4.61 km/h)	17 Marsz 1h 02min 51s 5km 350m (11:45/km) (5.11 km/h) Marsz 57min 22s 5km 070m (11:19/km) (5.30 km/h)	18 Marsz 1h 04min 5km 230m (12:14/km) (4.90 km/h) Bieganie 27min 22s 4km 276m (06:24/km) (9.37 km/h) HR:147/162	19 Bieganie 26min 21s 4km 231m (06:14/km) (9.63 km/h) HR:143/154	20 Marsz 1h 18min 11s 6km 010m (13:01/km) (4.61 km/h) Marsz 48min 34s 4km 160m (11:40/km) (5.14 km/h)	21 Marsz 56min 34s 5km 170m (10:56/km) (5.48 km/h) Bieganie 27min 54s 4km 228m (06:36/km) (9.09 km/h) HR:146/180	1h 47min 17km 021m (06:20/km) (9.46 km/h) 8h 45min 43km 540m (12:03/km) (4.97 km/h) 1h 45min 5km 650m (18:36/km) (3.22 km/h)

22 Marsz 40min 01s 3km 090m (12:57/km) (4.63 km/h) Marsz 1h 02min 07s 5km 090m (12:12/km) (4.92 km/h) Bieganie 24min 23s 4km 107m (05:56/km) (10.11 km/h) HR:144/170	23 Piłka nożna 1h 39min 28s 6km 060m (16:25/km) (3.66 km/h) Marsz 1h 09min 38s 6km 110m (11:24/km) (5.26 km/h)	24 Marsz 20min 21s 1km 450m (14:02/km) (4.28 km/h) Marsz 56min 03s 5km 050m (11:06/km) (5.41 km/h) Bieganie 25min 37s 4km 128m (06:12/km) (9.67 km/h) HR:141/163	25 Marsz 1h 00min 47s 5km 070m (11:59/km) (5.00 km/h)	26 Marsz 1h 03min 5km 120m (12:18/km) (4.88 km/h)	27 Marsz 1h 09min 46s 5km 500m (12:41/km) (4.73 km/h) Bieganie 24min 50s 4km 133m (06:01/km) (9.99 km/h) HR:152/166	28 Marsz 1h 01min 54s 5km 260m (11:46/km) (5.10 km/h) Bieganie 24min 55s 4km 117m (06:03/km) (9.91 km/h) HR:147/160	1h 39min 16km 485m (06:03/km) (9.92 km/h) 8h 23min 41km 740m (12:03/km) (4.97 km/h) 1h 39min 6km 060m (16:24/km) (3.66 km/h)
64.9
29 Marsz 1h 00min 26s 5km 140m (11:45/km) (5.10 km/h) Marsz 54min 07s 5km 160m (10:29/km) (5.72 km/h)	30 Piłka nożna 1h 20min 09s 4km 660m (17:12/km) (3.49 km/h) Marsz 41min 18s 4km 080m (10:07/km) (5.93 km/h)	1 Marsz 1h 03min 06s 5km 400m (11:41/km) (5.13 km/h) Marsz 1h 02min 06s 5km 430m (11:26/km) (5.25 km/h) Bieganie 25min 17s 4km 103m (06:10/km) (9.74 km/h) HR:148/162	2 Marsz 1h 01min 16s 5km 120m (11:58/km) (5.01 km/h) Marsz 1h 32min 32s 6km 590m (14:02/km) (4.27 km/h)	3 Marsz 1h 09min 17s 5km 360m (12:56/km) (4.64 km/h) Marsz 1h 01min 46s 5km 430m (11:23/km) (5.27 km/h) Bieganie 30min 57s 5km 058m (06:07/km) (9.81 km/h) HR:147/160	4 Marsz 56min 10s 5km 510m (10:12/km) (5.89 km/h)	5 Marsz 1h 02min 03s 5km 230m (11:52/km) (5.06 km/h) Bieganie 27min 4km 158m (06:30/km) (9.24 km/h) HR:145/157	1h 23min 13km 319m (06:14/km) (9.60 km/h) 11h 24min 58km 450m (11:42/km) (5.13 km/h) 1h 20min 4km 660m (17:11/km) (3.49 km/h)

Razem - Listopad 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 33min	81km 047m	06:20/km	9.47 km/h
Marsz:	35h 50min	182km 110m	11:48/km	5.08 km/h
Piłka nożna:	6h 31min	21km 960m	17:48/km	3.37 km/h