Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Marsz 1h 14min 50s 6km 230m (12:01/km) (5.00 km/h)	29 Marsz 1h 01min 43s 5km 050m (12:13/km) (4.91 km/h)	30 Marsz 57min 59s 5km 130m (11:18/km) (5.31 km/h) Bieganie 20min 24s 3km 104m (06:34/km) (9.13 km/h) HR:153/168	31 Marsz 59min 13s 5km 060m (11:42/km) (5.13 km/h)	1 Marsz 59min 03s 5km 020m (11:46/km) (5.10 km/h)	2 Bieganie 18min 37s 3km 105m (06:00/km) (10.01 km/h) HR:154/169	3 Marsz 1h 00min 48s 5km 080m (11:58/km) (5.01 km/h) Marsz 58min 56s 5km 410m (10:54/km) (5.51 km/h) Bieganie 20min 30s 3km 302m (06:13/km) (9.66 km/h) HR:150/169	59min 9km 511m (06:15/km) (9.59 km/h) 7h 12min 36km 980m (11:41/km) (5.13 km/h)

4 Marsz 1h 08min 43s 6km 040m (11:23/km) (5.27 km/h)	5 Marsz 58min 20s 5km 200m (11:13/km) (5.35 km/h) Bieganie 18min 29s 3km 116m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:155/172	6 Marsz 1h 07min 18s 6km 140m (10:58/km) (5.47 km/h) Bieganie 18min 15s 3km 103m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:153/169	7 Marsz 59min 27s 5km 110m (11:38/km) (5.16 km/h) Bieganie 18min 37s 3km 110m (05:59/km) (10.02 km/h) HR:155/171	8 Marsz 1h 07min 57s 6km 180m (11:00/km) (5.46 km/h)	9 Bieganie 17min 59s 3km 109m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:151/165	10 Marsz 55min 52s 5km 110m (10:56/km) (5.49 km/h) Bieganie 19min 21s 3km 200m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:152/167	1h 32min 15km 638m (05:55/km) (10.12 km/h) 6h 17min 33km 780m (11:10/km) (5.37 km/h)

11 Marsz 54min 5km 000m (10:48/km) (5.56 km/h) Bieganie 22min 29s 3km 700m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:151/164	12 Marsz 55min 16s 5km 030m (10:59/km) (5.46 km/h)	13 Marsz 1h 00min 25s 5km 050m (11:58/km) (5.02 km/h) Marsz 1h 03min 19s 5km 430m (11:40/km) (5.15 km/h) Bieganie 18min 33s 3km 106m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:155/168	14 Marsz 1h 22min 29s 7km 029m (11:44/km) (5.11 km/h)	15 Marsz 1h 19min 13s 6km 030m (13:08/km) (4.57 km/h)	16 Marsz 1h 19min 36s 6km 140m (12:58/km) (4.63 km/h)	17 Marsz 59min 50s 5km 150m (11:37/km) (5.16 km/h)	41min 6km 806m (06:01/km) (9.95 km/h) 8h 54min 44km 859m (11:54/km) (5.04 km/h)

18 Marsz 1h 22min 47s 7km 080m (11:42/km) (5.13 km/h)	19 Marsz 56min 29s 5km 030m (11:14/km) (5.34 km/h) Bieganie 19min 51s 3km 109m (06:23/km) (9.40 km/h) HR:164/176	20 Marsz 1h 09min 52s 5km 600m (12:29/km) (4.81 km/h) Marsz 1h 11min 24s 5km 550m (12:52/km) (4.66 km/h)	21 Marsz 38min 16s 3km 100m (12:21/km) (4.86 km/h) Marsz 1h 06min 53s 6km 040m (11:04/km) (5.42 km/h)	22 Marsz 1h 05min 36s 5km 850m (11:13/km) (5.35 km/h)	23 Marsz 1h 08min 39s 6km 150m (11:10/km) (5.38 km/h)	24 Marsz 1h 07min 43s 6km 110m (11:05/km) (5.41 km/h) Bieganie 19min 47s 3km 207m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:159/171	39min 6km 316m (06:16/km) (9.56 km/h) 9h 47min 50km 510m (11:38/km) (5.16 km/h)

25 Marsz 57min 44s 5km 260m (10:59/km) (5.47 km/h)	26 Marsz 50min 14s 4km 400m (11:25/km) (5.26 km/h)	27 Marsz 1h 00min 21s 5km 640m (10:42/km) (5.61 km/h)	28 Marsz 56min 25s 5km 100m (11:04/km) (5.42 km/h) Bieganie 24min 11s 4km 101m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:156/170	29 Marsz 52min 07s 4km 270m (12:12/km) (4.92 km/h) Marsz 57min 44s 5km 390m (10:43/km) (5.60 km/h) Bieganie 24min 31s 4km 103m (05:59/km) (10.04 km/h) HR:155/170	30 Marsz 1h 19min 17s 7km 290m (10:53/km) (5.52 km/h)	31 Marsz 1h 45min 01s 10km 080m (10:25/km) (5.76 km/h)	48min 8km 204m (05:56/km) (10.11 km/h) 8h 38min 47km 430m (10:56/km) (5.48 km/h)

Razem - Styczeń 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 21min	43km 371m	06:01/km	9.96 km/h
Marsz:	36h 37min	192km 089m	11:26/km	5.25 km/h