Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Marsz 41min 30s 3km 440m (12:04/km) (4.97 km/h)	1 Marsz 48min 40s 4km 110m (11:50/km) (5.07 km/h) Piłka nożna 1h 46min 12s 5km 740m (18:30/km) (3.24 km/h)	2 Marsz 31min 49s 2km 140m (14:52/km) (4.04 km/h) Marsz 51min 44s 4km 170m (12:24/km) (4.84 km/h)	3 Marsz 37min 08s 3km 180m (11:41/km) (5.14 km/h)	4 Marsz 32min 34s 2km 140m (15:13/km) (3.94 km/h) Marsz 58min 28s 5km 050m (11:35/km) (5.18 km/h)	5 Marsz 24min 22s 1km 740m (14:00/km) (4.28 km/h) Marsz 25min 57s 2km 100m (12:21/km) (4.86 km/h)	6 Marsz 1h 05min 16s 5km 330m (12:15/km) (4.90 km/h)	6h 57min 33km 400m (12:29/km) (4.80 km/h) 1h 46min 5km 740m (18:30/km) (3.24 km/h)

7 Marsz 53min 25s 5km 100m (10:28/km) (5.73 km/h)	8	9 Bieganie 18min 37s 3km 109m (05:59/km) (10.02 km/h) HR:157/175	10 Marsz 1h 02min 37s 5km 070m (12:21/km) (4.86 km/h) Bieganie 18min 30s 3km 111m (05:57/km) (10.09 km/h) HR:154/169	11 Marsz 46min 11s 4km 090m (11:18/km) (5.31 km/h)	12 Marsz 33min 47s 2km 200m (15:21/km) (3.91 km/h) Marsz 1h 08min 59s 6km 110m (11:17/km) (5.31 km/h)	13 Marsz 57min 17s 5km 030m (11:23/km) (5.27 km/h) Bieganie 17min 53s 3km 101m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:158/174	55min 9km 321m (05:54/km) (10.17 km/h) 5h 22min 27km 600m (11:40/km) (5.14 km/h)

14 Marsz 58min 13s 5km 290m (11:00/km) (5.45 km/h)	15 Piłka nożna 1h 45min 43s 6km 890m (15:21/km) (3.91 km/h)	16 Marsz 40min 22s 3km 190m (12:39/km) (4.74 km/h)	17 Marsz 1h 43min 03s 8km 330m (12:22/km) (4.85 km/h)	18 Marsz 1h 30min 05s 8km 010m (11:15/km) (5.34 km/h)	19 Marsz 1h 04min 35s 5km 040m (12:49/km) (4.68 km/h)	20 Marsz 1h 15min 03s 6km 030m (12:27/km) (4.82 km/h)	7h 11min 35km 890m (12:01/km) (4.99 km/h) 1h 45min 6km 890m (15:20/km) (3.91 km/h)

21 Marsz 20min 26s 1km 420m (14:23/km) (4.17 km/h) Marsz 1h 15min 28s 6km 170m (12:14/km) (4.91 km/h)	22 Marsz 1h 12min 28s 6km 200m (11:41/km) (5.13 km/h)	23 Marsz 35min 24s 2km 440m (14:30/km) (4.14 km/h) Marsz 55min 19s 4km 400m (12:34/km) (4.77 km/h)	24	25	26 Bieganie 18min 51s 3km 101m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:155/169	27 Marsz 1h 01min 03s 5km 010m (12:11/km) (4.92 km/h) Bieganie 18min 55s 3km 105m (06:06/km) (9.85 km/h) HR:160/174	37min 6km 206m (06:05/km) (9.86 km/h) 5h 20min 25km 640m (12:29/km) (4.81 km/h)

28 Marsz 1h 14min 50s 6km 230m (12:01/km) (5.00 km/h)	29 Marsz 1h 01min 43s 5km 050m (12:13/km) (4.91 km/h)	30 Marsz 57min 59s 5km 130m (11:18/km) (5.31 km/h) Bieganie 20min 24s 3km 104m (06:34/km) (9.13 km/h) HR:153/168	31 Marsz 59min 13s 5km 060m (11:42/km) (5.13 km/h)	1 Marsz 59min 03s 5km 020m (11:46/km) (5.10 km/h)	2 Bieganie 18min 37s 3km 105m (06:00/km) (10.01 km/h) HR:154/169	3 Marsz 1h 00min 48s 5km 080m (11:58/km) (5.01 km/h) Marsz 58min 56s 5km 410m (10:54/km) (5.51 km/h) Bieganie 20min 30s 3km 302m (06:13/km) (9.66 km/h) HR:150/169	59min 9km 511m (06:15/km) (9.59 km/h) 7h 12min 36km 980m (11:41/km) (5.13 km/h)

Razem - Grudzień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 53min	18km 631m	06:04/km	9.88 km/h
Marsz:	28h 23min	140km 560m	12:07/km	4.95 km/h
Piłka nożna:	3h 31min	12km 630m	16:46/km	3.58 km/h