Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Marsz 49min 4km 170m (11:45/km) (5.11 km/h)	27 Piłka nożna 1h 41min 42s 7km 260m (14:00/km) (4.28 km/h)	28 Marsz 1h 02min 40s 5km 460m (11:29/km) (5.23 km/h)	29 Marsz 1h 09min 22s 7km 140m (09:43/km) (6.18 km/h)	30 Marsz 57min 32s 5km 040m (11:25/km) (5.26 km/h)	31 Marsz 37min 43s 2km 520m (14:58/km) (4.01 km/h) Marsz 1h 03min 52s 5km 340m (11:58/km) (5.02 km/h)	1 Marsz 1h 04min 27s 5km 540m (11:38/km) (5.16 km/h) Bieganie 18min 10s 3km 103m (05:51/km) (10.25 km/h)	18min 3km 103m (05:51/km) (10.25 km/h) 6h 44min 35km 210m (11:29/km) (5.22 km/h) 1h 41min 7km 260m (14:00/km) (4.28 km/h)

2 Marsz 1h 05min 26s 5km 510m (11:53/km) (5.05 km/h)	3 Marsz 1h 09min 49s 5km 600m (12:28/km) (4.81 km/h)	4 Marsz 1h 06min 22s 5km 250m (12:38/km) (4.75 km/h)	5 Marsz 1h 15min 44s 6km 180m (12:15/km) (4.90 km/h)	6	7 Marsz 40min 10s 2km 370m (16:57/km) (3.54 km/h) Bieganie 19min 42s 3km 105m (06:21/km) (9.46 km/h) HR:153/174	8 Marsz 38min 54s 3km 290m (11:49/km) (5.07 km/h) Bieganie 25min 04s 4km 110m (06:06/km) (9.84 km/h) HR:150/180	44min 7km 215m (06:12/km) (9.67 km/h) 5h 56min 28km 200m (12:38/km) (4.75 km/h)

9	10 Marsz 1h 11min 46s 6km 020m (11:55/km) (5.03 km/h) Bieganie 26min 43s 4km 111m (06:30/km) (9.23 km/h) HR:153/166	11 Marsz 1h 08min 30s 6km 060m (11:18/km) (5.31 km/h)	12 Marsz 1h 11min 6km 070m (11:42/km) (5.13 km/h)	13 Marsz 58min 26s 5km 030m (11:37/km) (5.16 km/h)	14 Marsz 1h 02min 05s 5km 070m (12:15/km) (4.90 km/h) Bieganie 21min 55s 3km 102m (07:04/km) (8.49 km/h) HR:161/184	15 Marsz 40min 06s 3km 300m (12:09/km) (4.94 km/h) Marsz 59min 39s 5km 060m (11:47/km) (5.09 km/h)	48min 7km 213m (06:44/km) (8.90 km/h) 7h 11min 36km 610m (11:47/km) (5.09 km/h)

16 Marsz 1h 12min 41s 6km 070m (11:58/km) (5.01 km/h) Marsz 31min 10s 2km 170m (14:22/km) (4.18 km/h)	17 Marsz 58min 14s 4km 100m (14:12/km) (4.22 km/h) Marsz 37min 3km 020m (12:15/km) (4.90 km/h)	18 Marsz 43min 35s 3km 100m (14:04/km) (4.27 km/h)	19 Marsz 1h 22min 06s 5km 210m (15:45/km) (3.81 km/h)	20 Marsz 31min 35s 2km 110m (14:58/km) (4.01 km/h) Marsz 1h 11min 28s 6km 150m (11:37/km) (5.16 km/h)	21 Marsz 1h 16min 34s 6km 020m (12:43/km) (4.72 km/h)	22 Marsz 35min 15s 3km 130m (11:16/km) (5.33 km/h)	8h 59min 41km 080m (13:08/km) (4.57 km/h)

23 Bieganie 19min 04s 3km 103m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:156/169	24 Marsz 32min 49s 2km 400m (13:40/km) (4.39 km/h) Bieganie 18min 40s 3km 107m (06:00/km) (9.99 km/h) HR:155/174	25 Bieganie 18min 32s 3km 102m (05:58/km) (10.04 km/h) HR:157/172	26 Marsz 36min 41s 3km 190m (11:30/km) (5.22 km/h)	27 Marsz 58min 14s 5km 340m (10:54/km) (5.50 km/h)	28 Marsz 45min 10s 2km 830m (15:58/km) (3.76 km/h) Marsz 17min 42s 1km 160m (15:16/km) (3.93 km/h) Bieganie 21min 33s 3km 301m (06:32/km) (9.19 km/h) HR:151/165	29 Marsz 58min 15s 5km 280m (11:02/km) (5.44 km/h)	1h 17min 12km 613m (06:10/km) (9.73 km/h) 4h 08min 20km 200m (12:19/km) (4.87 km/h)

30 Marsz 41min 30s 3km 440m (12:04/km) (4.97 km/h)	1 Marsz 48min 40s 4km 110m (11:50/km) (5.07 km/h) Piłka nożna 1h 46min 12s 5km 740m (18:30/km) (3.24 km/h)	2 Marsz 31min 49s 2km 140m (14:52/km) (4.04 km/h) Marsz 51min 44s 4km 170m (12:24/km) (4.84 km/h)	3 Marsz 37min 08s 3km 180m (11:41/km) (5.14 km/h)	4 Marsz 32min 34s 2km 140m (15:13/km) (3.94 km/h) Marsz 58min 28s 5km 050m (11:35/km) (5.18 km/h)	5 Marsz 24min 22s 1km 740m (14:00/km) (4.28 km/h) Marsz 25min 57s 2km 100m (12:21/km) (4.86 km/h)	6 Marsz 1h 05min 16s 5km 330m (12:15/km) (4.90 km/h)	6h 57min 33km 400m (12:29/km) (4.80 km/h) 1h 46min 5km 740m (18:30/km) (3.24 km/h)

Razem - Listopad 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 09min	30km 144m	06:16/km	9.55 km/h
Marsz:	28h 02min	135km 070m	12:27/km	4.82 km/h
Piłka nożna:		0km 000m