Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2020
Przejdź do:
Grudzień 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
28
29
30
31
1
icon_0
Recovery 1 Pokaż
25min 47s
4km 700m
(05:29/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_162470
stretching 60 Pokaż
1h 00min
icon_
25min
4km 700m
(05:29/km)
icon_
Powt: 1
icon_
1h 00min
81.0
  
2
3
icon_0
E Pokaż
39min 02s
7km 520m
(05:11/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_162470
stretching 40 Pokaż
40min
4
icon_77
rower Pokaż
1h 08min 44s
24km 460m
(02:49/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
5
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
35min 58s
6km 840m
(05:15/km)
icon_0
8x100m/ p. trucht Pokaż
3min 12s
800m
(04:00/km)
icon_162470
stretching 40 Pokaż
40min
6
icon_0
E Pokaż
25min 31s
4km 700m
(05:26/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_162470
stretching 30 Pokaż
30min
7
icon_0
e Pokaż
26min 17s
4km 700m
(05:36/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_77
rower Pokaż
1h 09min 40s
25km 170m
(02:46/km)
8
icon_0
Long Pokaż
1h 23min 45s
15km 500m
(05:24/km)
icon_
3h 33min
40km 060m
(05:20/km)
icon_
Powt: 5
icon_
1h 50min
icon_
2h 18min
49km 630m
(02:47/km)
80.0
80.0
79.0
79.0
79.0
  
9
10
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_162470
stretching 30 Pokaż
30min
icon_0
E Pokaż
30min
5km 560m
(05:24/km)
11
12
13
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 05s
6km 470m
(05:35/km)
icon_0
12x100m p1.10 trucht Pokaż
4min 48s
1km 200m
(04:00/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
14
icon_77
rower Pokaż
1h 13min 45s
26km 600m
(02:46/km)
icon_0
E Pokaż
33min
5km 700m
(05:47/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
15
icon_0
Long Pokaż
1h 27min 50s
16km 100m
(05:27/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_
3h 11min
35km 030m
(05:28/km)
icon_
Powt: 4
icon_
30min
icon_
1h 13min
26km 600m
(02:46/km)
79.0
79.0
79.0
79.0
  
16
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
17
icon_0
E Pokaż
1h 01min 26s
11km 200m
(05:29/km)
18
icon_77
rower Pokaż
1h 17min
26km 260m
(02:56/km)
icon_0
10x100m p1.20 trucht Pokaż
4min
1km 000m
(04:00/km)
icon_0
E Pokaż
38min 33s
7km 200m
(05:21/km)
19
icon_0
E Pokaż
1h 01min 45s
11km 100m
(05:34/km)
20
icon_77
rower Pokaż
1h 11min 30s
24km 650m
(02:54/km)
21
icon_0
Long Pokaż
1h 26min 45s
16km 100m
(05:23/km)
22
icon_77
rower Pokaż
1h 38min
32km 130m
(03:03/km)
icon_
4h 12min
46km 600m
(05:25/km)
icon_
Powt: 1
icon_
4h 06min
83km 040m
(02:58/km)
77.0
78.0
78.0
78.0
77.0
  
23
24
icon_77
rower Pokaż
2h 35min
51km 050m
(03:02/km)
icon_0
BNP 5:30-4:45 Pokaż
54min 05s
10km 400m
(05:12/km)
25
26
icon_0
E Pokaż
56min 21s
10km 400m
(05:25/km)
icon_77
rower Pokaż
2h 18min
46km 160m
(02:59/km)
27
28
icon_0
E Pokaż
49min 06s
8km 960m
(05:29/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
29
icon_0
Long Pokaż
1h 29min
16km 100m
(05:32/km)
icon_
4h 08min
45km 860m
(05:25/km)
icon_
4h 53min
97km 210m
(03:00/km)
icon_
Powt: 1
76.0
76.0
76.0
76.0
75.0
  
30
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
1
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
1h 06min
11km 800m
(05:36/km)
2
3
4
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
5
6
icon_0
Long Pokaż
1h 13min
13km 200m
(05:32/km)
icon_
2h 19min
25km 000m
(05:33/km)
icon_
Powt: 3
75.0
  

Razem - Listopad 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 32min 172km 250m 05:24/km 11.09 km/h
Core: Powtórzeń: 13
stretching: 3h 20min 0km 000m
rower: 12h 31min 256km 480m 02:55/km 20.47 km/h