Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2020
Przejdź do:
Listopad 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
29
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 52s
10km 380m
(05:34/km)
icon_162470
stretching 40 Pokaż
30
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
1
icon_0
Long Pokaż
1h 13min 02s
13km 270m
(05:30/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_162470
stretching 40 Pokaż
40min
2
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
3
4
icon_77
rower Pokaż
1h 20min
29km 490m
(02:43/km)
icon_77
rower Pokaż
42min
15km 000m
(02:48/km)
icon_
2h 10min
23km 650m
(05:32/km)
icon_
Powt: 5
icon_
40min
icon_
2h 02min
44km 490m
(02:44/km)
85.0
85.0
  
5
icon_77
rower Pokaż
1h 34min
34km 100m
(02:45/km)
6
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
46min 08s
8km 350m
(05:31/km)
7
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_77
rower Pokaż
53min
19km 800m
(02:41/km)
8
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
45min 32s
8km 350m
(05:27/km)
9
icon_163966
Core koniec poziomu 1 Pokaż
Powt:1
icon_77
rower Pokaż
1h 04min
24km 210m
(02:39/km)
10
icon_0
Long Pokaż
1h 05min 44s
12km 050m
(05:27/km)
icon_162470
stretching Pokaż
40min
11
icon_163966
Core początek poziom 2 Pokaż
Powt:1
icon_77
rower Pokaż
1h 02min 38s
23km 710m
(02:38/km)
icon_
2h 37min
28km 750m
(05:28/km)
icon_
4h 33min
101km 820m
(02:41/km)
icon_
Powt: 5
icon_
40min
83.0
82.0
82.0
82.0
82.0
  
12
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
47min 10s
8km 350m
(05:39/km)
13
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
14
icon_0
Long Pokaż
1h 24min 08s
15km 200m
(05:32/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
15
icon_0
E Pokaż
40min 42s
7km 500m
(05:26/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
16
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
17
18
icon_
2h 52min
31km 050m
(05:32/km)
icon_
Powt: 5
82.0
82.0
81.0
81.0
81.0
  
19
icon_0
E Pokaż
1h 08min 07s
12km 750m
(05:21/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
20
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_77
rower Pokaż
1h 51min
41km 700m
(02:40/km)
21
icon_0
E Pokaż
45min 32s
8km 440m
(05:24/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_77
rower Pokaż
1h 16min 44s
27km 720m
(02:46/km)
icon_162470
stretching 40 Pokaż
40min
22
icon_0
Long Pokaż
1h 34min 13s
17km 460m
(05:24/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_162470
stretching 40 Pokaż
40min
23
24
25
icon_
3h 27min
38km 650m
(05:22/km)
icon_
Powt: 4
icon_
3h 07min
69km 420m
(02:42/km)
icon_
1h 20min
80.0
80.0
80.0
80.0
  
26
27
28
29
30
31
1
icon_0
Recovery 1 Pokaż
25min 47s
4km 700m
(05:29/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_162470
stretching 60 Pokaż
1h 00min
icon_
25min
4km 700m
(05:29/km)
icon_
Powt: 1
icon_
1h 00min
81.0
  

Razem - Październik 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 10min 111km 720m 05:27/km 10.98 km/h
Core: Powtórzeń: 16
stretching: 2h 40min 0km 000m
rower: 9h 43min 215km 730m 02:42/km 22.19 km/h