Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2013
Przejdź do:
Maj 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
3
4
5
6
7
icon_1569
ABS Pokaż
icon_0
Bieg Pokaż
21min 17s
3km 160m
(06:44/km)
icon_
21min
3km 160m
(06:44/km)
icon_
icon_
88.0
  
8
9
10
icon_0
Bieg Pokaż
20min 22s
3km 160m
(06:27/km)
11
12
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
29min 41s
4km 550m
(06:31/km)
13
14
icon_0
Long Pokaż
51min 06s
7km 360m
(06:57/km)
icon_
1h 41min
15km 070m
(06:42/km)
icon_
Powt: 1
87.5
  
15
16
icon_0
E Pokaż
28min 46s
4km 550m
(06:19/km)
17
18
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
icon_0
E Pokaż
50min 49s
7km 350m
(06:55/km)
19
20
icon_0
E Pokaż
20min 53s
3km 160m
(06:37/km)
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
21
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:1
icon_0
Long Pokaż
1h 05min 06s
10km 430m
(06:14/km)
icon_
2h 45min
25km 490m
(06:29/km)
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 2
87.5
87.5
87.5
87.5
  
22
23
24
icon_0
E Pokaż
29min 55s
4km 550m
(06:35/km)
icon_0
4x P 20s /1.15 Pokaż
1min 20s
320m
(04:10/km)
icon_0
przerwy 4x 40s Pokaż
3min 20s
440m
(07:35/km)
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:1
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
25
icon_0
E Pokaż
47min 04s
7km 350m
(06:24/km)
26
27
icon_0
E Pokaż
20min 17s
3km 170m
(06:24/km)
28
icon_0
E Pokaż
11min 37s
1km 600m
(07:16/km)
icon_
1h 53min
17km 430m
(06:30/km)
icon_
Powt: 2
icon_
Powt: 2
87.0
87.0
87.0
87.0
  
29
30
1
icon_0
Long 6,25 -> 6,10 Pokaż
1h 21min 29s
12km 970m
(06:17/km)
2
3
icon_0
E Pokaż
30min 17s
4km 570m
(06:38/km)
4
5
icon_0
Long 7.15->5.55 Pokaż
1h 07min 33s
10km 160m
(06:39/km)
icon_
2h 59min
27km 700m
(06:28/km)
86.5
86.0
86.0
  

Razem - Kwiecień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 6h 41min 61km 150m 06:33/km 9.14 km/h
ABS: 0km 000m
ćw. nogi: Powtórzeń: 0
ćw. siłowe - góra: Powtórzeń: 3