Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2011
Przejdź do:
Styczeń 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
29
30
icon_0
E Pokaż
20min 02s
3km 410m
(05:52/km)
1
2
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
3
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
29min 08s
4km 720m
(06:10/km)
4
icon_
49min
8km 130m
(06:02/km)
icon_
Powt: 2
icon_
Powt: 4
82.5
84.0
  
5
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
6
7
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
icon_0
E Pokaż
34min 34s
5km 840m
(05:55/km)
8
9
icon_0
E Pokaż
34min 21s
5km 820m
(05:54/km)
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
10
11
icon_
1h 08min
11km 660m
(05:54/km)
icon_
Powt: 4
icon_
Powt: 1
83.5
84.0
  
12
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
13
icon_0
E Pokaż
40min 16s
7km 040m
(05:43/km)
14
15
16
17
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
33min 08s
5km 850m
(05:40/km)
18
icon_0
E Pokaż
41min 31s
7km 150m
(05:48/km)
icon_
1h 54min
20km 040m
(05:44/km)
icon_
Powt: 2
icon_
Powt: 1
84.0
84.0
82.5
  
19
20
icon_0
E Pokaż
43min 15s
7km 350m
(05:53/km)
21
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
icon_0
E Pokaż
34min 32s
5km 940m
(05:49/km)
22
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
23
24
25
icon_0
Long Pokaż
59min 27s
10km 230m
(05:49/km)
icon_
2h 17min
23km 520m
(05:50/km)
icon_
Powt: 2
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
83.5
83.0
84.0
  
26
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
27
28
icon_0
E Pokaż
41min 09s
7km 050m
(05:50/km)
29
30
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
53min 49s
9km 020m
(05:58/km)
31
1
icon_0
Long 6,15->5,30 Pokaż
1h 14min 47s
12km 880m
(05:48/km)
icon_
2h 49min
28km 950m
(05:51/km)
icon_
Powt: 2
84.0
83.0
84.5
  

Razem - Grudzień 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 25min 76km 010m 05:51/km 10.24 km/h
ABS: 0km 000m
Core: Powtórzeń: 10
ćw. nogi: Powtórzeń: 1
ćw. siłowe - góra: Powtórzeń: 1