Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2011
Przejdź do:
Grudzień 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
2
3
4
5
6
 
7
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
8
9
10
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_1570
ćw. nogi Pokaż
Powt:1
11
12
13
icon_
Powt: 4
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
 
14
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
icon_1570
ćw. nogi Pokaż
Powt:1
15
16
17
18
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:1
19
20
icon_
Powt: 2
icon_
Powt: 4
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
 
21
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
22
23
24
25
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
26
icon_0
Rozruch Pokaż
18min 01s
3km 040m
(05:56/km)
27
icon_
18min
3km 040m
(05:55/km)
icon_
Powt: 2
icon_
Powt: 4
82.0
  
28
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
29
30
icon_0
E Pokaż
20min 02s
3km 410m
(05:52/km)
1
2
icon_310
Core Pokaż
Powt:2
3
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
29min 08s
4km 720m
(06:10/km)
4
icon_
49min
8km 130m
(06:02/km)
icon_
Powt: 2
icon_
Powt: 4
82.5
84.0
  

Razem - Listopad 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 38min 6km 450m 05:53/km 10.17 km/h
Core: Powtórzeń: 14
ABS: 0km 000m
ćw. nogi: Powtórzeń: 2
ćw. siłowe - góra: Powtórzeń: 1