Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2018
Przejdź do:
Czerwiec 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_2853
tr1: pilates Pokaż
30min
icon_0
tr2: Running Pokaż
42min 02s
8km 224m
(05:07/km)
HR:127
icon_2853
skipy A 5x80m + ... Pokaż
15min
icon_0
downhill 5x100m Pokaż
6min 15s
1km 110m
(05:38/km)
HR:134/153
icon_0
cool down Pokaż
11min 07s
2km 006m
(05:33/km)
HR:130/142
1
icon_0
RBM: Running trip+6x2' Pokaż
1h 20min 06s
15km 003m
(05:20/km)
2
icon_2853
tr1: core stability Pokaż
30min
icon_2853
tr2: arms workout 2kg Pokaż
30min
icon_0
tr3: Running+6x60m Pokaż
57min 30s
10km 597m
(05:26/km)
HR:132/179
3
icon_0
flat 2km+ 4km cross Pokaż
37min 08s
6km 007m
(06:11/km)
HR:131
icon_0
cross BC2 Pokaż
12min 26s
2km 790m
(04:27/km)
HR:155/167
icon_0
slow cross Pokaż
22min 49s
4km 089m
(05:35/km)
HR:133/151
icon_0
8x100m Pokaż
11min 50s
2km 505m
(04:43/km)
HR:140/161
icon_2853
tr2: pilates Pokaż
30min
4
5
icon_0
Running Pokaż
1h 27min 36s
16km 003m
(05:28/km)
HR:130/185
6
icon_0
Running Pokaż
29min 07s
5km 615m
(05:11/km)
HR:128/139
icon_0
Running Pokaż
37min 29s
3km 694m
(10:09/km)
HR:103/151
icon_
7h 15min
77km 643m
(05:36/km)
icon_
2h 15min
 
7
icon_2853
core stability Pokaż
30min
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 42s
8km 000m
(05:35/km)
HR:124
5x80m skip A+ 5x50m ... Pokaż
icon_0
downhills 5x100m Pokaż
11min 24s
1km 200m
(09:30/km)
icon_0
Running Pokaż
11min 24s
2km 003m
(05:41/km)
HR:126/152
8
icon_0
2.5 flat+8 cross + ... Pokaż
1h 13min 21s
12km 661m
(05:48/km)
HR:125/159
icon_2853
arms free weight light ... Pokaż
30min
9
icon_2853
outdoor easy workout Pokaż
30min
icon_0
tr2: warm up Pokaż
13min 51s
2km 595m
(05:20/km)
HR:126/138
icon_0
stadium easy running Pokaż
12min 31s
2km 139m
(05:51/km)
HR:120/127
icon_0
cool down Pokaż
5min 57s
1km 063m
(05:36/km)
HR:129/155
10
icon_2853
arms easy workout Pokaż
30min
icon_0
tr2: Sii team Running Pokaż
1h 05min 33s
10km 509m
(06:14/km)
icon_0
cool down Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
11
icon_150367
Pływanie Pokaż
40min
12
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 05min
11km 000m
(05:55/km)
13
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
12min
3km 000m
(04:00/km)
icon_2853
outdoor equipment workout Pokaż
30min
icon_0
RBM running, beach Pokaż
20min
3km 000m
(06:40/km)
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
12min
3km 500m
(03:26/km)
icon_2853
tr2: easy calisthenik Pokaż
30min
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min
16km 000m
(03:45/km)
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
20min
6km 000m
(03:20/km)
icon_
5h 34min
56km 170m
(05:57/km)
icon_
3h 00min
icon_
icon_
40min
icon_
1h 44min
28km 500m
(03:38/km)
 
14
icon_0
warm up Pokaż
16min 44s
3km 000m
(05:35/km)
icon_2853
core stability Pokaż
30min
icon_0
cool down Pokaż
16min 33s
3km 000m
(05:31/km)
15
icon_0
Running (6x100 after 7.km) Pokaż
53min 30s
10km 560m
(05:04/km)
HR:134/163
16
icon_0
Running Pokaż
52min 46s
10km 006m
(05:16/km)
HR:134/164
icon_2853
outdoor workout Pokaż
30min
17
icon_2853
easy arms workout Pokaż
30min
icon_0
tr2: 2 flat+ 4 ... Pokaż
45min
8km 008m
(05:37/km)
HR:124/151
icon_0
5x200/200 Pokaż
10min 45s
2km 132m
(05:03/km)
HR:140/168
icon_0
cool down Pokaż
8min 40s
1km 503m
(05:46/km)
HR:125/148
18
icon_150367
Pływanie Pokaż
40min
19
icon_0
Running Pokaż
1h 15min 42s
14km 008m
(05:24/km)
HR:132/182
icon_2853
tr2: core stability Pokaż
40min
20
icon_0
Running Pokaż
21min 19s
4km 014m
(05:19/km)
icon_0
RBM beach running Pokaż
32min 12s
3km 471m
(09:17/km)
icon_0
Running Pokaż
17min 36s
3km 561m
(04:57/km)
icon_144987
tr2: bike Pokaż
1h 00min 43s
15km 972m
(03:48/km)
icon_144987
bike Pokaż
52min 59s
13km 966m
(03:48/km)
icon_0
tr2: Running Pokaż
41min 47s
8km 003m
(05:13/km)
icon_
6h 32min
71km 266m
(05:30/km)
icon_
2h 10min
icon_
40min
icon_
1h 53min
29km 938m
(03:47/km)
 
21
icon_0
warm up Pokaż
16min 24s
3km 000m
(05:28/km)
icon_2853
core stability Pokaż
30min
icon_0
cool down Pokaż
16min 21s
3km 000m
(05:27/km)
22
light arms workout Pokaż
30min
icon_0
Bieganie Pokaż
22min
4km 000m
(05:30/km)
icon_0
cross Pokaż
25min
5km 000m
(05:00/km)
icon_0
running Pokaż
23min
4km 000m
(05:45/km)
icon_144987
tr3: bike Pokaż
6km 000m
23
icon_2853
workouts Pokaż
30min
icon_0
tr2: Running Pokaż
13min 26s
2km 630m
(05:06/km)
HR:128/144
icon_0
Running Pokaż
11min 36s
386m
(30:03/km)
HR:84/121
icon_0
tr2: run+4x100 stadium Pokaż
19min 30s
2km 676m
(07:17/km)
HR:102/114
icon_0
tr2: Running Pokaż
21min 27s
4km 002m
(05:22/km)
HR:123/157
24
icon_2853
light arms exercises Pokaż
30min
icon_0
tr2: cross 8+4x100 Pokaż
1h 12min 48s
12km 525m
(05:49/km)
HR:128/158
25
icon_150367
Pływanie Pokaż
40min
26
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 22s
3km 000m
(05:27/km)
icon_0
tr2: Running with coach Pokaż
50min 10s
8km 000m
(06:16/km)
HR:146/162
icon_0
Running Pokaż
16min 14s
3km 000m
(05:25/km)
HR:115/142
27
icon_0
Running Pokaż
22min 45s
4km 152m
(05:29/km)
icon_2853
calisthenic workout Pokaż
30min
icon_0
Running RBM Pokaż
30min 35s
3km 040m
(10:04/km)
icon_0
Running Pokaż
18min 48s
3km 504m
(05:22/km)
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
30min 20s
8km 964m
(03:23/km)
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
35min 44s
9km 639m
(03:42/km)
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
17min 03s
4km 314m
(03:57/km)
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
34min 28s
9km 772m
(03:32/km)
icon_
6h 36min
65km 915m
(06:00/km)
icon_
2h 00min
icon_
30min
icon_
1h 57min
38km 689m
(03:35/km)
icon_
40min
 
28
icon_2853
pilates Pokaż
30min
icon_0
0-3 flat/3-7 cross/ 7-10 ... Pokaż
54min 07s
10km 031m
(05:24/km)
HR:130/156
29
icon_0
Running Pokaż
1h 04min 53s
11km 511m
(05:38/km)
HR:127/159
30
icon_150367
Pływanie Pokaż
45min
31
icon_0
Running/ 7-9 6x100m Pokaż
53min 43s
10km 008m
(05:22/km)
HR:127/162
icon_0
tr2: warm up Pokaż
11min 54s
2km 008m
(05:56/km)
icon_2853
tr2: core stability Pokaż
45min
1
icon_0
Running, 4x200 (4-8km) Pokaż
41min 29s
8km 009m
(05:11/km)
HR:133/172
2
icon_0
Running Pokaż
1h 15min 37s
14km 006m
(05:24/km)
HR:130/149
icon_0
R: 6x100 (downhill) Pokaż
11min 58s
2km 005m
(05:58/km)
HR:128/151
3
icon_0
Running, 4-8km 4x150m Pokaż
43min 44s
8km 000m
(05:28/km)
icon_
5h 57min
65km 578m
(05:27/km)
icon_
1h 15min
icon_
45min
 

Razem - Maj 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 28h 04min 293km 212m 05:44/km 10.44 km/h
ćwiczenia: 9h 55min 0km 000m
skip ACWD: 0km 000m
Pływanie: 2h 45min 0km 000m
Jazda na rowerze: 5h 35min 97km 127m 03:40/km 16.31 km/h
ćwiczenia: ręce, barki: 30min 0km 000m