Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2018
Przejdź do:
Listopad 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_0
Running Pokaż
1h 56min 06s
20km 097m
(05:47/km)
2
3
icon_0
Running Pokaż
39min 38s
8km 003m
(04:57/km)
HR:146/185
4
icon_0
Running Pokaż
31min 03s
6km 007m
(05:10/km)
5
icon_0
Running Pokaż
29min 21s
6km 008m
(04:53/km)
HR:145/175
icon_0
Running Pokaż
10min 08s
2km 005m
(05:03/km)
HR:139/158
6
icon_0
Running Pokaż
29min 29s
6km 009m
(04:54/km)
7
icon_0
Running Pokaż
1h 09min 09s
12km 006m
(05:46/km)
HR:151/171
icon_0
Running Pokaż
19min 10s
4km 004m
(04:47/km)
HR:132/163
icon_
5h 44min
64km 139m
(05:21/km)
 
8
icon_0
Running Pokaż
31min 08s
6km 006m
(05:11/km)
9
10
icon_0
Running Pokaż
1h 02min 15s
12km 253m
(05:05/km)
HR:135/157
icon_0
Running Pokaż
14min 29s
4km 261m
(03:24/km)
icon_0
Running Pokaż
24min 15s
3km 835m
(06:19/km)
11
icon_0
Running Pokaż
49min 42s
10km 007m
(04:58/km)
HR:137/160
12
icon_0
Running Pokaż
32min 48s
6km 505m
(05:03/km)
HR:134/155
13
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
17min 27s
4km 999m
(03:29/km)
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
2h 33min 52s
45km 000m
(03:25/km)
14
icon_
3h 34min
42km 867m
(05:00/km)
icon_
2h 51min
49km 999m
(03:25/km)
 
15
icon_0
Running Pokaż
20min 09s
4km 017m
(05:01/km)
HR:128/148
icon_0
Running Pokaż
20min 01s
4km 005m
(05:00/km)
HR:141/161
16
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
26min 56s
8km 000m
(03:22/km)
17
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
2h 19min 19s
40km 439m
(03:27/km)
18
icon_0
Running Pokaż
56min 02s
10km 505m
(05:20/km)
HR:139/167
19
20
icon_0
Running Pokaż
2h 01min 36s
16km 008m
(07:36/km)
HR:117/171
21
icon_
3h 37min
34km 535m
(06:18/km)
icon_
2h 46min
48km 439m
(03:25/km)
 
22
icon_0
Running Pokaż
21min 50s
4km 010m
(05:27/km)
HR:131/192
icon_0
Running Pokaż
21min 29s
4km 006m
(05:22/km)
HR:139/169
23
24
icon_0
Running Pokaż
23min 58s
4km 345m
(05:31/km)
25
26
27
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 26s
12km 002m
(05:07/km)
HR:133/164
28
icon_0
Running Pokaż
22min 33s
4km 206m
(05:22/km)
icon_
2h 31min
28km 569m
(05:17/km)
 
29
30
icon_0
Running Pokaż
20min 25s
4km 001m
(05:06/km)
HR:128/144
skip ACW: 5x50m Pokaż
icon_0
Running+8x100m \/ Pokaż
33min 46s
6km 400m
(05:17/km)
HR:141/168
31
icon_0
Rozbieganie z 8x100m (t-max ... Pokaż
59min 39s
12km 120m
(04:55/km)
HR:137/166
icon_2853
tr2: calisthenic workout Pokaż
40min
1
icon_0
Rozbieganie+4x10 0+4x150m (co 500m) od ... Pokaż
1h 02min 12s
12km 249m
(05:05/km)
HR:134/165
icon_2853
tr2: core stability Pokaż
40min
2
3
icon_0
Running Pokaż
42min 47s
6km 923m
(06:11/km)
HR:118/139
icon_0
BC2, cross Pokaż
14min 56s
3km 459m
(04:19/km)
HR:153/170
icon_0
Running Pokaż
48min 35s
6km 011m
(08:05/km)
HR:101/134
4
icon_0
wycieczka z Julią Pokaż
1h 18min 13s
12km 008m
(06:31/km)
icon_2853
calisthenic workout: 20+40min Pokaż
1h 00min
icon_
6h 00min
63km 171m
(05:42/km)
icon_
4h 00min
icon_
55.0
7h 		 

Razem - Październik 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 21min 192km 631m 05:24/km 11.09 km/h
Jazda na rowerze: 5h 37min 98km 438m 03:25/km 17.50 km/h
ćwiczenia: 1h 20min 0km 000m
skip ACWD: 0km 000m