Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2017
Przejdź do:
Grudzień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_2853
ćwiczenia sprawnościowe Pokaż
45min
icon_0
fartlek Pokaż
1h 15min
12km 000m
(06:15/km)
31
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 40s
10km 000m
(04:52/km)
1
icon_0
tr1: Bieganie Pokaż
37min 30s
8km 000m
(04:41/km)
icon_0
tr2: Bieganie Pokaż
55min
10km 000m
(05:30/km)
2
icon_2853
sprawosciowe Pokaż
40min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 34min
16km 000m
(05:53/km)
3
4
5
icon_0
warm up Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
icon_0
AmberExpo Półmaraton Gdańsk Pokaż
1h 19min 26s
21km 097m
(03:46/km)
icon_0
cool down Pokaż
12min
2km 000m
(06:00/km)
icon_2853
GR Pokaż
30min
icon_
6h 52min
81km 097m
(05:05/km)
icon_
1h 55min
 
6
icon_0
tr1 Bieganie Pokaż
34min
7km 000m
(04:51/km)
icon_0
tr2: Bieganie Pokaż
39min
8km 000m
(04:53/km)
7
icon_0
Bieganie Pokaż
31min
6km 500m
(04:46/km)
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
30min
icon_0
Bieganie Pokaż
31min
6km 500m
(04:46/km)
8
9
10
icon_0
Other Pokaż
8min 08s
1km 768m
(04:36/km)
icon_0
Other Pokaż
31min 51s
7km 004m
(04:33/km)
icon_0
Other Pokaż
6min 54s
1km 503m
(04:35/km)
11
12
icon_
3h 01min
38km 275m
(04:45/km)
icon_
30min
 
13
14
15
16
17
icon_0
Running Pokaż
10min 50s
2km 054m
(05:16/km)
18
19
icon_199678
Joga Pokaż
1h 40min
sauna Pokaż
1h 30min
icon_
10min
2km 054m
(05:16/km)
icon_
1h 00min
icon_
1h 40min
icon_
1h 30min
 
20
icon_0
Running Pokaż
21s 81cs
icon_0
Running Pokaż
24min 50s
4km 767m
(05:13/km)
icon_0
I: 8x300m/300m Pokaż
23min 17s
5km 059m
(04:36/km)
icon_0
Running Pokaż
10min 58s
2km 045m
(05:22/km)
21
22
icon_0
Running Pokaż
53min 29s
10km 124m
(05:17/km)
swim training sportevo Pokaż
1h 00min
23
icon_0
Running Pokaż
27min 22s
4km 933m
(05:33/km)
icon_0
Running Pokaż
6min 41s
1km 795m
(03:43/km)
icon_2853
siła biegowa, sportevo Pokaż
30min
icon_0
Running Pokaż
10min 03s
2km 007m
(05:00/km)
24
25
icon_0
Running Pokaż
29min 42s
6km 010m
(04:57/km)
icon_0
Running Pokaż
9min 51s
2km 031m
(04:51/km)
26
icon_0
Running Pokaż
7min 13s
1km 335m
(05:24/km)
icon_0
Running Pokaż
20min 10s
5km 136m
(03:56/km)
icon_0
Running Pokaż
16min 01s
2km 670m
(06:00/km)
icon_
4h 00min
47km 912m
(05:00/km)
icon_
1h 00min
icon_
30min
 
27
icon_2853
core stability Pokaż
30min
sauna Pokaż
1h 30min
28
29
30
1
2
icon_0
warm up Pokaż
15min 44s
3km 173m
(04:58/km)
icon_2853
siła biegowa, sportevo Pokaż
15min
icon_0
I: 6x400m Pokaż
18min 50s
4km 957m
(03:48/km)
icon_0
cool down Pokaż
10min 49s
2km 251m
(04:48/km)
icon_0
tr2: Running Pokaż
35min 56s
7km 003m
(05:08/km)
3
icon_
1h 21min
17km 384m
(04:40/km)
icon_
1h 15min
icon_
1h 30min
icon_
1h 00min
 

Razem - Listopad 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 01min 147km 338m 04:53/km 12.25 km/h
ćwiczenia: 3h 10min 0km 000m
Basen: 3h 00min 0km 000m
Joga: 1h 40min 0km 000m
sauna: 3h 00min 0km 000m