Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2015
Przejdź do:
Sierpień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 08s
10km 000m
(04:43/km)
HR:139/156
30
icon_0
rozgrzewka Pokaż
2km 400m
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
10min
icon_0
10x200m (3'00" E) Pokaż
27min 15s
5km 600m
(04:52/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 700m
icon_0
tr2 Pokaż
10km 000m
1
icon_0
Bieganie Pokaż
10km 000m
HR:149
2
3
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 33s
6km 000m
(04:46/km)
icon_0
R: 6x100m Pokaż
800m
4
icon_0
rozgrzewka Pokaż
2km 000m
icon_0
Częstochowa, 5km Pokaż
17min 10s
4km 800m
(03:35/km)
icon_0
schlodzenie Pokaż
2km 000m
5
icon_
2h 00min
55km 300m
(04:32/km)
icon_
10min
 
6
7
8
9
10
11
12
icon_
icon_
2h 00min
 
13
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 28s
7km 643m
(04:38/km)
14
15
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 50s
9km 186m
(04:46/km)
HR:152/165
icon_0
tr2: rozgrzewka Pokaż
2km 700m
icon_2853
tr2: gimnastyka Pokaż
20min
16
17
icon_0
50/50 asfalt, cross Pokaż
42min 55s
9km 300m
(04:37/km)
HR:156/170
18
19
icon_
2h 02min
28km 829m
(04:40/km)
icon_
20min
 
20
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 11s
8km 200m
(04:54/km)
HR:144/153
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
30min
21
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 58s
9km 000m
(04:33/km)
HR:146/160
22
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 44s
10km 200m
(04:58/km)
23
icon_0
rozgrzewka Pokaż
10min 11s
1km 830m
(05:34/km)
icon_0
BC2 Pokaż
25min 08s
6km 423m
(03:55/km)
icon_0
schlodzenie Pokaż
10min 29s
2km 174m
(04:49/km)
HR:144
icon_2853
tr2: ćwiczenia Pokaż
30min
24
25
26
icon_0
Bieganie Pokaż
38min
7km 900m
(04:49/km)
icon_0
R: 8x100m Pokaż
1km 492m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 403m
icon_
3h 35min
79km 622m
(04:43/km)
icon_
1h 00min
 
27
28
29
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 32s
8km 936m
(04:52/km)
HR:141
icon_0
tr2: rozgrzewka Pokaż
2km 500m
icon_0
R: 8x100m Pokaż
1km 300m
icon_2853
tr2: gimnastyka Pokaż
30min
30
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 06s
11km 397m
(04:34/km)
HR:145/167
icon_0
tr2: rozgrzewka Pokaż
3km 000m
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
30min
31
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 26s
8km 899m
(04:33/km)
HR:142/154
icon_0
R: 6x100m Pokaż
1km 000m
1
icon_0
rozgrzewka Pokaż
12min
2km 000m
(06:00/km)
HR:113
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
15min
icon_0
BC2/3 165bpm: 6km Pokaż
22min 24s
6km 000m
(03:44/km)
HR:165/178
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 19s
5km 000m
(04:52/km)
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min
14km 335m
(04:53/km)
HR:139
icon_
4h 24min
64km 367m
(04:40/km)
icon_
1h 15min
 

Razem - Lipiec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 39min 171km 083m 04:38/km 12.92 km/h
ćwiczenia: 2h 20min 0km 000m
Basen: 2h 00min 0km 000m