Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2013
Przejdź do:
Kwiecień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_0
Easy Pokaż
1h 28min 42s
15km 071m
(05:53/km)
HR:176/246
26
icon_0
Easy Pokaż
1h 25min 31s
14km 480m
(05:54/km)
HR:128/176
27
icon_0
Easy Pokaż
1h 30min 41s
15km 123m
(06:00/km)
HR:214/251
28
icon_0
Easy Pokaż
1h 29min 33s
15km 172m
(05:54/km)
HR:219/251
1
2
icon_0
Longrun Pokaż
2h 37min 53s
25km 711m
(06:08/km)
HR:210/250
3
icon_
8h 32min
85km 557m
(05:59/km)
87.0
2700 9h
2150 8h
2300 8h
2600 8h
3050 7h
2050 8h 		 
4
icon_0
Easy Pokaż
1h 20min 19s
15km 038m
(05:20/km)
HR:219/252
5
icon_0
Easy Pokaż
1h 42min 58s
16km 007m
(06:26/km)
6
icon_0
Warmup Pokaż
14min 17s
2km 395m
(05:58/km)
icon_0
Temporun Pokaż
49min 54s
10km 009m
(04:59/km)
icon_0
Cooldown Pokaż
14min 11s
2km 259m
(06:17/km)
7
icon_0
Reco Pokaż
1h 00min 32s
10km 009m
(06:03/km)
8
9
10
icon_
5h 22min
55km 717m
(05:46/km)
2550 6h
2400 8h
85.8
2600 8h
 
11
12
icon_0
Easy Pokaż
1h 05min 34s
12km 038m
(05:27/km)
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
13
icon_0
Longrun Pokaż
2h 01min 10s
20km 584m
(05:53/km)
14
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
icon_0
Warmup Pokaż
14min 02s
2km 407m
(05:50/km)
icon_0
Temporun Pokaż
48min 05s
10km 009m
(04:48/km)
icon_0
Cooldown Pokaż
14min 27s
2km 324m
(06:13/km)
15
16
icon_0
Longrun + 5k akcent Pokaż
2h 54min 22s
30km 005m
(05:49/km)
17
icon_0
Reco Pokaż
1h 02min 01s
10km 003m
(06:12/km)
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
icon_
8h 19min
87km 370m
(05:43/km)
icon_
30min
 
18
icon_0
Easy Pokaż
1h 29min 34s
17km 073m
(05:15/km)
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
19
icon_0
Longrun Pokaż
1h 59min 01s
20km 687m
(05:45/km)
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
20
icon_0
Warmup Pokaż
14min 10s
2km 410m
(05:53/km)
icon_0
Temporun Pokaż
46min 29s
10km 010m
(04:39/km)
icon_0
Cooldown Pokaż
14min 46s
2km 285m
(06:28/km)
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
21
icon_0
Reco Pokaż
1h 00min 19s
10km 043m
(06:00/km)
22
23
icon_0
Longrun Pokaż
2h 26min 26s
24km 406m
(06:00/km)
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
24
icon_
8h 10min
86km 914m
(05:38/km)
icon_
40min
85.0
 
25
26
icon_0
Warmup Pokaż
14min 41s
2km 464m
(05:58/km)
icon_0
Temporun Pokaż
45min 55s
10km 010m
(04:35/km)
icon_0
Cooldown Pokaż
13min 42s
2km 246m
(06:06/km)
27
28
29
icon_0
Longrun 10k@E+10k@T Pokaż
1h 40min 21s
20km 011m
(05:01/km)
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
30
icon_0
Longrun 10k@E+10k@T Pokaż
1h 39min 06s
20km 009m
(04:57/km)
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
31
icon_
4h 33min
54km 740m
(05:00/km)
icon_
20min
 

Razem - Marzec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 29h 04min 310km 452m 05:37/km 10.68 km/h
Siłka: 1h 30min 0km 000m