Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2013
Przejdź do:
Styczeń 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_1647
Siła Pokaż
30min
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Warmup Pokaż
16min 21s
3km 142m
(05:12/km)
HR:157/168
icon_0
Temporun 5k@4'30 Pokaż
22min 50s
5km 011m
(04:33/km)
HR:178/186
icon_0
Cooldown Pokaż
16min 43s
3km 107m
(05:23/km)
HR:155/166
27
icon_1647
Core Pokaż
20min
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Urban Easy Pokaż
1h 24min 29s
15km 312m
(05:31/km)
HR:159/173
28
icon_0
BNP 5k Pokaż
25min 02s
5km 015m
(05:00/km)
HR:168/186
icon_0
Reps 4x15''/30'' Pokaż
3min
635m
(04:43/km)
HR:165/181
icon_0
Cooldown Pokaż
21min 23s
4km 012m
(05:20/km)
HR:156/164
29
30
1
icon_
3h 09min
36km 234m
(05:14/km)
icon_
50min
icon_
 
2
3
icon_0
Warmup Pokaż
16min 10s
3km 058m
(05:17/km)
HR:154/170
icon_0
Temporun Pokaż
22min 24s
5km 005m
(04:29/km)
HR:176/186
icon_0
Cooldown Pokaż
16min 20s
2km 941m
(05:33/km)
HR:151/158
4
icon_0
Recovery Pokaż
54min 19s
9km 643m
(05:38/km)
HR:149/160
5
icon_1647
Siła Pokaż
30min
6
7
8
icon_
1h 49min
20km 647m
(05:17/km)
icon_
30min
 
9
icon_0
Warmup Pokaż
7min 20s
1km 404m
(05:13/km)
HR:142/162
icon_0
Temporun Pokaż
14min
3km 200m
(04:23/km)
HR:174/185
icon_0
Cooldown Pokaż
5min 52s
1km 037m
(05:39/km)
HR:147/156
10
icon_1647
Siła Pokaż
30min
11
icon_0
Recovery Pokaż
1h 03min 08s
11km 453m
(05:31/km)
HR:154/175
12
icon_0
Easy Pokaż
1h 01min 18s
12km 324m
(04:58/km)
HR:164/176
icon_0
Cooldown Pokaż
17min 04s
3km 043m
(05:37/km)
HR:153/163
13
14
icon_0
Biegówki Ah! Pokaż
1h 21min 31s
14km 903m
(05:28/km)
HR:154/182
15
icon_
4h 10min
47km 364m
(05:17/km)
icon_
30min
 
16
17
icon_0
Warmup Pokaż
7min 13s
1km 403m
(05:09/km)
icon_0
Temporun Pokaż
31min 17s
6km 800m
(04:36/km)
icon_0
Cooldown Pokaż
7min 04s
1km 287m
(05:29/km)
18
icon_0
Longrun Pokaż
1h 52min 59s
20km 454m
(05:31/km)
19
20
21
icon_0
Salomon Nordic Sunday (Bieg ... Pokaż
42min 02s
8km 563m
(04:55/km)
HR:173/184
22
icon_
3h 20min
38km 507m
(05:12/km)
 
23
24
25
26
27
28
29
 
30
31
1
2
3
4
5
 

Razem - Grudzień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 20min 106km 518m 05:15/km 11.41 km/h
Siłka: 1h 00min 0km 000m
Wieczorem:: 0km 000m