Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2013
Przejdź do:
Grudzień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
30
31
1
2
icon_0
Trail - return Pokaż
1h 06min 38s
10km 887m
(06:07/km)
HR:167/181
3
icon_
1h 06min
10km 887m
(06:07/km)
 
4
icon_0
Urban Easy Pokaż
1h 00min 12s
11km 109m
(05:25/km)
HR:171/182
5
icon_0
Urban Easy Pokaż
1h 00min 33s
11km 014m
(05:30/km)
HR:161/172
6
7
8
9
icon_0
GEZnO Pokaż
7h 25min 24s
35km 267m
(12:38/km)
HR:143/179
10
icon_
9h 26min
57km 390m
(09:51/km)
 
11
12
13
icon_0
Urban Easy Pokaż
58min 49s
11km 018m
(05:20/km)
HR:161/179
14
15
16
17
icon_0
Easy trail Pokaż
51min 29s
9km 025m
(05:42/km)
HR:167/182
icon_
1h 50min
20km 043m
(05:30/km)
 
18
19
icon_0
4k BNP + 4k ... Pokaż
40min 50s
8km 023m
(05:05/km)
HR:169/190
20
21
icon_0
Urban Easy Pokaż
34min 12s
7km 013m
(04:53/km)
HR:165/176
icon_0
Reps 4x15''/1' Pokaż
5min
752m
(06:39/km)
HR:161/182
icon_0
Cooldown Pokaż
20min 18s
3km 650m
(05:34/km)
HR:158/164
22
23
24
icon_
1h 40min
19km 438m
(05:09/km)
 
25
26
icon_1647
Siła Pokaż
30min
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Warmup Pokaż
16min 21s
3km 142m
(05:12/km)
HR:157/168
icon_0
Temporun 5k@4'30 Pokaż
22min 50s
5km 011m
(04:33/km)
HR:178/186
icon_0
Cooldown Pokaż
16min 43s
3km 107m
(05:23/km)
HR:155/166
27
icon_1647
Core Pokaż
20min
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Urban Easy Pokaż
1h 24min 29s
15km 312m
(05:31/km)
HR:159/173
28
icon_0
BNP 5k Pokaż
25min 02s
5km 015m
(05:00/km)
HR:168/186
icon_0
Reps 4x15''/30'' Pokaż
3min
635m
(04:43/km)
HR:165/181
icon_0
Cooldown Pokaż
21min 23s
4km 012m
(05:20/km)
HR:156/164
29
30
1
icon_
3h 09min
36km 234m
(05:14/km)
icon_
50min
icon_
 

Razem - Listopad 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 13min 143km 992m 07:10/km 8.36 km/h
Siłka: 50min 0km 000m
Wieczorem:: 0km 000m