Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2018
Przejdź do:
Sierpień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:154
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
26
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 00min 32s
12km 000m
(05:03/km)
27
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 02min 57s
12km 000m
(05:15/km)
28
icon_0
E - 8km + ... Pokaż
1h 11min 42s
11km 377m
(06:18/km)
29
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
52min
16km 500m
(03:09/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:162
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
35min
30
icon_0
E - 12km w ... Pokaż
1h 07min 21s
12km 311m
(05:28/km)
1
icon_0
E - 15km Pokaż
1h 18min 51s
15km 010m
(05:15/km)
icon_
5h 41min
62km 698m
(05:26/km)
icon_
20min
Powt: 316
icon_
50min
icon_
52min
16km 500m
(03:09/km)
icon_
15min
81.0
80.5
80.0
80.0
80.0
  
2
icon_40192
do pracy i z ... Pokaż
47min
15km 000m
(03:08/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:156
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
30min
3
icon_0
E - 11km Pokaż
58min 28s
11km 000m
(05:19/km)
4
icon_40192
do pracy i z ... Pokaż
51min
15km 000m
(03:24/km)
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 02min 28s
12km 000m
(05:12/km)
5
icon_40192
do pracy i z ... Pokaż
52min
15km 000m
(03:28/km)
icon_0
E - 8km Pokaż
47min 43s
8km 000m
(05:58/km)
6
icon_40192
do pracy i z ... Pokaż
50min
15km 000m
(03:20/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:163
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
40min
7
icon_0
E - 6km + ... Pokaż
1h 04min 25s
12km 072m
(05:20/km)
8
icon_0
E - 15km Pokaż
1h 18min 20s
15km 000m
(05:13/km)
icon_
5h 11min
58km 072m
(05:21/km)
icon_
3h 20min
60km 000m
(03:20/km)
icon_
20min
Powt: 319
icon_
30min
icon_
1h 10min
80.0
80.0
80.0
80.0
80.0
  
9
icon_40192
do pracy i z ... Pokaż
52min
15km 000m
(03:28/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:166
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
30min
10
icon_40192
Rower Pokaż
52min
15km 000m
(03:28/km)
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 03min 14s
12km 000m
(05:16/km)
11
icon_0
Running Pokaż
1h 03min 03s
10km 639m
(05:56/km)
12
icon_0
TM - 11km Pokaż
54min 46s
11km 000m
(04:59/km)
13
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:170
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
35min
14
icon_0
E - 12km Pokaż
58min 59s
12km 000m
(04:55/km)
15
icon_0
E - 17km Pokaż
1h 27min 44s
17km 000m
(05:10/km)
icon_
5h 27min
62km 639m
(05:14/km)
icon_
1h 44min
30km 000m
(03:28/km)
icon_
20min
Powt: 336
icon_
30min
icon_
1h 05min
80.0
80.0
80.0
80.0
79.0
  
16
17
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
1h 07min 58s
12km 567m
(05:25/km)
18
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 01min 50s
12km 000m
(05:09/km)
19
icon_0
E - 8km + ... Pokaż
1h 03min 48s
12km 041m
(05:18/km)
20
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
58min
16km 500m
(03:31/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:159
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
30min
21
icon_0
E - 12km + ... Pokaż
1h 35min 03s
18km 000m
(05:17/km)
22
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 08min 21s
13km 000m
(05:15/km)
icon_
5h 57min
67km 608m
(05:16/km)
icon_
58min
16km 500m
(03:30/km)
icon_
10min
Powt: 159
icon_
15min
icon_
30min
79.5
79.0
79.0
79.0
78.5
  
23
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
52min
15km 000m
(03:28/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:161
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
30min
24
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
54min
15km 000m
(03:36/km)
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 01min 53s
12km 000m
(05:09/km)
25
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
1h 04min 18s
11km 610m
(05:32/km)
26
icon_0
E - 8km + ... Pokaż
1h 05min 57s
12km 052m
(05:28/km)
27
icon_40192
do pracy i z ... Pokaż
53min
15km 000m
(03:32/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:171
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
35min
28
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
1h 04min 22s
12km 205m
(05:16/km)
29
icon_0
E - 18km Pokaż
1h 35min 41s
18km 000m
(05:19/km)
icon_
5h 52min
65km 867m
(05:20/km)
icon_
2h 39min
45km 000m
(03:32/km)
icon_
20min
Powt: 332
icon_
30min
icon_
1h 05min
79.5
80.0
79.0
79.0
78.5
  
30
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
1h 02min
18km 000m
(03:27/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:164
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188578
Core stability Pokaż
30min
31
icon_40192
Rower Pokaż
1h 01min
17km 000m
(03:35/km)
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 01min 43s
12km 000m
(05:09/km)
1
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
53min
15km 000m
(03:32/km)
icon_0
E - 3km Pokaż
21min 14s
3km 100m
(06:51/km)
icon_0
10x400/200 + E - ... Pokaż
53min 09s
8km 903m
(05:58/km)
2
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
54min
15km 000m
(03:36/km)
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 04min 34s
12km 000m
(05:23/km)
3
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
51min
15km 000m
(03:24/km)
4
icon_0
BNP - 12km Pokaż
1h 02min 53s
12km 000m
(05:14/km)
5
icon_0
E - 19km Pokaż
1h 38min 46s
19km 000m
(05:12/km)
icon_
6h 02min
67km 003m
(05:24/km)
icon_
4h 41min
80km 000m
(03:30/km)
icon_
10min
Powt: 164
icon_
45min
79.0
79.0
79.5
79.5
79.0
  

Razem - Lipiec 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 49min 281km 196m 05:17/km 11.33 km/h
Pompki: 1h 20min Powtórzeń: 1310
Cwiczenia na brzuch: 3h 50min 0km 000m
Rower: 10h 44min 186km 500m 03:27/km 17.38 km/h
Core stability: 2h 30min 0km 000m