Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2017
Przejdź do:
Wrzesień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_40192
do pracy i z ... Pokaż
47min
13km 700m
(03:26/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:137
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
1
icon_40192
do pracy i z ... Pokaż
45min
13km 700m
(03:17/km)
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 01min 20s
12km 000m
(05:07/km)
2
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
43min
13km 700m
(03:08/km)
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 06min 31s
12km 017m
(05:32/km)
3
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
52min
16km 100m
(03:14/km)
icon_0
E - 7km + ... Pokaż
1h 09min 14s
13km 052m
(05:18/km)
4
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
45min
15km 000m
(03:00/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:136
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
5
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
1h 04min 49s
12km 435m
(05:13/km)
6
icon_0
E - 21km Pokaż
1h 47min 28s
21km 000m
(05:07/km)
icon_
6h 09min
70km 504m
(05:14/km)
icon_
3h 52min
72km 200m
(03:12/km)
icon_
20min
Powt: 273
icon_
30min
icon_
30min
77.5
77.0
77.0
77.0
77.0
  
7
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
47min
13km 700m
(03:26/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:136
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
8
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
47min
13km 700m
(03:26/km)
icon_0
E - 14km Pokaż
1h 11min 54s
14km 000m
(05:08/km)
9
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
43min
13km 700m
(03:08/km)
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
1h 18min
14km 774m
(05:17/km)
10
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 03min 53s
12km 000m
(05:19/km)
11
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
48min
14km 700m
(03:16/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:143
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
12
icon_0
E - 2km + ... Pokaż
1h 10min 40s
13km 758m
(05:08/km)
13
icon_0
E - 26km Pokaż
2h 20min 50s
26km 000m
(05:25/km)
icon_
7h 05min
80km 532m
(05:16/km)
icon_
3h 05min
55km 800m
(03:18/km)
icon_
20min
Powt: 279
icon_
30min
icon_
30min
76.5
76.0
76.0
76.5
75.5
  
14
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
43min
13km 700m
(03:08/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:144
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
15
icon_0
T - 14km (Popioły) Pokaż
1h 04min 08s
14km 030m
(04:34/km)
icon_40192
Z Beatką Pokaż
1h 31min 09s
20km 437m
(04:28/km)
16
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
43min
13km 700m
(03:08/km)
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 05min 53s
13km 000m
(05:04/km)
17
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
47min
13km 700m
(03:26/km)
icon_0
E - 6km Pokaż
36min 30s
6km 226m
(05:52/km)
icon_0
ZB 6x (2'+p.1'+1'+ p.30''+30''+p.1' 30) ... Pokaż
49min 35s
10km 043m
(04:56/km)
18
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
45min
14km 400m
(03:08/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:150
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
19
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
1h 02min 10s
12km 350m
(05:02/km)
20
icon_0
E - 25km Pokaż
2h 09min 11s
25km 000m
(05:10/km)
icon_
6h 47min
80km 649m
(05:03/km)
icon_
4h 29min
75km 937m
(03:32/km)
icon_
20min
Powt: 294
icon_
30min
icon_
30min
78.0
76.0
76.5
76.5
75.5
  
21
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
42min
13km 700m
(03:04/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:150
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
22
icon_0
M - 15km Pokaż
1h 11min 11s
15km 000m
(04:45/km)
23
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
51min
16km 100m
(03:10/km)
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 04min 27s
13km 000m
(04:57/km)
24
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
46min
13km 700m
(03:21/km)
icon_0
E - 8km + ... Pokaż
59min 50s
12km 074m
(04:57/km)
25
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
45min
13km 700m
(03:17/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:157
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
26
icon_0
E - 3km Pokaż
18min 18s
3km 000m
(06:06/km)
icon_0
Bieg Grohmana – sprawdź ... Pokaż
5min 47s
1km 609m
(03:36/km)
27
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 11min 51s
12km 400m
(05:48/km)
icon_
4h 51min
57km 083m
(05:06/km)
icon_
3h 04min
57km 200m
(03:13/km)
icon_
20min
Powt: 307
icon_
30min
icon_
30min
76.5
76.5
76.5
76.0
75.5
  
28
29
icon_181115
Chodzenie po górach Pokaż
1h 54min 57s
3km 895m
(29:31/km)
icon_181115
Chodzenie po górach Pokaż
2h 17min 19s
6km 974m
(19:41/km)
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 00min 54s
12km 128m
(05:01/km)
30
31
icon_181115
Chodzenie po górach Pokaż
6h 10min 17s
18km 972m
(19:31/km)
icon_0
E - 14km Pokaż
1h 13min 26s
14km 000m
(05:15/km)
1
icon_0
E - 11km Pokaż
53min 06s
11km 000m
(04:50/km)
2
icon_0
E - 16km Pokaż
1h 21min 26s
16km 000m
(05:05/km)
3
icon_
4h 28min
53km 128m
(05:03/km)
icon_
10h 22min
29km 841m
(20:51/km)
 

Razem - Sierpień 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 27h 08min 314km 896m 05:10/km 11.61 km/h
Rower: 13h 43min 247km 437m 03:19/km 18.04 km/h
Pompki: 1h 10min Powtórzeń: 1016
Core stability: 1h 45min 0km 000m
Cwiczenia na brzuch: 1h 45min 0km 000m
Chodzenie po górach: 10h 22min 29km 841m 20:51/km 2.88 km/h