Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2017
Przejdź do:
Lipiec 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
50min
13km 700m
(03:39/km)
30
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
45min
13km 700m
(03:17/km)
icon_0
E - 11km Pokaż
58min 57s
11km 000m
(05:22/km)
31
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
45min
13km 700m
(03:17/km)
1
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
46min
13km 700m
(03:21/km)
icon_0
M - 13km Pokaż
1h 04min 57s
13km 000m
(05:00/km)
2
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
49min
13km 700m
(03:35/km)
3
icon_0
E - 1km Pokaż
6min 51s
1km 144m
(05:59/km)
icon_0
Botaniczna Piątka Pokaż
21min 33s
5km 190m
(04:09/km)
4
icon_0
E - 1km Pokaż
6min 30s
1km 048m
(06:12/km)
icon_0
III BIEG W NIEWIADOWIE ... Pokaż
44min 31s
10km 021m
(04:27/km)
icon_
3h 23min
41km 403m
(04:54/km)
icon_
3h 55min
68km 500m
(03:25/km)
79.0
78.5
78.0
78.5
  
5
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
52min
13km 700m
(03:48/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:121
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
6
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 05min 45s
13km 000m
(05:03/km)
7
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:125
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
8
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
1h 03min 11s
12km 038m
(05:15/km)
9
icon_40192
do fryzjera i spowrotem Pokaż
31min
8km 500m
(03:39/km)
icon_0
E - 21km Pokaż
1h 51min 02s
21km 000m
(05:17/km)
10
11
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 01min 54s
12km 207m
(05:04/km)
icon_
5h 01min
58km 245m
(05:10/km)
icon_
1h 23min
22km 200m
(03:44/km)
icon_
20min
Powt: 246
icon_
30min
icon_
30min
78.5
78.0
77.5
 
12
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:124
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
13
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
48min
13km 700m
(03:30/km)
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 05min 57s
13km 000m
(05:04/km)
14
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
43min
13km 700m
(03:08/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:129
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
15
icon_131361
Spacer Pokaż
1h 20min
5km 328m
(15:01/km)
icon_0
M - 16km Pokaż
1h 28min 42s
16km 000m
(05:33/km)
16
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:130
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
17
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 16min 32s
13km 000m
(05:53/km)
18
icon_0
E - 22km Pokaż
1h 49min 44s
22km 000m
(04:59/km)
icon_
5h 40min
64km 000m
(05:19/km)
icon_
30min
Powt: 383
icon_
45min
icon_
45min
icon_
1h 31min
27km 400m
(03:19/km)
icon_
1h 20min
5km 328m
(15:00/km)
79.5
77.5
79.0
78.0
  
19
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
41min
13km 700m
(03:00/km)
icon_40192
Rower Pokaż
1h 44min
23km 145m
(04:30/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:129
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
20
icon_40192
Rower Pokaż
45min
13km 700m
(03:17/km)
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 07min 13s
13km 000m
(05:10/km)
21
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
45min
13km 700m
(03:17/km)
icon_0
E - 6km + ... Pokaż
52min 42s
10km 038m
(05:15/km)
22
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
47min
13km 700m
(03:26/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:132
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
23
icon_0
E - 3km Pokaż
16min 11s
3km 000m
(05:24/km)
icon_0
III Nocny Półmaraton Piotrkowski Pokaż
1h 36min 40s
21km 098m
(04:35/km)
24
icon_0
E - 1,5km Pokaż
11min 53s
1km 685m
(07:03/km)
icon_0
IV Edycja "Daj piątaka ... Pokaż
21min 20s
5km 000m
(04:16/km)
25
icon_40192
Rower Pokaż
55min
12km 500m
(04:24/km)
icon_131361
Spacer Pokaż
50min
4km 000m
(12:30/km)
icon_
4h 26min
53km 821m
(04:56/km)
icon_
5h 37min
90km 445m
(03:43/km)
icon_
20min
Powt: 261
icon_
30min
icon_
30min
icon_
50min
4km 000m
(12:30/km)
79.0
80.0
79.0
79.0
 
26
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:130
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
27
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 06min 11s
13km 000m
(05:05/km)
28
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:129
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
icon_0
M - 12km Pokaż
59min 51s
12km 000m
(04:59/km)
29
icon_0
E - 8km + ... Pokaż
1h 03min 56s
12km 065m
(05:18/km)
30
icon_40192
Rower Pokaż
48min
14km 300m
(03:21/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:129
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
1
icon_0
E - 6km Pokaż
36min 16s
6km 329m
(05:44/km)
icon_0
T - 6km Pokaż
26min 45s
6km 075m
(04:24/km)
2
icon_0
E - 22km Pokaż
1h 51min 46s
22km 000m
(05:05/km)
icon_
6h 04min
71km 469m
(05:06/km)
icon_
30min
Powt: 388
icon_
45min
icon_
45min
icon_
48min
14km 300m
(03:21/km)
79.0
78.5
78.5
79.0
78.5
  

Razem - Czerwiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 43min 243km 534m 05:06/km 11.75 km/h
Rower: 10h 54min 181km 745m 03:35/km 16.67 km/h
Pompki: 1h 40min Powtórzeń: 1278
Core stability: 2h 30min 0km 000m
Cwiczenia na brzuch: 2h 30min 0km 000m
Spacer: 2h 10min 9km 328m 13:56/km 4.31 km/h