Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2017
Przejdź do:
Listopad 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:145
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
26
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
48min
13km 700m
(03:30/km)
icon_0
E - 11km Pokaż
58min 03s
11km 000m
(05:17/km)
27
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
46min
13km 700m
(03:21/km)
icon_0
E - 9km Pokaż
49min 27s
9km 062m
(05:27/km)
28
icon_40192
Do pracy i z ... Pokaż
48min
13km 700m
(03:30/km)
icon_0
E - 6km + ... Pokaż
42min 56s
8km 052m
(05:20/km)
29
30
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
26min 27s
5km 098m
(05:11/km)
1
icon_0
E - 3km Pokaż
26min 37s
3km 741m
(07:07/km)
icon_0
PKO silesia półmaraton Pokaż
1h 32min 52s
21km 098m
(04:24/km)
icon_
4h 56min
58km 051m
(05:06/km)
icon_
10min
Powt: 145
icon_
15min
icon_
15min
icon_
2h 22min
41km 100m
(03:27/km)
76.5
76.5
76.5
76.0
 
2
3
4
icon_0
E - 8km Pokaż
39min 56s
8km 000m
(05:00/km)
5
6
7
icon_0
E - 11km Pokaż
54min 54s
11km 000m
(04:59/km)
8
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
53min 25s
10km 382m
(05:09/km)
icon_
2h 28min
29km 382m
(05:02/km)
77.0
76.5
76.0
  
9
10
icon_0
E - 2km + ... Pokaż
59min 30s
12km 229m
(04:52/km)
11
icon_0
E - 8km Pokaż
39min 57s
8km 000m
(05:00/km)
12
icon_0
E - 6km + ... Pokaż
52min 33s
10km 398m
(05:03/km)
13
14
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
28min 13s
5km 156m
(05:28/km)
15
icon_0
E - 4km Pokaż
23min 17s
4km 000m
(05:49/km)
icon_0
XI Bieg do Gorących ... Pokaż
41min 22s
10km 000m
(04:08/km)
icon_
4h 04min
49km 783m
(04:55/km)
76.0
76.5
76.5
76.0
75.0
  
16
17
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 06min 56s
11km 973m
(05:35/km)
18
icon_0
M - 14km Pokaż
1h 06min 59s
14km 000m
(04:47/km)
19
icon_0
E - 15km Pokaż
1h 21min 48s
15km 386m
(05:19/km)
20
21
icon_0
E - 14km Pokaż
1h 23min
14km 000m
(05:56/km)
22
icon_0
M - 25km (12-8-5km) Pokaż
1h 57min 20s
25km 000m
(04:42/km)
icon_
6h 56min
80km 359m
(05:10/km)
77.0
76.5
75.5
76.0
  
23
24
icon_0
E - 10km Pokaż
50min 46s
10km 000m
(05:05/km)
25
26
icon_0
E - 2km + ... Pokaż
54min 26s
10km 877m
(05:00/km)
27
28
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
1h 18min 24s
16km 043m
(04:53/km)
29
icon_0
E - 26km Pokaż
2h 29min 09s
26km 000m
(05:44/km)
icon_
5h 32min
62km 920m
(05:17/km)
77.0
76.5
76.0
 
30
31
1
icon_0
E - 2km + ... Pokaż
54min
10km 500m
(05:09/km)
2
icon_0
E - 6km + ... Pokaż
51min 23s
10km 196m
(05:02/km)
3
4
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
28min 35s
5km 000m
(05:43/km)
5
icon_0
E - 3km Pokaż
17min 04s
2km 964m
(05:45/km)
icon_0
XIII Międzynarodowy Kościański Półmaraton Pokaż
1h 31min 23s
21km 122m
(04:20/km)
icon_
4h 02min
49km 782m
(04:52/km)
77.0
76.0
  

Razem - Październik 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 01min 247km 283m 05:06/km 11.76 km/h
Pompki: Powtórzeń: 0
Core stability: 0km 000m
Cwiczenia na brzuch: 0km 000m
Rower: 0km 000m