Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2016
Przejdź do:
Luty 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 10min 32s
12km 000m
(05:53/km)
28
29
30
31
1
icon_
1h 10min
12km 000m
(05:52/km)
78.0
 
2
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 03min 56s
12km 000m
(05:20/km)
3
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 03min 56s
12km 000m
(05:20/km)
4
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 08min 29s
12km 300m
(05:34/km)
5
6
icon_0
E - 4km Pokaż
22min 40s
4km 271m
(05:18/km)
icon_0
1. Bieg Trzech Króli Pokaż
22min 34s
5km 057m
(04:28/km)
7
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 07min 53s
13km 000m
(05:13/km)
8
icon_0
E - 22km Pokaż
1h 58min 37s
22km 432m
(05:17/km)
icon_
7h 08min
81km 060m
(05:16/km)
80.5
80.0
80.0
79.5
80.0
80.0
  
9
10
icon_0
T - 14km Pokaż
1h 09min 45s
14km 000m
(04:59/km)
11
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 09min 56s
13km 006m
(05:23/km)
12
icon_0
E - 8km + ... Pokaż
1h 06min 32s
12km 051m
(05:31/km)
13
14
icon_0
E - 4km Pokaż
21min 03s
4km 000m
(05:16/km)
icon_0
238 parkrun Łódź Pokaż
22min 45s
5km 024m
(04:32/km)
icon_0
E - 4km Pokaż
22min 45s
4km 000m
(05:41/km)
15
icon_0
E - 23km Pokaż
1h 59min 53s
23km 000m
(05:13/km)
icon_
6h 32min
75km 081m
(05:13/km)
81.0
80.5
80.0
79.0
79.0
  
16
17
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 09min 06s
13km 000m
(05:19/km)
18
icon_0
E - 16km Pokaż
1h 23min 03s
16km 000m
(05:11/km)
19
icon_0
E - 15km Pokaż
1h 19min 17s
15km 000m
(05:17/km)
icon_188578
Core stability Pokaż
20min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:84
20
21
icon_0
E - 16km Pokaż
1h 24min 52s
16km 000m
(05:18/km)
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:89
22
icon_0
E - 27km Pokaż
2h 17min 28s
27km 000m
(05:05/km)
icon_
7h 33min
87km 000m
(05:12/km)
icon_
50min
icon_
30min
Powt: 249
icon_
1h 00min
79.5
79.5
79.5
79.5
78.5
  
23
24
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 04min 31s
12km 000m
(05:23/km)
25
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 02min 53s
12km 000m
(05:14/km)
26
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 08min 18s
13km 000m
(05:15/km)
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:98
27
28
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 05min 42s
13km 000m
(05:03/km)
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:101
29
icon_0
E - 21km Pokaż
1h 48min 26s
21km 000m
(05:10/km)
icon_
6h 09min
71km 000m
(05:12/km)
icon_
45min
icon_
45min
icon_
30min
Powt: 291
79.5
79.0
79.0
78.0
 
30
31
icon_0
T - 13km Pokaż
1h 01min 40s
13km 000m
(04:45/km)
1
icon_0
E - 4km + ... Pokaż
1h 10min 41s
13km 324m
(05:18/km)
2
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 05min 32s
12km 000m
(05:28/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:98
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
3
4
icon_0
E - 6km Pokaż
34min 10s
6km 262m
(05:27/km)
icon_0
T - 6km Pokaż
25min 47s
6km 000m
(04:18/km)
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:101
icon_188578
Core stability Pokaż
15min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
15min
5
icon_0
E - 25km Pokaż
2h 06min 48s
25km 000m
(05:04/km)
icon_
6h 24min
75km 586m
(05:05/km)
icon_
23min
Powt: 241
icon_
45min
icon_
45min
79.0
79.0
78.0
78.5
78.0
  

Razem - Styczeń 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 28h 26min 327km 141m 05:12/km 11.50 km/h
Cwiczenia na brzuch: 1h 50min 0km 000m
Pompki: 1h 03min Powtórzeń: 582
Core stability: 2h 00min 0km 000m