Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 E - 10km 55min 55s 10km 000m (05:36/km) (10.73 km/h)	3	4 E - 12km 1h 04min 31s 12km 000m (05:23/km) (11.16 km/h)	5	6 E - 12km 59min 56s 12km 000m (05:00/km) (12.01 km/h)	7	3h 00min 34km 000m (05:18/km) (11.31 km/h)
	84.0		83.0		83.0
8	9 E - 3km + ... 1h 11min 21s 11km 912m (05:59/km) (10.02 km/h)	10 E - 11km 58min 56s 11km 000m (05:21/km) (11.20 km/h)	11 E - 6km + ... 58min 23s 9km 999m (05:50/km) (10.28 km/h)	12	13 E - 3km + ... 51min 12s 8km 793m (05:49/km) (10.30 km/h)	14 E - 15km 1h 22min 08s 15km 000m (05:29/km) (10.96 km/h)	5h 22min 56km 704m (05:40/km) (10.56 km/h)
	83.0	83.0	83.0		83.0	83.0
15	16 E - 3km + ... 1h 11min 36s 12km 000m (05:58/km) (10.06 km/h)	17 E - 12km 1h 05min 49s 12km 000m (05:29/km) (10.94 km/h)	18 E - 6km + ... 58min 39s 9km 999m (05:52/km) (10.23 km/h)	19	20 E - 3km + ... 1h 11min 16s 12km 606m (05:39/km) (10.61 km/h)	21 E - 18km 1h 37min 47s 18km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	6h 05min 64km 605m (05:39/km) (10.62 km/h)
	83.0	83.0	83.0		84.0	83.0
22 E - 10km 54min 21s 10km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	23	24 E - 3km + ... 1h 10min 29s 12km 014m (05:52/km) (10.23 km/h)	25 E - 7km + ... 1h 00min 50s 10km 999m (05:32/km) (10.85 km/h)	26	27 Running 1h 10min 22s 11km 009m (06:24/km) (9.39 km/h)	28 E - 16km 1h 27min 25s 16km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	5h 43min 60km 022m (05:43/km) (10.48 km/h)
83.0		83.0	84.0			85.0
29 E - 11km 1h 00min 44s 11km 000m (05:31/km) (10.87 km/h)	30 E - 7km 36min 14s 7km 000m (05:11/km) (11.59 km/h)	31	1	2 E - 13km 1h 14min 46s 13km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	3	4 E - 20km 1h 47min 34s 20km 000m (05:23/km) (11.16 km/h)	4h 39min 51km 000m (05:28/km) (10.95 km/h)
	85.0			85.0		85.0

Razem - Grudzień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 48min	233km 331m	05:36/km	10.70 km/h