Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Running 1h 12min 33s 13km 006m (05:35/km) (10.76 km/h) HR:132/142	28	29 Plan: Bieg 15km 000m 05:25/km Aktywności: Running 50min 12s 9km 190m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:138/155	30	31 Plan: Bieg 12km 000m 05:35/km Aktywności: Running 1h 18min 56s 14km 341m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:134/142	1 Plan: Bieg 3km 000m 05:25/km +fartlek 8 ... +fartlek 8'/7'/6'/5'/4'/3'/2'/1'na3' 4:45 na 5:40 +2km 5:30 Aktywności: Running 1h 18min 01s 14km 388m (05:25/km) (11.07 km/h) HR:138/151	2	4h 39min 50km 925m (05:29/km) (10.92 km/h)

3 Plan: Bieg 13km 000m 05:30/km Aktywności: Running 1h 05min 17s 12km 007m (05:26/km) (11.04 km/h) HR:131/143	4	5 Plan: Bieg 8km 000m 05:25/km +podbiegi ... +podbiegi 10* 200/200 85% Aktywności: Running 1h 21min 38s 15km 176m (05:23/km) (11.15 km/h) HR:132/142	6	7 Plan: Bieg 14km 000m 05:35/km Aktywności: Running 1h 13min 17s 13km 244m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:128/136	8 Plan: Bieg 3km 000m 05:20/km +fartlek 9 ... +fartlek 9'/8'/7'/6'/5'/4'/3'/2'/1'na3' 4:45 na 5:40 +2km 5:30 Aktywności: Running 2h 02min 06s 21km 452m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:137/145	9	5h 42min 61km 879m (05:31/km) (10.85 km/h)

10 Plan: Bieg 12km 000m 05:30/km Aktywności: Running 55min 36s 10km 054m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:134/145	11	12 Plan: Bieg 15km 000m 05:20/km Aktywności: Running 58min 59s 11km 390m (05:11/km) (11.59 km/h) HR:138/159	13	14 Plan: Bieg 12km 000m 05:35/km Aktywności: Running 1h 17min 45s 14km 005m (05:33/km) (10.81 km/h) HR:137/147	15 Plan: Bieg 25km 000m 05:20/km Aktywności: Running 1h 22min 33s 15km 191m (05:26/km) (11.04 km/h) HR:137/145	16	4h 34min 50km 640m (05:25/km) (11.05 km/h)

17 Plan: Bieg 10km 000m 05:40/km Aktywności: Running 1h 03min 52s 11km 490m (05:34/km) (10.79 km/h) HR:132/137	18	19 Plan: Bieg 3km 000m 05:25/km +3km 5:00 ... +3km 5:00 +3km 4:50 +1km 4:25 +3km 5:40 Aktywności: Running 1h 22min 47s 14km 997m (05:31/km) (10.87 km/h) HR:134/150	20	21 Plan: Bieg 14km 000m 05:30/km Aktywności: Running 59min 26s 11km 068m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:134/158	22 Plan: Bieg 5km 000m 05:25/km +10km 5:00 ... +10km 5:00 +5km 5:25 Aktywności: Running 1h 25min 57s 16km 107m (05:20/km) (11.24 km/h) HR:134/146	23	4h 52min 53km 662m (05:26/km) (11.02 km/h)

24 Plan: Bieg 12km 000m 05:35/km Aktywności: Running 55min 28s 10km 003m (05:33/km) (10.82 km/h) HR:127/136	25	26 Plan: Bieg 15km 000m 05:35/km	27	28 Plan: Bieg 8km 000m 05:35/km + interwał ... + interwał 100/200/300/200/100 85% na przerwie 100 trucht +2km 5:40	1 Plan: Bieg 3km 000m 05:25/km +fartlek 9 ... +fartlek 9'8'/7'/6'/5'/4'/3'/2'/1'na3' 4:45 na 5:40 +2km 5:30	2	55min 10km 003m (05:32/km) (10.82 km/h)

Razem - Luty 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 22min	190km 572m	05:28/km	10.96 km/h