| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2025 | Kwiecień 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
05:35/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
+ interwał
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:25/km
+fartlek 9
...
|
|
 55min
10km 003m
(05:32/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:25/km
+3km 5:00
...
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
05:25/km
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:20/km
+4*2km 4:3
...
Aktywności:
|
|
1h 11min
13km 682m
(05:12/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:25/km
+fartlek 3
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
+10km 5:00
...
Aktywności:
|
|
3h 29min
39km 653m
(05:16/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
+streczing
...
Aktywności:
|
|
|
|
|
3h 40min
40km 930m
(05:22/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 18min
14km 342m
(05:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
38min
7km 137m
(05:19/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 9h 38min | 108km 607m | 05:19/km | 11.26 km/h |
