| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2025 | Kwiecień 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
05:35/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
+ interwał
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:25/km
+fartlek 9
...
|
|
 55min
10km 003m
(05:32/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:25/km
+3km 5:00
...
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
05:25/km
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:20/km
+4*2km 4:3
...
Aktywności:
|
|
1h 11min
13km 682m
(05:12/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:25/km
+fartlek 3
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
+10km 5:00
...
|
|
2h 07min
24km 073m
(05:17/km)
|
|
|
|
|
|
||||
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
+streczing
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 3h 18min | 37km 755m | 05:15/km | 11.39 km/h |
