| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2021 | Wrzesień 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
|
|
|
Plan:
Mieszany
10km 000m
05:20/km
+ 4km 4:40
...
|
|
 1h 17min
13km 734m
(05:37/km)
 32h 13min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
|
|
Plan:
Interwały
8km 000m
05:30/km
+100/200/3
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Mieszany
8km 000m
05:15/km
+ 8km 4:35
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
2h 02min
23km 021m
(05:18/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwały
8km 000m
05:30/km
+100/200/3
...
|
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:00/km
|
|
41min
7km 702m
(05:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwały
8km 000m
05:30/km
+2x100/200
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
|
Plan:
Mieszany
15km 000m
05:30/km
+ 5km 4:45
Aktywności:
|
|
3h 13min
35km 789m
(05:23/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Mieszany
7km 000m
05:10/km
+ 5km 4:30
|
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:40/km
|
|
3h 41min
40km 652m
(05:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Mieszany
5km 000m
05:00/km
+ 5km 4:25
|
|
|
Plan:
Mieszany
20km 000m
05:40/km
+ 5km 4:45
Aktywności:
|
|
3h 54min
43km 681m
(05:22/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 10h 23min | 115km 498m | 05:23/km | 11.12 km/h |
| Inna aktywność: | 32h 13min | 0km 000m |
