| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2019 | Wrzesień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Mieszany
10km 000m
05:20/km
+ 4km 4:40
...
|
|
 2h 16min
24km 413m
(05:36/km)
 8h 00min
21km 959m
(21:51/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwały
8km 000m
05:30/km
+100/200/3
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Mieszany
8km 000m
05:15/km
+ 8km 4:35
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
|
|
3h 16min
35km 677m
(05:31/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
|
|
Plan:
Interwały
8km 000m
05:30/km
+100/200/3
...
|
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:00/km
Aktywności:
|
|
3h 08min
36km 583m
(05:08/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwały
8km 000m
05:30/km
+2x100/200
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
Plan:
Mieszany
15km 000m
05:30/km
+ 5km 4:45
Aktywności:
|
|
4h 29min
50km 598m
(05:19/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Mieszany
7km 000m
05:10/km
+ 5km 4:30
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
3h 51min
43km 453m
(05:20/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 14h 46min | 166km 311m | 05:19/km | 11.25 km/h |
| Turystyka: | 8h 00min | 21km 959m | 21:51/km | 2.74 km/h |
